.... Frontallappen ist entscheidend .. Frontal Lobe Is Crucial....

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Der Frontallappen gilt als der Regisseur in unserem Gehirn. Wow, wenn das stimmt, dann ist es wichtig zu wissen, wie ich den stärken oder auch schwächen kann !!

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The frontal lobe is the director in our brain. Wow, if that's true, then it's important to know how I can strengthen or weaken it!!

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Frontallappen - der grösste Teil unseres Gehirns

Beispiel - Phineas Gage

Der Frontallappen wurde ‘entdeckt’ anlässlich des berühmten Unfalls von Phineas Gage (siehe BLOG). Phineas war danach nicht mehr dieselbe Person, obwohl er körperlich, intellektuell sowie motorisch völlig intakt war. Vor dem Unfall, der seinen Frontallappen durchlöcherte, war er ein vorbildlicher, verantwortungsvoller, ruhiger Mann. Danach war er ein launenhafter, respektloser Kerl, der viel fluchte, impulsiv und unzuverlässig war. Er litt immer wieder an epileptischen Anfällen und Fieberschüben, bis er dann im Jahr 1860 im frühen Alter von 36 Jahren verstarb (siehe BLOG).

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Frontal lobe - the largest part of our brain

Example - Phineas Gage

The frontal lobe was 'discovered' on the occasion of Phineas Gage's famous accident (see BLOG). Phineas was no longer the same person after that, although he was completely physically, intellectually and motorically intact. Before the accident that punctured his frontal lobe, he was an exemplary, responsible, quiet man. After that he was a moody, disrespectful guy who swore a lot, was impulsive and unreliable. He repeatedly suffered from epileptic seizures and fever attacks until he died in 1860 at the early age of 36 (see BLOG).

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Forschung

In den letzten 175 Jahren hat die Forschung grosse methologische Fortschritte gemacht, weshalb wir in der heutigen Zeit insbesondere über den Frontallappen über eine grosse Menge an Informationen verfügen.

Der Frontallappen, oder auch Stirnlappen genannt, ist einer von vier Lappen des Grosshirns. Der vorderste Bereich, der sogenannte präfrontale Cortex, gilt als der Sitz unserer Persönlichkeit. Also, was wir sind, dafür steht unser Frontallappen gerade!!

Hier werden vor allem die Mechanismen gesteuert, die unsere Gedanken und Gefühle kontrollieren und koordinieren. Die Neuropsychologie benützt dafür den Sammelbegriff <Exekutive Funktionen>

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Research

In the last 175 years, research has made great methodological advances, which is why we now have a large amount of information, particularly about the frontal lobe.

The frontal lobe, also known as the frontal lobe, is one of four lobes of the cerebrum. The front area, the so-called prefrontal cortex, is considered the seat of our personality. So what we are is what our frontal lobe stands for!!

Above all, the mechanisms that control and coordinate our thoughts and feelings are controlled here. Neuropsychology uses the collective term <executive functions> for this

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Exekutive Funktionen

• Ein 6-jähriges Kind kann sich noch nicht managen, aber ein 19-jähriger Teenager ist dazu viel eher fähig. Das heisst, der präfrontale Cortex reift besonders in der Jugendzeit.

• Sich Ziele setzen - Strategien planen und umsetzen - erkennen von Hindernissen - sich für Prioritäten entscheiden - sich Regeln merken - Aufgaben selbständig erledigen - das sind einige wichtige Funktionen des Frontallappens.

• Umgang mit Regeln ist vor allem für Kinder ein wichtiger Lernprozess fürs Arbeitsgedächtnis. Kinder können grossen Ärger spielen, damit die Eltern das für sie tun, was sie wollen. “Zuerst denken, dann handeln” ist eine wichtige Impulskontrolle, die natürlich im Frontallappen stattfindet. (BLOG)

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Executive functions

A 6-year-old child can't manage himself yet, but a 19-year-old teenager is much more capable of it. This means that the prefrontal cortex matures particularly during adolescence.

Setting goals - planning and implementing strategies - recognizing obstacles - deciding on priorities - remembering rules - completing tasks independently - these are some important functions of the frontal lobe.

Dealing with rules is an important learning process for working memory, especially for children. Children can act out great anger to get their parents to do what they want for them. “Think first, act later” is an important impulse control that occurs naturally in the frontal lobe. (BLOG)

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Kinder sind in einem grossen Lernprozess. Ihr Frontallappen wird später darüber entscheiden, welche Persönlichkeit und Lebensqualität sie haben werden. Übrigens Hunde haben einen grösseren Frontallappen als Katzen.

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Children are in a big learning process. Their frontal lobe will later determine what personality and quality of life they will have. By the way, dogs have a larger frontal lobe than cats.

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Man lernt nie aus

Auch bei Autofahrern kann man manchmal fehlende Impulskontrolle erkennen. Wie reagierst du, wenn Dir die Vorfahrt genommen wird? Wie leicht können wir dem Stress, der Müdigkeit und der Überforderung anheim fallen, die dann Einfluss auf unsere Aktionen und Reaktionen haben können.

Multitasking - also nebst Autofahren noch eine Unterhaltung führen - hat ihre Grenzen. Unser Gehirn ist für die Konzentration und Fