.... EQ - welche Lebensbereiche sind betroffen? .. EQ - Which Areas of Life are Affected? ....

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Hohe Emotionale Intelligenz (EQ) zeigt sich ua. in der Art der Kommunikation. Aktion und Reaktion ist aufbauender und reifer.

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High emotional intelligence (EQ) shows up among other things in the way of communication. Action and reaction is more constructive and mature.

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Ich empfehle Ihnen, den EQ-Einstiegs-Blog vorgängig zu lesen. Hier ist der Link:  EQ_1

Halten wir fest:  EQ lässt sich bis ins hohe Alter steigern, IQ nicht. Während IQ helfen mag, mathematischen Rätsel besser zu lösen, hilft EQ den Lehrer, die Eltern und sich selber besser zu verstehen. Zudem ist es der Motivator, sich besser auf die nächste Prüfung vorzubereiten !!

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I recommend reading the EQ introductory blog in advance. Here is the link: EQ_1

Let's be clear: EQ can be increased into old age, IQ cannot. While IQ may help solve math puzzles better, EQ helps us to understand teachers, parents, and oneself better. In addition, it is the motivator to prepare better for the next exam !!

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Wir machen uns wohl eine zu geringe Vorstellung von dem, was alles unter EQ gemeint ist. Früher zählte der IQ, heute geht es immer mehr um EQ. Vor allem bei Menschen, die selbstbestimmt und glücklich leben wollen.

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We probably have too little idea of what is meant by EQ. IQ used to count, today it's more and more about EQ. Especially with people who want to live independently and happily.

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Neben dem IQ und dem EQ haben wir die Komponenten der Persönlichkeit, zB das Temperament. Dieselben haben Schnittmengen, denn die vier Temperamente (LINK) haben ja auch mit Gefühl-Management zu tun.

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In addition to the IQ and the EQ, we have the components of personality, e.g. temperament. They have overlaps, because the four temperaments (LINK) also have to do with feeling management.

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In der Realität ist der IQ-Kreis wohl der kleinste von allen; der EQ der grösste. Er prägt unsere Persönlichkeit, unseren Charakter und unser Temperament am meisten.

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In reality, the IQ circle is probably the smallest of all; the EQ the biggest. It shapes the most our personality, our character and our temperament .

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Dies sind nicht die einzigen Intelligenzen, die wir mit uns tragen...  Manche sprechen noch von

• Kreativitäts-Intelligenz (Ideen-Reichtum, Vorstellungsvermögen ...)

• Not-Lösungs-Intelligenz (aus Niederlagen einen Sieg machen...)

• Spirituelle Intelligenz (vernünftigen balancierten Glauben leben)

Wie dem auch sei. Meinem Verständnis nach haben diese Komponenten eine grosse Schnittmenge mit EQ.

Betrachten wir einmal, in welchen alltäglichen Bereichen wir mit EQ zu tun haben. Dabei achten Sie besonders auf die Momente, die in Ihrem Leben angesprochen werden :

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These are not the only intelligences that we carry within us ... Some still speak of

• Creativity-intelligence (wealth of ideas, imagination)

• Emergency solution intelligence (turn defeat into victory)

• Spiritual Intelligence (living reasonable balanced belief)

Anyway. As I understand it, these components have a lot of overlap with EQ.

Let's take a look at the everyday areas in which we deal with EQ. In doing so, pay particular attention to the moments that are addressed in your life:

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Es ist leicht erkennbar, dass EQ mit Beziehungen und deren Erfolg zu tun haben muss. Wer sich in diesen Bereichen beREICHert, der hat mehr vom Leben !!

Welches sind besonders IHRE Bereiche ?

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It is easy to see that EQ has to do with relationships and social success. Those who enrich themselves in these areas have more from life !!
Which are YOUR areas in particular?

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Man hat herausgefunden, dass Menschen mit hohem EQ durchschnittlich mehr verdienen. In unseren Breitengraden dürfte das etwa 30-60'000 € pro Jahr ausmachen. Auch die Einstellung zum Geld ist mit dem EQ angesprochen. Wer die Werte einer glücklichen Familie kennt, lässt sich nicht in die Geldfalle locken. Hoffentlich !

Der Mechanismus, dass eben solche Gedanken wie 'reich sein - mehr wollen - mehr als der Nachbar besitzen' unter Kontrolle sind, dafür ist EQ verantwortlich, respektive der Frontallappen. (LINK)

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It has been found that people with high EQ earn more on average. In our latitudes that should amount to around € 30-60,000 per year. The attitude towards money is also addressed with the EQ. Anyone who knows the values of a happy family will not be lured into the money trap. Hopefully !

The mechanism to control such thoughts like 'being rich - wanting more - owning more than the neighbor', EQ is responsible for , respectively the frontal lobe. (LINK)

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Amygdala steht für Angstzentrum. Hippocampus ist die Schaltstelle im Limbischen System, welches der Verarbeitung von Emotionen und der Entstehung unseres Triebverhaltens dient und wo die Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet werden.

Der Frontallappen gilt allgemein als Sitz der Persönlichkeit und des Sozialverhaltens. Er wird auch manchmal das „Organ der Zivilisation“ genannt. Dort ist die Moral, das Gewissen, die Entscheidungskraft und der Wille gespeichert, respektive wird dort entwickelt. Dieser Teil steht in starker Wechselbeziehung mit dem Limbischen System.

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Amygdala stands for fear center. The hippocampus is the switching point in the limbic system, which is used to process emotions and the development of our instinctual behavior and where the endorphins (happiness hormones) are released.

The frontal lobe is generally regarded as the seat of personality and social behavior. It is also sometimes called the "organ of civilization". This is where morality, conscience, decision-making power and will are stored or developed there. This part is strongly interrelated with the limbic system.

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Man sieht daraus, dass die Gefühle tendenziell im Limbischen System gebildet, gespeichert und verändert werden. Alle menschlichen Beschreibungen sind eine grosse Vereinfachung dieser komplexen Vorgänge. Von welcher Art von Gefühlen sprechen wir hier eigentlich ?

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You can see from this that the feelings tend to be formed, stored and changed in the limbic system. All human descriptions are a great simplification of these complex processes. What kind of feelings are we talking about here?

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Was mir hier etwas zu denken gibt, ist, dass wir EINE glückliche Kolonne und VIER Angst-bezogene Kolonnen vorfinden. Haben Sie eine Idee für eine zweite Glücksgefühl-Kolonne ? Lassen Sie es mich wissen.

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What gives me something to think about here is that we have ONE happy column and FOUR fear-related columns. Do you have an idea for a second happiness column? Let me know it.

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Formulieren wir diese Gefühle in etwas praktischerem Kontext. Um welche konkreten Fähigkeiten geht es denn?

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Let's put these feelings in a more practical context. Which specific skills are we talking about?

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Welcher Art Wissen ist mit Emotionaler Intelligenz verbunden?

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What kind of knowledge is associated with emotional intelligence?

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Nach dem Versuch, EQ zu definieren und verständlich zu machen, soll noch auf die gesellschaftlichen Lebensbereiche eingegangen werden. Wie man in diesen Bereichen Verbesserungen erreichen kann, soll in den nächsten Blogs angesprochen werden.

1. EHE u FAMILIE (gegenseitiges Verständnis, das auf dem Selbstverständnis aufbaut)

2. BERUF (Umgang mit Kollegen, Untergebenen, mit dem Chef, Leistungsbereitschaft)

3. GESUNDHEIT (Gesunder Lebensstil fördert die Entwicklung des Frontallappens)

4. UMFELD (Privatsphäre, Öffentlichkeit und Gesellschaft können einen Mehrwert erkennen)

5. SPIRITUALITÄT (Verständnis und Umgang mit Glauben im Postmodernen Kontext)

Damit sind die wohl wichtigsten Komponenten aufgezählt. Vielleicht finden sich noch mehr.

Wie können wir unsere Emotionale Intelligenz steigern ?

Jedem einzelnen dieser fünf Themen wollen wir uns in den folgenden Blogs widmen:

• EQ1-Ehe und Familie

• EQ2-Beruf

• EQ3-Gesundheit

• EQ4-Alltag

• EQ5-Glaube

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After the attempt to define EQ and make it understandable, the areas of social life will be discussed. How to achieve improvements in these areas will be addressed in the next blogs.

1. MARRIAGE u FAMILY (mutual understanding based on self-image)

2. PROFESSION (dealing with colleagues, subordinates, with the boss, motivation)

3. HEALTH (healthy lifestyle promotes frontal lobe development)

4. ENVIRONMENT (privacy, public and society can see added value)

5. SPIRITUALITY (understanding and dealing with belief in a postmodern context)

The most important components are now listed. Maybe there will be more.

How can we increase our emotional intelligence?

Maybe you are interested to read these five topics in the following blogs:

• EQ1-Marriage and Family

• EQ2-Job

• EQ3-Health

• EQ4-Everyday Life

• EQ5-Faith

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.... EQ - Emotionale Intelligenz - der Erfolgsgarant .. EQ - Emotional Intelligence - the Guarantee of Success ....

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Menschen mit hohem EQ sind privilegiert. Sie haben mehr vom Leben, können mehr geben und nehmen, sind einfach im Vorteil. Wie kommt das?

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People with high EQ are privileged. You get more out of life, you can give and take more, and simply have an advantage. How come?

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Es gibt Menschen, die sind glücklicher als andere. Warum ?

Vor ca 50 Jahren gab es ein höchst interessantes Experiment in Australien:

Der Marshmallow-Test

1968 stellte der Psychologe Walter Mischel 4-5 jährige Kinder vor die Wahl:

eine Belohnung JETZT oder eine doppelte Belohnung SPÄTER.

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There are people who are happier than others. Why ?

About 50 years ago there was a very interesting experiment in Australia:

The Marshmallow Test

In 1968 the psychologist Walter Mischel gave 4-5 year old children the choice:

A reward NOW or a double reward LATER.

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Etwa jedes dritte Kind konnte auf die spätere Belohnung warten. Solche Kinder werden in vielen Lebensbereichen belohnt werden, was nicht heisst, dass die anderen nicht auch erfolgreich sein können.

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About every third child could wait for the later reward. Such children will be rewarded in many areas of life, which does not mean that the others cannot be successful too.

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Wie genial dieser Test war, entdeckte er erst Jahre danach.

Stellen Sie sich vor, Sie müssten die Zukunft ihres vierjährigen Kindes voraussagen. Ob es später gute Schulleistungen zeigt, viele Freunde hat, keine Drogen nimmt, eine harmonische Partnerschaft führt, mit anderen Worten, eine erfolgreiche, stabile Persönlichkeit entwickelt. Welche Kriterien würden Sie anwenden ? Einen IQ-Test ? Gehirn-Scan ?

Am besten machen Sie den Marshmallow-Test :

Lassen Sie dem Kind im Alter von 4-6 Jahren die Wahl zwischen einem Marshmallow (kann auch sonst etwas sein, das das Kind gerne hat), das er SOFORT bekommt oder zwei Marshmallows SPÄTER - das Warten kann 15 Minuten dauern.  Ergebnis:  Je länger das Kind fähig ist, auf die ZWEI Marshmallows zu warten, desto besser wird es sein Leben meistern.

Die erstaunliche Voraussage-Genauigkeit der Kinds-Entwicklung entdeckte der Psychologe erst dreizehn und zwanzig Jahre später. Das Ergebnis war eine Sensation: Alle diejenigen Kinder - etwa ein Drittel, die aufs zweite Marshmallow warten konnten, waren später ausgeglichen und kooperativ, zeigten Initiative und brachten gute Schulnoten nach Hause. Selbst als Erwachene zeigte sich viel Selbstbewusstsein und Stressresistenz in ihrem Verhalten.

Daniel Golemans erschienener Bestseller «Emotional Intelligence» (1995), 27 Jahre später aufgelegt, brachte den Begriff EQ erstmals in die Medien. Goleman erhob die Fähigkeit, kurzfristigen Verlockungen für langfristige Ziele zu entsagen, zu einer der wichtigsten in der Lebensbewältigung. Man kann diese Fähigkeit in allen Lebenslagen anwenden. Das macht sie so wertvoll.

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It wasn't until years later that he discovered how brilliant this test was.

Imagine having to predict the future of your four year old child. Whether it later performs well at school, has many friends, does not take drugs, leads a harmonious partnership, in other words, develops a successful, stable personality. What criteria would you use? An IQ test? Brain scan?

It's best to do the marshmallow test:

At the age of 4-6, give the child the choice between a marshmallow (which could be anything else the child likes), which they will get IMMEDIATELY, or two marshmallows LATER - the wait may take 15 minutes. The result: the longer the child is able to wait for the TWO marshmallows, the better it will cope with its life.

The astonishing predictive accuracy of the child's development was only discovered by the psychologist thirteen and twenty years later. The result was a sensation: All those children - about a third who could wait for the second marshmallow, were later balanced and cooperative, showed initiative and got good school grades. Even as adults, their behavior showed a lot of self-confidence and resistance to stress.

Daniel Goleman's bestseller “Emotional Intelligence” (1995), published 27 years later, brought the term EQ into the media for the first time. Goleman made the ability to forego short-term temptations for long-term goals one of the most important in coping with life. You can use this ability in all situations. That is what makes them so valuable.

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Im Angesicht eines Desserts warten zu müssen, ohne zu wissen wie lange, das könnten wohl viele Erwachsene nicht besser überstehen als Kinder, nicht wahr ? Wie ginge es Ihnen dabei ? Können Sie NEIN zu einem Ihrer Bedürfnisse sagen ?

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Having to wait in the face of a dessert without knowing how long, many adults couldn't survive that better than children, right? How would you manage this challenge? Can you say NO to any of your needs?

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Sie fragen Sich vielleicht:  Kann man das nicht auch den Kindern antrainieren ? Das wäre doch sensationell ! Und wie müsste man das anstellen ? Es soll Studien dazu geben, deren Resultate wir mit Spannung erwarten. Persönlich bin ich überzeugt, dass dies möglich ist. Ich probiere es selber an meinen Enkeln aus.

Heute begegnen uns Kinder oft so gewandt, dass sie immer zu ihrer Belohnung dank ihrem entwickelten Eskalations-System kommen. Protestieren, schreien, stampfen, zürnen bis zu Material werfen, das sind oft die Methoden, in die unsere Kinder durch Fehlleitung gebracht werden. Schade. 

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You may be asking yourself: Can't you train children to do this well? That would be sensational!. And how do you have to do that? There should be studies on this, the results of which we are eagerly awaiting. Personally, I am convinced that this is possible. I try it out on my grandchildren myself.

Today, children often meet us so skillfully that they always get their reward thanks to their developed escalation system. Protesting, shouting, stamping, being angry up to throwing material, these are often the methods our children are misled into. Too bad.

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Es ist und bleibt wohl eine der grössten Herausforderungen in der Kindererziehung ein NEIN auch als NEIN gelten zu lassen. Es ist die natürliche Neigung der Kinder, in diesem Bereich die Eltern herauszufordern, und es ist der Eltern ihre Aufgabe, dem Kind zuliebe standhaft zu bleiben. Nur so können glückliche Kinder erzogen werden.

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It is and will remain one of the greatest challenges in raising children to make a NO count as a NO. It is the children's natural inclination to challenge parents in this area, and it is up to the parents to stand firm for the child's sake. This is the only way to raise happy children.

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Bereits in der Schule zeigen sich die Früchte. Da die Lernmotivation - ohne Motivation kein Lernen - eine wichtige Lebenskomponente ist, sollten Eltern die intrinsische (interne) Motivation besonders fördern (siehe EQ Komponente 3 unten).

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The fruits can already be seen in school. Since the motivation to learn - without motivation, there is no learning - is an important component of life, parents should particularly encourage intrinsic (internal) motivation (see EQ component 3 below).

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Was das mit Emotionaler Intelligenz zu tun hat ?

Entscheiden Sie selbst, zu welchen der folgenden Komponenten von EQ dieser Süssigkeits-Test passt:

Die fünf Stufen Emotionaler Intelligenz

1. Emotionale Selbst-Erkenntnis (Wahrnehmung seiner Identität, Gefühlswelt und Persönlichkeit)

2. Emotionale Selbst-Regulation (mit der Wahrnehmung gut umgehen, warten, verzichten und trainieren können)

3. Fähigkeit zur Selbst-Motivation (innere Motivatoren lenken und für Ziele einsetzen, Hoffnung, Optimismus und Vertrauen aufbauen können)

4. Empathie, Mitgefühl, bis Anteilnahme (andere Menschen in ihrer Situation verstehen und wenn nötig helfend beistehen)

5. Soziale Kompetenz (sich verantwortlich für mehrere Menschen, wie zB Familie, Verwandtschaft, Kollegen, Verein etc einbringen)

Vielleicht sind Sie auch zum Schluss gekommen, dass die ersten drei Bereiche im M-Test wiederzufinden sind. Sie setzen die Grundlage für Erfolg. Bei den ersten drei Stufen geht es um die innere Entwicklung, bei den letzteren zwei um die Öffnung nach aussen.

Man weiss heute, dass Menschen mit hohem EQ mehr verdienen, bessere Beziehungen haben, weniger übergewichtig und im Leben glücklicher sind.

Jede einzelne dieser fünf Komponenten können Sie, lieber Leser, selber entwickeln.

Wie das geht, werden wir im übernächsten Blog genauer ansehen. Im nächsten Blog geht es umd die Lebensbereiche, die wir optimieren können.

Es heisst, dass man IQ nur bis etwa 20-jährig entwickeln könne, den EQ aber bis Lebensende. Das ist doch wieder eine gute Nachricht!

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What does this have to do with emotional intelligence?

Decide for yourself which of the following EQ components this candy test fits:

The five levels of emotional intelligence

1. Emotional self-awareness (perception of one's identity, emotional world and personality)

2. Emotional self-regulation (being able to handle perception well, wait, do without and be able to train)

3. Ability to self-motivate (direct inner motivators and use them for goals, be able to build hope, optimism and trust

4. Empathy, compassion, up to sympathy (understanding other people in their situation and helping if necessary)

5. Social competence (being responsible for several people, such as family, relatives, colleagues, associations, etc.)

Perhaps you have also come to the conclusion that the first three areas can be found in the M-test. They lay the foundation for success. The first three stages are about inner development, the latter two about opening up to the outside world.

It is now known that people with high EQ earn more, have better relationships, are less overweight and are happier in life.

You, dear reader, can develop each of these five components yourself.

We'll take a closer look at how this works in the blog after that. The next blog is about the areas of life that we can optimize.

It is said that you can only develop IQ up to around 20 years of age, but the EQ until the end of your life. That's good news again!

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Ist es nicht eine spezielle Freude, ältere Ehepaare so glücklich zu sehen ? Sie haben es 'geschafft', einander glücklich zu machen. Gott sei Dank. Dafür müssen Sie - bewusst oder unbewusst - emotional intelligent sein.

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Isn't it a special pleasure to see older couples so happy? They 'managed' to make each other happy. Thank God. To reach that You must be emotionally intelligent, consciously or unconsciously.

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Gönnen Sie sich das Vergnügen, den Marshmallow-Test 'live' mitzuerleben :  Youtube

Es gibt noch mehr publizierte Blogs zum Thema EQ:

EQ-Lebensbereiche - EQ1-Ehe und Familie -

EQ2-Beruf - EQ3-Gesundheit - EQ4-Alltag - EQ5-Glaube

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Treat yourself to the pleasure of witnessing the marshmallow test 'live': Youtube

There are more published blogs on EQ:
EQ-Areas of Life

EQ1-Marriage and Family

EQ2-Job

EQ3-Health

EQ4-Everyday Life

EQ5-Faith

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.... Was macht Menschen erfolgreich oder erfolglos ? .. What Makes People Successful Or Unsuccessful? ....

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Hier sind 10 Schritte zum Erfolg resp Vermeiden von Misserfolg. Wir haben es in der 'Hand'!

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Here are 10 steps to success or avoiding failure. We have it in our ‘hands’!

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Als engagierter Fussballer war für mich der Erfolg hochgradig wichtig. Dafür haben wir als Team trainiert und dabei alles gegeben. Allerdings musste ich auch lernen, mit Misserfolg umzugehen, denn es gab oft stärkere Teams, glückliche Gewinner vielleicht, aber auch talentiertere und willensstärkere. Der Ehrgeiz allein bringt nicht sicheren Erfolg.

Dabei musste ich gerade im Tischtennis-Spiel lernen, dass die Sucht nach Gewinnen-Wollen sozial nicht förderlich ist. Wer will schon mit jemandem spielen, der meist die anderen in die 'Pfanne haut' ! Und wenn es doch mal einen besseren gibt, dann weicht er ihm aus.

Das macht nicht wirklich Spass und wirkt egoistisch und asozial.

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As a committed footballer, success was extremely important to me. That's why we trained as a team and gave everything. However, I also had to learn to deal with failure, because there were often stronger teams, happy winners maybe, but also more talented and stronger-willed. Ambition alone does not bring certain success.

I just had to learn in table tennis that the addiction to want to win is not socially beneficial. Who wants to play with someone who usually 'sucks' the others! And when there is a better one, he evades it.

It's not really fun and seems selfish and anti-social.

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Den anderen besiegen, ist das wirklicher Erfolg ? Muss es beim Erfolg-reich-sein Verlierer geben ? Freude an der Leistung ist sicher gut, aber Wettbewerb kann oft unglücklich machen, ob als Sieger oder Verlierer.

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Defeating the other, is that real success? Does being successful-rich-have there must be losers? Enjoying performance is certainly good, but competition can often make you unhappy, whether as a winner or a loser.

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Erfolg hat also auch schwierige Seiten. Nicht jeder Erfolg ist wirklicher Erfolg. Wann ist Erfolg auch tatsächlich Erfolg? Wie sehen Sie das ? 

Wiki: "Der Begriff Erfolg bezeichnet das Erreichen selbst gesetzter Ziele. Das gilt sowohl für einzelne Menschen als auch für Organisationen. Bei Zielen kann es sich um eher

• sachliche bzw. materielle Ziele wie zum Beispiel Einkommen oder um

• emotionale bzw. immaterielle Ziele wie zum Beispiel Anerkennung handeln.

Zur Umsetzung von Zielen in Ergebnisse bedarf es der Umsetzungskompetenz."

Es gibt verschiedene Arten des Erfolges :

Ziel-orientiert 

• Der Teilerfolg, der jedoch das Ziel nicht vollständig, sondern nur teilweise erreicht.

• Der Achtungserfolg, welcher relativ zum Primärziel hinter diesem zurückbleibt, aber dennoch aufgrund seiner absoluten Leistungshöhe von einer bezüglichen Betrachtergruppe als überdurchschnittlich empfunden wird. (Man wird vierter und kann nicht aufs Podest)

• Der Heilerfolg als das gewollte Ergebnis einer medizinischen Therapie.

• Der Scheinerfolg als ein Ergebnis, das zunächst als Erfolg wahrgenommen wird, sich jedoch im Nachhinein als Misserfolg erweist.

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So there are also difficult sides to success. Not every success is real success. When is success actually success? How do you see it

Wiki: "The term success describes the achievement of goals that you have set yourself. This applies to both individuals and organizations. Goals can be more

• factual or material goals such as income or order

• act on emotional or immaterial goals such as recognition.

Implementation skills are required to turn goals into results. "

There are different types of success:

Goal-oriented

• The partial success which, however, does not fully achieve the goal, only partially.

• The respectful success, which lags behind the primary goal in relation to this, but is nevertheless perceived as above average by a related group of viewers due to its absolute level of performance. (You get fourth and you can't get on the podium)

• The healing success as the desired result of medical therapy.

• The sham success as a result that is initially perceived as a success, but later turns out to be a failure.

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Wir identifizieren uns gerne mit Gewinnern, damit wir auch an deren Erfolg teilhaben können. Das scheint unsere Lebensqualität zu steigern. Interessant !

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We like to identify with winners so that we can share in their success. That seems to improve our quality of life. Interesting !

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Menschen-orientiert   

• Der persönliche Erfolg als positives Resultat der Aktivitäten des Menschen hinsichtlich der Erfüllung seiner persönlichen Ziele.

• Der Führungserfolg als persönlicher Erfolg der Führungskraft. Dieser schlägt sich im Führungszeugnis des Vorgesetzten und in seinem Karriereerfolg nieder.

• Der Betriebs-Wirtschaftliche Erfolg, das Realisierung von Zielen im Rahmen eines Geschäftes oder aber auch Verein oder Familie.

• Der soziale Erfolg trifft dann zu, wenn es gelungen ist, andere Menschen gesünder, reifer und glücklicher zu machen. Das gilt in der Kindererziehung und Erwachsenen-Bildung/Betreuung gleichsam.

• Der charakterliche Erfolg ist wohl der herausforderndste. Hier geht es um das Loslassen-Können, das Freigeben und Freisein, Lieben und sich Schenken. Das hat mit DEMUT zu tun, als Gegensatz von STOLZ. Solche Erfolge sind in Tiefe und Wichtigkeit kaum messbar. Menschen, die unabhängig von Verletzbarkeit sind, die so stark im Selbstwert stehen, dass sie nicht ins Wanken gelangen können. Ihre Stärke holen sie im Glauben an Gott, der sie zu Seinen Kindern gemacht hat. Damit werden sie immer mehr von äusseren Umständen unabhängig. Solche Menschen bereiten sich auf ein Leben nach dem Leben vor, auf das Ewige Leben.

Persönlicher Erfolg <=> Misserfolg

Schauen Sie sich die beiden Grundhaltungen respektive Tendenzen an. Erfolgreiche und erfolglose Menschen unterscheiden sich wiefolgt :

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People-oriented

• Personal success as a positive result of people's activities in terms of fulfilling their personal goals.

• The leadership success as the personal success of the manager. This is reflected in the manager's certificate of good conduct and in his career success.

• The business-economic success, the realization of goals in the context of a business or also an association or family.

• Social success applies when other people have been made healthier, more mature and happier. This applies equally to child-rearing and adult education / care.

• Character success is arguably the most challenging. This is about being able to let go, releasing and being free, loving and giving yourself. That has to do with HUMILITY, as the opposite of PRIDE. Such successes can hardly be measured in terms of depth and importance. People who are independent of vulnerability, who are so strong in self-worth that they cannot falter. They get their strength from their faith in God, who made them His children. This makes them more and more independent of external circumstances. Such people prepare for an afterlife, for Eternal Life.

Personal Success <=> Failure

Take a look at the two basic attitudes and tendencies. Successful and unsuccessful people differ as follows:

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Je mehr bei uns die linke Seite entwickelt ist, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir auch glücklich sind.

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The more our left side is developed, the greater the likelihood that we will be happy too.

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Umsetzungs-Kompetenz

Wo ein Wille, da ein Weg !

Das tönt gut und jeder ist wahrscheinlich einverstanden. Die Frage ist, wie beeinflusse ich meinen Willen ? Was kann ich tun, ohne von anderen abhängig zu sein oder zu bleiben.

Wer mit Rauchen aufhören will, wer Diabetes II geheilt haben will, wer sonst irgendeine Zivilisationskrankheit 'bezwingen' will, der hat auf der SONNMATT (www.bergpension.ch) die besten Chancen. Warum sind dort die Gesundheitsprogramme so erfolgreich ?

Weil dort mit auf Individuum angepassten Therapien und Vorträgen das NEWSTART PLUS erklärt und dann sofort in die Praxis umgesetzt wird. Darüber wäre mal ein Blog fällig. NEWSTART PLUS ist ein ganzheitlicher Gesundungs-Ansatz, der alle 3 Komponenten (Körper, Seele, Geist) ins Gleichgewicht zu bringen versucht. Damit wachsen bei vielen Krankheiten die Heilungschancen um das Vielfache gegenüber medikamentösen Behandlungsmethoden.

Im Prinzip geht es darum, den Frontallappen - der Sitz des Willens - zu stärken. Geschieht das, dann kann der Mensch sehr leicht über sich selbst hinauswachsen. Er kennt sich fast selber nicht mehr.

Wenn wir einen Lebensstil pflegen, der den Frontallappen schwächt, dann ist es sehr schwierig, von der rechten Misserfolgs-Seite zur linken Erfolgs-Seite zu wechseln. Man gibt viel schneller auf, neigt zu Selbstmitleid und tieferem Selbstwert, eben weil man seiner selbst nicht Herr/Frau ist.

Eine höchst wichtige Komponente unseres Erfolges werden wir in den nun folgenden Blogs anschauen:

Emotionale Intelligenz - ein Erfolgsgarant

Bis nächsten Mittwoch.  Grüsse von der Sonnmatt

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Implementation competence

Where there is a will, there is a way !

That sounds good and everyone is likely to agree. The question is, how do I influence my will? What can I do without being or remaining dependent on others?

Anyone who wants to quit smoking, who wants to have Diabetes II cured, whoever else wants to 'conquer' any civilization disease, has the best chances at SONNMATT (www.bergpension.ch). Why are the health programs there so successful?

Because there the NEWSTART PLUS is explained with therapies and lectures adapted to the individual and then immediately put into practice. A blog about that would be due. NEWSTART PLUS is a holistic approach to recovery that tries to bring all 3 components (body, soul, spirit) into balance. This means that the chances of recovery for many diseases are many times that of medicinal treatment methods.

In principle, it is about strengthening the frontal lobe - the seat of the will. If that happens, then the person can very easily grow beyond himself. He almost doesn't know himself anymore.

If we have a lifestyle that weakens the frontal lobe, it is very difficult to go from the right side of failure to the left side of success. You give up much faster, tend to self-pity and lower self-worth, precisely because you are not master of yourself.

We will look at a very important component of our success in the following blogs:

Emotional Intelligence - a Guarantee of Success

Until next Wednesday. Greetings from the Sonnmatt

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Lassen Sie sich von der rechten Seite nicht unterkriegen !! Ich wünsche Ihnen beim täglichen Umsetzen in die Praxis viel Erfolg !!

Laufende Angebote können Sie im folgenden Link anschauen :  SONNMATT

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Don't let the right side get you down !! I wish you every success in putting it into practice every day!

You can see current offers in the following link: SONNMATT

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.... Typisch Toxische Themen 6-10 .. Typically Toxic Topics 6-10 ....

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Toxische Themen erfolgreich bearbeiten ist wie die Natur mit neuen Augen sehen !

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Working successfully on toxic issues is like seeing nature with new eyes!

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Es gibt Wege, die aus all den toxischen Lebensbereichen hinaus in eine bessere Zukunft führen! Lassen Sie sich das nicht entgehen !

Kreislauf des toxischen Denkens durchbrechen

Zur Erinnerung:  Sobald ein Gedanke bewusst ist, kann er bis auf die Ebene der Gene wirken. Während eines bewussten Denkvorgangs werden Gedanken instabil und in eine positive oder negative Richtung gelenkt. Sie verändern sich immer. Auch wenn der Inhalt eines Gedankens sich nicht ändert, wird er trotzdem überschrieben. Neue Proteine festigen den Gedanken. Entweder werden die Gedanken besser oder schlechter, keiner bleibt neutral.

Hoffe, es war Ihnen möglich, die vorangegangenen Blogs zu diesem Thema anzuschauen. Falls nicht, hier sind sie:  TOX1 (Einführung)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Gehirn)  TOX4 (Umwandlung) TOX5 (Typische Themen 1-5)

Weiter gehts mit __

6. Wenn der Glaube zerstört

Wir alle sind spirituelle Wesen. Auch wissenschaftliche Studien zeigen auf, dass ein gesundes geistliches Leben die Aktivität des Frontallappens, die emotionale Intelligenz und die allgemeine Gesundheit fördert.

Nicht wenige Gläubige wenden sich von ihren Gemeinden ab, weil sie dort anstatt Wertschätzung Abneigung vorgefunden haben. Welch eine Tragik ! Solche Menschen übertragen oft ihre gemachten Enttäuschungen auf ihr Gottesbild, was sie vom Potenzial der Gottesbekanntschaft fernhält.

Der vernünftige Glaube an einen liebenden Gott bringt höchst positive Schwingungen in unseren Alltag, die keiner seiner Vertrauten missen möchte. Frei werden von Angst, von Sorgen, von Schuld und Selbstzweifeln, dazu erfüllt werden mit bedingungsloser Liebe, Hoffnung und Zuversicht, mit einem Glauben an eine sensationelle Zukunft nach dem Tode, damit kann in dem Ausmasse keine menschliche Philosophie oder Religion konkurrieren. 

Fragen, die zu einem gesunden Glauben verhelfen

• Was ist in Ihrem persönlichen Glaubensweg gut und schief gelaufen ? Sind Sie - noch/wieder/nicht mehr/niemals - unter Gläubigen ? Wieweit geht Ihre Erfahrung mit Gott ? Wieweit ist diese von Menschen abhängig ?

• Wie weit ist die vertikale Verbindung entwickelt ? Beten Sie täglich ? Nehmen Sie sich Zeit für Kommunikation mit Gott durch Natur und die Heilige Schrift ?

• Gibt es toxische Bereiche in diesem Kontext, die einer Reinigung bedürfen ? Wie könnte dies geschehen ?

• Sind Muster oder sonstige Merkmale in Ihrem Verhalten erkennbar, die positiviert werden könnten ? Wie würde das aussehen ?

• Wie wäre es, wenn Sie all diese Sorgen und guten Ideen Gott vorlegten und IHN um Unterstützung bei der Umsetzung bitten würden ?

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There are ways that lead out of all the toxic areas of life into a better future! Do not miss that !

Break the Cycle of Toxic Thinking

As a reminder: as soon as a thought is conscious, it can work down to the level of the genes. During a conscious thought process, thoughts become unstable and directed in a positive or negative direction. They always change. Even if the content of a thought does not change, it will still be overwritten. New proteins solidify the thought. The thoughts either get better or worse, no one remains neutral.

Hope you have been able to check out the previous blogs on the subject. If not, here they are:

TOX1 (Introduction)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Brain)  TOX4 (Conversion) TOX5 (Typical Issues 1-5)

Let’s continue with __

6. When faith is destroyed

We are all spiritual beings. Scientific studies also show that a healthy spiritual life promotes frontal lobe activity, emotional intelligence, and general health.

Quite a few believers turn away from their churches because they have found aversion instead of appreciation. What a tragedy! Such people often transfer the disappointments they have made to their image of God, which keeps them away from the potential of becoming acquainted with God.

The reasonable belief in a loving God brings highly positive vibrations into our everyday life that none of his confidants would want to miss. Becoming free from fear, worries, guilt and self-doubt, being filled with unconditional love, hope and confidence, with a belief in a sensational future after death - no human philosophy or religion can compete with this on the scale.

Questions That Help You Have Healthy Faith

• What went well and wrong in your personal path of faith? Are you - still / again / no more / never - among believers? How far does your experience with God go? How much does it depend on people?

• How far has the vertical connection developed? Do you pray daily? Do you take time to communicate with God through nature and the scriptures?

• Are there any toxic areas in this context that require cleaning? How could this be done?

• Are there any patterns or other characteristics in your behavior that could be positively influenced? What would that look like?

• How about if you put all these worries and good ideas before God and ask HIM to help them put them into practice?

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Der Glaube ist für viele Gläubige unecht geworden. Zu gross sind die Ablenkungen und Verlockungen unserer Zeit. Wer in der Liebesqualität wachsen will, der kann die letzten Kapitel der vier Evangelien lesen. Dort ist eine Begegnung mit der höchsten, tiefsten, breitesten und längsten Art von Liebe möglich.

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Faith has become spurious for many believers. The distractions and temptations of our time are too great. Those who want to grow in the quality of love can read the last chapters of the four Gospels. There an encounter with the highest, deepest, broadest and longest kind of love is possible.

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7.  Toxische Liebe umwandeln

So wie viele Menschen bestätigen würden, dass die Liebe wohl die grösste aller Werte der Menschen ist, so werden auch viele Menschen bestätigen, dass gerade ihre schmerzlichen Erfahrungen mit der Liebe sie zutiefst verletzt haben. Traurig, aber wahr.

Wie kommt das ? Wie kommt es, dass so viele Menschen den Schlüssel zu wahrer Liebe nicht gefunden, ja nicht einmal gesucht haben ? Sind wir blind, betrunken oder dermassen abgelenkt, dass es egal oder halt zu unglaubwürdig geworden ist ? Gibt es keine guten Vorbilder mehr ?

Wenn wir das 'Glück' haben, Wertschätzung, Liebe, Fürsorge und Mitgefühl zu erfahren, dann hat das neurologisch total positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem und das Immun- und Hormonsystem. Damit lassen sich bessere Gesundheit und längere Lebensdauer erklären.

Im Gegensatz dazu beschert der Liebeskummer, sagen wir das Liebesdefizit, dem Menschen eine grössere Risikobereitschaft, emotionalen Stress und Ersatzverhalten, das die eigene Liebesfähigkeit vermindert. Kinder, die so aufwachsen, haben es viel schwerer, ans Sonnenlicht des Lebens zu gelangen.

Wir haben von bedingter und bedingungsloser Liebe bereits in Blogs gesprochen. Sie zeigen auf, was die Dimensionen der Liebe sind und wie wir darin wachsen können.

Neurologisch gesehen ist Liebe wohl das Beste, was passieren kann. Der ganze Organismus ist auf Liebe ausgerichtet. Viele Zellen opfern sich für das Überleben des Organismus.

Liebespotenzial vergrössern

• Welche positiven und negativen Liebes-Erfahrungen haben Sie gemacht ?

• Was hat Sie positiv, was negativ werden lassen ? Wieweit liegt es an den anderen, wieweit an Ihnen ?

• Kann ich wirklich lieben ? Wo hört meine Liebe auf ? Kann ich von jemandem geliebt werden ? Wieweit lass ich es zu ? Woher kommen meine Liebesgrenzen ?

• Geben Sie mehr Liebe oder nehmen Sie mehr Liebe an ? Wie füllen Sie Ihren Liebestank, damit Sie davon geben können ?

• Können Sie unterscheiden zwischen bedingter und bedingungsloser Liebe ? Wieweit können Sie die beide im Alltag anwenden ? Wie weit haben Sie damit schon Erfahrungen gemacht ?

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7. Transforming Toxic Love

Just as many people would confirm that love is probably the greatest of all human values, so too will many people confirm that their painful experiences with love have hurt them deeply. Sad but true.

How come How is it that so many people have not found the key to true love, have not even looked for it? Are we blind, drunk or so distracted that it doesn't matter or has become too implausible? Are there no longer any good role models?

If we are 'lucky' to experience appreciation, love, care and compassion, then the neurologically totally positive effects on the autonomic nervous system and the immune and endocrine systems. This explains better health and a longer lifespan.

In contrast to this, lovesickness, let's say the love deficit, gives people a greater willingness to take risks, emotional stress and substitute behavior that reduces their own ability to love. Children who grow up like this have a much harder time accessing the sunlight of life.

We've talked about conditional and unconditional love on blogs. They show what the dimensions of love are and how we can grow in them.

Neurologically speaking, love is arguably the best that can happen. The whole organism is geared towards love. Many cells sacrifice themselves for the organism's survival.

Increase Love Potential

• What positive and negative love experiences have you had?

• What made you positive and what made you negative? How far is it up to the others, how much up to you?

• Can i really love Where does my love end Can I be loved by someone How far do I allow it? Where do my love limits come from?

• Do you give more love or accept more love? How do you fill your love tank so that you can give away?

• Can you distinguish between conditional and unconditional love? How far can you use both of them in everyday life? How far have you had experience with it?

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Es ist schön mitanzusehen, wie ältere Ehepaare Hand in Hand spazieren und zusammen glücklich sind. Sie haben ein Geheimnis gemein. Bei ihnen funktioniert die Liebe. Zufall ? oder vielleicht Interesse an freimachender Wahrheit und reifender Weisheit.

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It's nice to watch older couples walk hand in hand and be happy together. They have a secret in common. Love works for them. Coincidence ? or perhaps an interest in clearing truth and maturing wisdom.

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8.  Fehlende Liebessprache :  Körperkontakt

Wir alle begannen unser Leben mit einem starken Bedürfnis nach Körperkontakt. Schliesslich hatten wir uns im Mutterleib daran gewöhnt. Was ist daraus geworden ? Es ist ernüchternd, Statistiken über Körpermissbrauch zu lesen. Auch keine Berührung wird toxisch erlebt. Der Mangel oder Entzug von Berührung verursacht emotionale Probleme. Unser Intellekt, Körperwachstum und Immunsystem werden negativ beeinflusst. Auch das Gehirn leidet darunter und die Tendenz zu Aggression und Gewalt nimmt dadurch zu.

Im Säuglingsalter gilt dies als die entscheidende Komponente betreffend natürlicher Entwicklung und Heilung. Babys können sterben wegen Berührungsentzug. Die Haut ist ein grosses 'Nervenorgan'.

Aus meiner Lehrerpraxis habe ich viele Kinder erlebt, die nach körperlicher Wertschätzung hungern. Da ihre Eltern keine erfahren haben, können sie es auch nicht weitergeben. Welch eine Tragik.

Formen körperlicher Freundlichkeit können sein :

• ein aufmunterndes Schulterklopfen - funktioniert auch gut unter Männern

• ein freundlicher Händedruck, der mit liebendem Augenkontakt begleitet ist

• eine herzliche Umarmung zur Begrüssung

• ein Kuss auf die Wange, Lippe und Hand (nur für speziellen Menschen vorgesehen !!)

• kompetent empathisch sein führt zu gleichen neurologischen Ergebnissen !

Berühren und berührt werden verändert unsere mentalen Prozesse. Wir gedeihen durch positive Berührung. Diese ist sozusagen ein wesentlicher Nährstoff, um die toxische Welt zu verlassen.

Optimierungs-Fragen

• Wie oft bin ich heute schon berührt worden ? Wie oft habe ich andere berührt ? Habe ich meinen Ehepartner heute schon umarmt ? Gibt es in meinem Umfeld jemanden, der auf meine Berührungen angewiesen ist ?

• Wir wärs mit einem positiven Feedback auf eine erhaltene Berührung ? Finden Sie heraus, für wen Ihre Berührungen, aufgrund derer Reaktion, Worte und Augenblicke, wichtig sind.

• Wo gibt es noch körperlich-seelische Defizite, die stören und behindern ? Woher kommen sie und wo liegt die Wahrheit dahinter, damit frei davon sein möglich wird ?

• Beginnen Sie sich an Körperkontakt zu freuen, so dass Sie an den Vorteilen teilhaben können und andere auch Teilhaber werden.

• Wie wäre es, Ihrem Ehepartner eine Massage anzubieten ? In einem romantischen Kontext wird es ein spezielles Erlebnis für alle werden.

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8. Missing love language: body contact

We all started our lives with a strong need for physical contact. After all, we got used to it in the womb. What has become of it ? It's sobering to read statistics on body abuse. No contact is experienced as toxic either. The lack of or withdrawal from touch causes emotional problems. Our intellect, body growth and immune system are negatively affected. The brain also suffers from it and the tendency to aggression and violence increases as a result.

In infancy, this is considered to be the crucial component of natural development and healing. Babies can die from being touch deprived. The skin is a large 'nerve organ'.

From my teaching practice I have seen many children who are hungry for physical appreciation. Since their parents did not find out, they cannot pass it on either. What a tragedy.

Forms of physical friendliness can be:

• an encouraging pat on the back - works well among men too

• a friendly handshake accompanied by loving eye contact

• a warm hug to greet you

• a kiss on the cheek, lip and hand (only intended for special people !!)

• being competent empathic leads to the same neurological results!

Touching and being touched changes our mental processes. We thrive on positive touch. This is, so to speak, an essential nutrient to get out of the toxic world.

Optimization questions

• How many times have I been touched today? How many times have I touched others? Have I Hugged My Spouse Today? Is there anyone around me who depends on my touch?

• How about a positive feedback on a received touch? Find out for whom your touch is important because of their reaction, words and moments.

• Where are there still physical and emotional deficits that disturb and hinder? Where do they come from and where is the truth behind them so that being free of them becomes possible?

• Begin to enjoy physical contact so that you can share in the benefits and others become partakers too.

• How about offering a massage to your spouse? In a romantic context it will be a special experience for everyone.

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Liebe als Inhalt zeigt sich in Formen. Zwangsläufig, das liegt in der Natur der Sache. Jemanden lieben muss nicht immer heissen, zu umarmen und küssen. Es kann auch meinen, zuzuhören, Interesse am Partner zu haben, wie dieser denkt, fühlt und handelt. Schliesslich möchte man ihn/sie ja noch besser verstehen und lieben können.

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Love as content shows itself in forms. Inevitably, that's in the nature of things. Loving someone doesn't always have to mean hugging and kissing. It can also mean listening, interested in the partner, how he thinks, feels and acts. After all, you want to be able to understand and love him / her even better.

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9.  Wie wärs mit mehr Lebensfreude ?

Gesunder Spass entgiftet, steigert die Gesundheit und soll klug machen. Das beste Mittel gegen Stress. Spass ist kostenlos und würzt unsere Beziehungen. Unter krankem Spass verstehe ich Spass auf Kosten von anderen, indem man diese womöglich vor Publikum in den Dreck zieht.

Allein das Lachen ist schon gesund. Ein herzhaftes Lachen lässt den Kortisol Spiegel um ca 40% und Adrenalin um bis zu 70% sinken, während das Glückshormon Endorphin um bis zu 30% zunimmt. Auch das Immunsystem wird angekurbelt.

Humor lässt beide Gehirnhälften zusammenarbeiten. Wer 100-200 Mal lacht am Tag, der erzielt einen Effekt wie 10 Minuten Rudern oder Joggen. Lachen kann toxische Gefühle auflösen und schützt damit auch das Herz. Es verjüngt Körper, Seele und Geist.

Wie kann doch ein freundliches Lächeln auch fremde Menschen miteinander verbinden. "Ich mag dich, du bist mir sympathisch...". Lebensfreude zahlt sich aus.

Bewegung ist ein ausgezeichnetes Mittel, diese Wirkung zu unterstützen, denn dadurch wird das Gehirn mit genug Sauerstoff versorgt und hilft zu klarerem Denken. Der Frontallappen (Vernunft) wird gestärkt und Endorphine ausgeschüttet. Kennen Sie einen Jogger, der Depressionen hat ?

Zudem wird der Körper durch Schwitzen und die zusätzliche Wasseraufnahme durchgespült und entgiftet. Auch die Willensstärke bleibt erhalten resp kann so entwickelt werden.

Fragen zur Verstärkung der Lach- und anderer Muskeln

• Welcher Ihrer fünf Sinne hat am meisten mit Spass zu tun ?

• Welche Menschen versetzen Sie in eine Lachstimmung ? Und warum ist das so ?

• Wie lässt sich für Sie Spass organisieren ? Mit Jogging, Musik, Spielen, Wandern ..? Welchen Stellenwert hat aktive Bewegung in ihrem Wochenkalender ?

• Welche lustigen Ereignisse in der Vergangenheit erzeugen eine angenehme Stimmung ?

• Gelingt es Ihnen, auch über sich selbst zu lachen ?

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9. How about more zest for life?

Healthy fun detoxifies, increases health and is supposed to make you smart. The best remedy for stress. Fun is free and spices up our relationships. By sick fun, I understand fun at the expense of others by dragging them into the mud in front of an audience.

Laughter alone is healthy. A hearty laugh causes the cortisol level to drop by around 40% and adrenaline by up to 70%, while the happiness hormone endorphin increases by up to 30%. The immune system is also boosted.

Humor makes both sides of the brain work together. If you laugh 100-200 times a day, you get an effect like rowing or jogging for 10 minutes. Laughter can dissolve toxic feelings and thus also protects the heart. It rejuvenates the body, mind and spirit.

How can a friendly smile also connect strangers with one another. "I like you, I like you ...". Joy of life pays off.

Exercise is an excellent way to support this effect, because it provides the brain with enough oxygen and helps to think more clearly. The frontal lobe (reason) is strengthened and endorphins are released. Do you know a jogger who is depressed?

In addition, the body is flushed and detoxified through sweating and the additional water absorption. The willpower is also retained or can be developed in this way.

Questions about strengthening the laughing and other muscles

• Which of your five senses is most related to fun?

• Which people put you in a laughing mood? Any why is this the case ?

• How can fun be organized for you? With jogging, music, games, hiking ..? How important is active exercise in your weekly calendar?

• What funny events in the past create a pleasant mood?

• Do you manage to laugh at yourself too?

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Von Kindern können wir einiges lernen: Spielfreude, Unbeschwertheit, Echtheit, Lernfreudigkeit, Lebensfreude, Treue. Lasst uns an ihnen ein Beispiel nehmen !

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We can learn a lot from children: joy of playing, light-heartedness, authenticity, eagerness to learn, joy of life, loyalty. Let's take an example from them!

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10.  Mit der Zeit gut umgehen

Kennen Sie das Beschleunigungssyndrom ? Das immer schneller werdende Lebenstempo lässt uns nicht mehr zu innerer Ruhe kommen. Gestresst fügen wir uns den Tempomaten unserer Gesellschaft. Produktivitäts-Steigerung ist angesagt. Mehr leisten für weniger Verdienst; damit lässt sich das Produkt leichter verkaufen. - Wie können wir aus dieser Lebenshetze ausbrechen?

Zeit sei Geld, sagen die einen. Andere sagen: "Die Zeit ist alles, was ich habe. Die lass ich mir nicht nehmen!" Zeit-Management ist die Herausforderung. Prioritäten setzen. Gesunde Prioritäten wohlverstanden.

Man wird bestraft, wenn man bei all der Arbeit die wichtigsten Faktoren, die für Gesundheit, Glück und Lebensfreu(n)de verantwortlich sind, übergeht. Der Sympahtikus (Herzschlag-Beschleuniger) und der Parasympathikus (Herzschlag-Verlangsamer) sollen zu einem ausgeglichenen Herzrhythmus geführt werden. Dazu braucht es Entspannung, nicht als Luxus, sondern als Notwendigkeit.

Erholung ist nie Zeitverschwendung. Eigentlich brauchen wir alle zwei Stunden eine Viertelstunde Pause zum Abschalten, eigentlich ist es dann Zeit für ein Spasselement.

Fragen zum Zeitmanagement

• Wie weit hat sich Ihr Leistungsdenken, vielleicht sogar Perfektionismus, entwickelt ? Liegt er noch in der Balance oder bedarf es einer Korrektur ?

• Wie weit gelingt es Ihnen, die wichtigsten Beziehungen zu fördern, ungeachtet gesellschaftlichem Leistungsdruck ?

• Wie gross wäre die Liste von all den Spassthemen, die die Lebensqualität erheblich steigern könnten ?

• Es gibt so viele Möglichkeiten der Entspannung: Massage, Spaziergang, Naturbetrachtungen, allerlei Sportarten, Spiele, Kurzschlaf, interessante Literatur, und natürliche spannende Blogs !!!

• Lassen Sie es nicht zu, dass solche Themen nur Theorie bleiben, sondern finden Sie Wege, diese auch zum Segen Ihrer ganzen Familie in die Praxis umzusetzen.

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10. Handle time well

Do you know acceleration syndrome? The ever faster pace of life no longer allows us to find inner peace. Stressed out, we submit to the cruise controls in our society. Increasing productivity is the order of the day. Do more for less earnings; this makes the product easier to sell. - How can we break out of this agitation for life?

Time is money, some say. Others say: "Time is all I have. I won't let it be taken away from me!" Time management is the challenge. Set priorities. Healthy priorities of course.

You will be punished if you ignore the most important factors that are responsible for health, happiness and joie de vivre in all the work. The sympathetic (heartbeat accelerator) and the parasympathetic (heartbeat slower) should be brought to a balanced heart rhythm. This requires relaxation, not as a luxury but as a necessity.

Recovery is never a waste of time. We actually need a quarter of an hour break every two hours to switch off, actually it's time for some fun element.

Time management questions

• How far has your performance thinking, perhaps even perfectionism, developed? Is it still in balance or does it need a correction?

• How far do you succeed in promoting the most important relationships, regardless of social pressure to perform?

• How big would the list of all the fun topics that could significantly improve the quality of life be?

• There are so many ways to relax: massage, walk, contemplation of nature, all kinds of sports, games, short sleep, interesting literature, and naturally exciting blogs !!!

• Don't let such topics remain theoretical, find ways to put them into practice for the blessing of your entire family.

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Wer die Minute nicht ehrt, ist der Stunde nicht wert ! Qualität gewinnt. Was ist Ihre Qualität ? Beziehungs-, Lebens-, oder Liebesqualität ?

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If you don't honor the minute, you are not worth the hour! Quality wins. What is your quality? Relationship, life, or love quality?

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Theologische Gedanken

Zu jedem der Schritte, für die Sie sich entschieden haben, empfehle ich Gottes Beistand und Unterstützung zu erbitten möchte verständlicherweise als unser Schöpfer, dass wir Freude an seinem uns geschenkten Leben haben und so Licht in dieser dunklen Welt sein können.

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Theological thoughts

For each of the steps that you have decided to take, I recommend seeking God's help and support. Understandably, as our creator, he would like us to enjoy the life he has given us and to be able to be light in this dark world.

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Es gibt Tiefen der Liebe, denen wir uns wohl noch nicht geöffnet haben. Wer Jesus am nächsten kommt, der erscheint auch am stärksten. Wär das was ?

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There are depths of love to which we may not yet have opened up. Whoever comes closest to Jesus appears the strongest. Is that what?

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Es gibt viele Bibelverse, die diese Themen jeweils untermauern. Finde es schon interessant, dass wir erst in den letzten Jahren so langsam aber sicher dank Neurologie den organischen Gesetzmässigkeiten wissenschaftlich betrachtet auf die Spuren kommen. 

Es erfüllt mich mit Genugtuung zu sehen, wie vertrauenswürdig doch das biblische Wort ist. Wer sich danach ausrichtet, ist meist der Wissenschaft voraus. Einfach stark !

Damit ist dieser 'toxische' Themenkreis abgeschlossen. Hoffe, Sie konnten davon profitieren.

Referenz-Buch:  "Wer hat mein Gehirn ausgeschaltet" von Dr. Caroline Leaf

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There are many Bible verses that underpin each of these topics. I find it interesting that only in the last few years we have slowly but surely come on the tracks of organic laws scientifically thanks to neurology.

I am pleased to see how trustworthy the biblical word is. Those who orient themselves accordingly are usually ahead of science. Simply strong!

This closes this 'toxic' topic. Hope you could benefit from it.

Reference book: "Who turned my brain off" by Dr. Caroline Leaf

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.... Typisch Toxische Themen 1-5 .. Typically Toxic Topics 1-5 ....

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Es gibt Wege, manchmal wundersame Wege, die aus all den toxischen Lebensbereichen hinaus in eine bessere Zukunft führen! Lassen Sie sich das nicht entgehen !

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There are ways, sometimes wondrous ways, that lead out of all the toxic areas of life into a better future! Do not miss that !

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Kreislauf des toxischen Denkens durchbrechen

Zur Erinnerung:  Sobald ein Gedanke bewusst ist, kann er bis auf die Ebene der Gene wirken. Während eines bewussten Denkvorgangs werden Gedanken instabil und in eine positive oder negative Richtung gelenkt. Sie verändern sich immer. Auch wenn der Inhalt eines Gedankens sich nicht ändert, wird er trotzdem überschrieben. Neue Proteine festigen den Gedanken. Entweder werden die Gedanken besser oder schlechter, keiner bleibt neutral.

Hoffe, es war Ihnen möglich, die vorangegangenen Blogs zu diesem Thema anzuschauen. Falls nicht, hier sind sie:  TOX1 (Einführung)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Gehirn)  TOX4 (Umwandlung)

1. Umgang mit toxischen Gedanken

Gedanken können uns krank oder auch gesund machen. Es ist immer vorteilhaft, die eigenen Gedanken zu analysieren, damit Stolz, Wut, Rebellion, Selbstmitleid und Undankbarkeit erkannt werden können. Auch Süchte können damit erfasst werden: Spielsucht, Kritiksucht, Esssucht oder Pornosucht.

Unterstützende analytische Fragen:

• Kreisen Ihre Gedanken öfters um Unterhaltung, Filme; sind sie vielleicht etwas chaotisch ?

• Gibt es Gedanken, die öfters mal auftauchen und belastend sind ?

• Wäre es von Vorteil, sie aufzuschreiben, zu strukturieren und eventuell ein Mindmap zu zeichnen ?

• Reflektieren Sie darüber und fragen Sie sich, ob es darin eine echte Schuld gibt, die Vergebung verlangt? Vergleichen Sie die Gedanken mit Ihren Prinzipien und Werten. Gibt es Diskrepanzen ? Wie sähe eine Lösung aus ? Wie würde sich echte Liebe darin zeigen ?

• Was kann unternommen werden, um das Negative mit etwas Positivem zu ersetzen ? Wie sähe das praktisch aus ?

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Break the Cycle of Toxic Thinking

As a reminder: as soon as a thought is conscious, it can work down to the level of the genes. During a conscious thought process, thoughts become unstable and directed in a positive or negative direction. They always change. Even if the content of a thought does not change, it will still be overwritten. New proteins solidify the thought. The thoughts either get better or worse, no one remains neutral.

Hope you have been able to check out the previous blogs on the subject. If not, here they are:

TOX1 (Introduction)  TOX2 (Stress)  TOX3 (Brain)  TOX4 (Conversion)

1. Dealing with Toxic Thoughts

Thoughts can make us sick or well. It is always beneficial to analyze your own thoughts so that pride, anger, rebellion, self-pity, and ingratitude can be identified. It can also be used to record addictions: gambling addiction, critical addiction, food addiction or porn addiction.

Supporting analytical questions:

• Do your thoughts often revolve around entertainment, films; are they a little messy?

• Are there thoughts that arise often and are stressful?

• Would it be an advantage to write them down, structure them and possibly draw a mind map?

• Reflect on this and ask yourself if there is some real guilt in it that requires forgiveness? Compare thoughts with your principles and values. Are there any discrepancies? What would a solution look like? How would real love show in it?

• What can be done to replace the negative with something positive? How would that look in practice?

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Auch wenn Fliegenpilze schön aussehen, so täuscht das nicht darüber hinweg, dass sie zu essen Zerstörung bedeutet. Nicht bei jedem toxischen Gedanken oder Gefühl ist das von vorne rein so leicht zu erkennen.

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While toadstools look beautiful, it doesn't hide the fact that eating them means destruction. It is not so easy to see from the front for every toxic thought or feeling.

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2. Umgang mit toxischen Emotionen

Klar, Emotionen und Gedanken können nicht getrennt werden. Die Psychosomatik zeigt, dass Gefühle starken Einfluss haben. Sie sollten nicht unterdrückt, verdrängt oder gar geleugnet werden. Als Grundkonzept gibt es nur zwei Gefühlsrichtungen:      Liebe oder Angst

Liebe :

Zu ihr gehören Emotionen wie Freude, Friede, Vertrauen, Fürsorge, Zufriedenheit, Geduld, Freundlichkeit, Sanftmut, Demut ...

Angst :

Zu ihr gehören Emotionen wie Ärger, Hass, Zorn, Furcht, Schuld, Scham, Unnahbarkeit, Depression, Desorientierung, Stolz.

Während die liebesbezogenen Emotionen sich positiv auf den Organismus auswirken, verursachen die anderen den Körper in Abwehrstellung, in Absicherung zu gehen.

Durch Emotionen wird der Körper auf Verhaltens-Ziele eingestimmt. Dieser Prozess ist wichtig, da damit unsere Eigenschaften, Talente und Begabungen gebildet werden. 

Wer mit toxischen Emotionen nicht umzugehen lernt, wird wohl eines Tages die Rechnung dafür erhalten.

Weiterführende analytische Fragen:

• Welche Werte, Einstellungen und Überzeugungen beeinflussen deine Entscheidungen meistens?

• Werden glückliche oder schmerzvolle Erinnerungen erkennbar ? Wie könnten diese Gefühle beschrieben werden ?

• Durchs Aufschreiben werden viele Dinge bewusst und können so aus Distanz betrachtet werden.

• Fällt auf, dass eventuell Bereiche noch unterdrückt werden ? Sind Frustrationen versteckt, die sich irgendwie auswirken könnten ?

• Emotionen ausdrücken können ist hohe Schule. Wir alle müssen das lernen. Die Gefühle sind einfacher einem Freund zu offenbaren, wenn man selber zu ihnen stehen kann.

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2. Dealing with toxic emotions

Sure, emotions and thoughts cannot be separated. Psychosomatics shows that feelings have a strong influence. They shouldn't be suppressed, repressed or even denied. As a basic concept, there are only two directions of feeling: love or fear.

Love :

It includes emotions such as joy, peace, trust, care, contentment, patience, kindness, gentleness, humility.

Fear :

It includes emotions such as anger, hate, anger, fear, guilt, shame, aloofness, depression, disorientation, pride.

While the love-related emotions have a positive effect on the organism, the others cause the body to defend itself, to go into protection.

The body is attuned to behavioral goals through emotions. This process is important because it is how our traits, talents and abilities are formed.

Those who do not learn to deal with toxic emotions will one day be billed for it.

Further analytical questions:

• Which values, attitudes and beliefs mostly influence your decisions?

• Are happy or painful memories recognizable? How could these feelings be described?

• By writing down many things become conscious and can thus be viewed from a distance.

• Do you notice that areas may still be suppressed? Are frustrations hidden that could somehow have an impact?

• Being able to express emotions is high school. We all have to learn that. The feelings are easier to reveal to a friend when you can stand by them yourself.

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Je stärker jemand in toxischen Gefühlen gelebt hat, desto herausfordernder der Ausstieg. Kleine Schritte, ohne aufzugeben, beständig vorwärts, werden zur Befreiung führen. Bei willensstarken Naturen kann es mitunter einiges schneller gehen. Willensstark wird jemand, der seinen Frontallappen fördert (NEWSTART PLUS).

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The more someone has lived in toxic feelings, the more challenging the exit. Small steps without giving up, steadily forward, will lead to liberation. With strong-willed natures, things can sometimes go a lot faster. Someone who promotes their frontal lobe becomes strong-willed (NEWSTART PLUS).

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3. Umgang mit bösen Worten

Worte sind wichtig und mächtig, aber auch gefährlich, denn sie können gewaltig zerstören. Sie spiegeln unsere innere Einstellung und Werte, unser Temperament und unseren Charakter wider. Wer gewohnt ist, die Gedanken zu kontrollieren, kann auch tendenziell seine Worte auswählen.

Integre Menschen reden, wovon sie überzeugt sind. Die Worte der Weisen werden geschätzt. Durch seine Worte lässt sich ein Narr erkennen. Redundante, nutzlose und belanglose Worte deuten auf einen langweiligen, unbedeutenden Hintergrund. Worte sind wie gesäte Samen. Was wird daraus ? Wie sieht die Ernte aus ?

Je nach Temperament neigen wir zu Übertreibungen, zu vielen und oft auch interessanten Worten (Sanguiniker), oder zu wenigen, aber dafür durchdachten Äusserungen (Melancholiker), oder zu heftigen, direktiven Anweisungen (Choleriker) oder zu besänftigenden, balancierten, Take-it-easy Worten (Phlegmatiker).

Fragen zur Wortwahl

• Welche Themen werden bei Ihnen schnell, meist ohne Kontrolle, in Worte umgewandelt?

• Sind diese Themen positiv belegt ? Was macht die Wortwahl weise resp unweise ? Sieht die Ernte gut aus ?

• Können meine Worte von heute oder gestern bildlich dargestellt werden ? Die konstruktiven auf der einen, die problematischen auf der anderen Seite ? Halten sie sich die Waage ? Welche überwiegen ? Welche Motive stehen wohl dahinter ?

• Wie könnten die negativen Worte durch positive ersetzt werden? Wie würde das tönen ? Welche innere Einstellung würde es mir erleichtern, besser zu kommunizieren ?

• Wie wäre es mit dem Vorsatz, von nun an besonders in schwierigen Situationen auf die Einstellung zu achten, sie zu revidieren und erst dann die Wortwahl zu treffen ? Man bedenke, dass noch kein Meister vom Himmel gefallen ist.

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3. Dealing with bad words

Words are important and powerful, but also dangerous because they can be tremendously destructive. They reflect our inner attitude and values, our temperament and our character. Those who are used to controlling thoughts can also tend to choose their words.

People of integrity speak what they are convinced of. The words of the wise are valued. A fool can be recognized by his words. Redundant, useless, and irrelevant words indicate a dull, insignificant background. Words are like seeds sown. What will happen to it What is the harvest like?

Depending on our temperament, we tend to exaggerate, too many and often interesting words (sanguine), or too few but well-thought-out expressions (melancholics), or too violent, directive instructions (cholerics) or soothing, balanced, take-it- easy words (phlegmatic).

Word choice questions

• Which topics do you quickly convert into words, mostly without any control?

• Are these topics positively proven? What makes the choice of words wise and unwise? Is the harvest looking good?

• Can my words from today or yesterday be represented graphically? The constructive on the one hand, the problematic on the other? Are you keeping yourself in balance? Which predominate? What are the motives behind it?

• How could the negative words be replaced by positive ones? How would that sound? Which attitude would make it easier for me to communicate better?

• How about the resolution from now on to pay attention to the attitude, especially in difficult situations, to revise it and only then to make the choice of words? Remember that no master has fallen from heaven yet.

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Gute Worte treffend anwenden ist eine Gabe, die entwickelt werden kann. Das Leben gewinnt an Würze, Schärfe und Qualität. Man lebt wie in einer besseren Welt.

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Using good words properly is a gift that can be developed. Life gains flavor, heat and quality. You live like in a better world.

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4.  Entscheidungen optimieren

Jede Entscheidung hat Konsequenzen. Dank unserer Entscheidungsfähigkeit können wir auch über unsere Gedanken, Gefühle und Worte entscheiden - so wir wollen und trainiert sind.

Wieweit sind wir bereit, für unsere tagtäglichen Entscheidungen Verantwortung zu übernehmen ? Die Wahl der Arbeit, des Ehepartners, des Ferienortes, der Freunde sind langfristige Entscheidungen. Viele Umstände wie Kultur, Familie, Sprache und Lebenszeit ist nicht unsere Wahl; sie werden von anderen entschieden (für uns). Auch dies erfordert wieder von uns eine Entscheidung, damit bestmöglichst umzugehen.

Eine der tiefgründigsten Entscheidungen ist wohl die fürs Leben oder Tod. Tagtäglich sind wir damit konfrontiert. Bei jedem Essen entscheiden wir uns - ob bewusst oder unbewusst - für ein langfristig gesundes Leben oder nicht.

Unsere Werte und Erfahrungen helfen in unseren Entscheidungen mit. Vieles geht automatisch. Manche sprechen von Bauchgefühl. Einen Lebenspartner nach Bauchgefühl auszuwählen würde mir nicht genügen. Gefühle können täuschen, wenn sie nicht analysiert und transparent gemacht werden.

Wieweit spielt das Interesse an Wahrheit und Ehrlichkeit in unseren Entscheidungen mit ? Der Medienumgang, Modetrends, Nachbarschafts-Neid, Beziehungsnotstand etc, sie alle beeinflussen unsere Entscheidungen mitunter heftig.

Mit den gemachten Entscheidungen haben wir unsere Gene, die für unser Verhalten und Emotionen verantwortlich sind, an- oder ausgeschaltet. Damit helfen unsere freien Willensentscheidungen unserer Gedächtnisbildung.

Fragen zum Nachdenken

• Welche Einstellungen und Gewohnheiten haben bisher massgeblich meine Entscheidungen beeinflusst ?

• Gibt es allenfalls Werte und Gewohnheiten, die einer Anpassung bedürfen ?

• Können Sie die gemachten Beobachtungen jemandem Vertrauten erklären ?

• Gibt es Entscheidungs-Muster, die immer positiv verlaufen sind ? Warum ? Negative ?

• Durch bewusster durchgeführte Entscheidungsprozesse kann bessere Lebensqualität erreicht werden. Wie wollen Sie dies in Zukunft anwenden ?

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4. Optimize decisions

Every decision has consequences. Thanks to our decision-making ability, we can also decide about our thoughts, feelings and words - as we want and are trained.

To what extent are we ready to take responsibility for our day-to-day decisions? The choice of work, spouse, vacation spot, friends are long-term decisions. Many circumstances such as culture, family, language and time of life are not our choice; they are decided by others (for us). This also requires a decision from us to deal with it as best as possible.

One of the most profound decisions is arguably life or death. We are confronted with it every day. With every meal we decide - whether consciously or unconsciously - for a long-term healthy life or not.

Our values ​​and experiences help in our decisions. A lot happens automatically. Some speak of gut instinct. Choosing a life partner based on gut instinct would not be enough for me. Feelings can be deceptive if they are not analyzed and made transparent.

To what extent does the interest in truth and honesty play a role in our decisions? The way the media is used, fashion trends, neighborhood envy, relationship difficulties, etc., all of them influence our decisions, sometimes violently.

With the decisions we have made, we have switched on or off our genes, which are responsible for our behavior and emotions. In this way, our free will decisions help our memory formation.

Questions to think about

Which attitudes and habits have significantly influenced my decisions so far?

Are there any values ​​and habits that need to be adjusted?

Can you explain the observations made to someone you trust?

Are there decision-making patterns that have always been positive? Why ? Negatives?

Better quality of life can be achieved through more conscious decision-making processes. How do you intend to use this in the future?

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Wer durch sein Leben saust mit einem GPS oder einer Landkarte, hat schon mal einen grossen Vorteil. Wenn er aber das Ziel nicht kennt, ist auch er verloren. Das Ziel vor Augen hilft richtige Entscheidungen zu treffen.

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Anyone who rushes through life with a GPS or a map has a big advantage. But if he does not know the goal, he too is lost. Keeping the goal in mind helps to make the right decisions.

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5.  Fehlverhalten erkennen und vergeben

Was lebt, verändert sich. Wer viel arbeitet, macht mehr Fehler. Fehler gehören zu unserem Leben. Wie gehen wir damit um ? Wie gehen wir mit Fehlern von anderen Menschen um ? Können wir ihnen vergeben ? Können Sie sich selber vergeben ?

Vergebung ist eine Entscheidung. Damit können wir uns von all den toxischen Gedanken des Ärgers, Grolls, Scham, Trauer und Bitterkeit lösen. Auch von Schuld und Hass können wir uns trennen. Viele Menschen werden von diesen Emotionen fehlgeleitet. Schade.

Es gibt mehr als hundert Studien, die die heilende Kraft der Vergebung nachweisen. Wenn wir nicht vergeben, werden die Gedanken über das schmerzhafte Ereignis in der Amygdala-Hirnregion Angst hervorrufen, was zur Ausschüttung von Stresshormonen führt und den Blutdruck erhöht. Dieser Zustand kann anhalten und zu psychischer und physischer Krankheit führen.

Vergebung statt Rache lohnt sich. Mit Rachegefühlen schadet man sich selber am meisten.

Vergebung beginnt mit Reue. Sie erlaubt auch, richtig zu lieben. Bedingungslos (siehe Blog). Die Vergangenheit können wir nicht ändern, aber sie besser verstehen; die Wahrheit daraus zu erkennen wird uns frei machen. Frei für gute Entscheidungen. Frei für Vergebung.

Wenn wir vergeben, dann entschuldigen wir damit nicht das Verhalten des 'Täters'. Anstatt diesen zu 'richten', was einer allzu grossen Verantwortung gleich käme, übergeben wir ihn Gottes Schicksal. ER ist der Richter und hat uns davon entlastet.

Fragen, die den Prozess der Vergebung unterstützen

• Gibt es Verletzungen und Leid, die Ihnen zugefügt wurde, welche noch nicht verarbeitet sind?

• Was hält Sie davon ab, den Vergebungsprozess anzufangen ?

• Was spricht in diesen Fällen PRO, was CONTRA Vergebung ?

• Wie könnte die Situation aussehen, nachdem Vergebung passiert ist ?

• Welche Schritte können Sie ab sofort unternehmen, um diese Beziehungen gesunden zu lassen ?

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5. Recognize and forgive misconduct

What lives changes. Those who work a lot make more mistakes. Mistakes are part of our life. How do we deal with that ? How do we deal with mistakes made by other people? Can we forgive them Can you forgive yourself?

Forgiveness is a choice. With this, we can get rid of all the toxic thoughts of anger, resentment, shame, sadness, and bitterness. We can also part with guilt and hatred. Many people are misguided by these emotions. Too bad.

There are more than a hundred studies that demonstrate the healing power of forgiveness. If we do not forgive, the thoughts of the painful event will create fear in the amygdala brain region, leading to the release of stress hormones and increasing blood pressure. This condition can persist and lead to mental and physical illness.

Forgiveness instead of revenge pays off. With feelings of revenge you harm yourself the most.

Forgiveness begins with repentance. It also allows one to really love. Unconditional (see blog). We cannot change the past, but we can understand it better; knowing the truth from it will set us free. Free for good decisions. Free for forgiveness.

When we forgive, we are not apologizing for the behavior of the 'offender'. Instead of 'judging' this, which would amount to too great a responsibility, we hand it over to God's fate. HE is the judge and has relieved us of it.

Questions that aid the process of forgiveness

• Are there any injuries or suffering that have been inflicted on you that have not yet been processed?

• What's stopping you from starting the forgiveness process?

• What speaks in these cases PRO, what CONTRA forgiveness?

• What might the situation look like after forgiveness has happened?

• What steps can you take now to restore these relationships to health?

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Ein echtes SORRY kann Herzen wieder zusammenführen. Es verbindet Wunden und lässt abgeblätterte Farbe als unwichtig erscheinen. Hauptsache die Liebe stimmt.

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A real SORRY can bring hearts back together. It binds wounds and makes peeling paint seem unimportant. The main thing is that love is right.

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In der Sonnmatt führe ich öfter ein Vergebungs-Seminar durch. Sie sind herzlich dazu eingeladen...   Hier der Link:  Vergebungsseminar

PS. Referenz-Buch:  "Wer hat mein Gehirn ausgeschaltet" von Dr. Caroline Leaf

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I often hold a forgiveness seminar at Sonnmatt. You are cordially invited ... Here is the link:

Forgiveness-Seminar

PS. Reference book: "Who turned my brain off" by Dr. Caroline Leaf

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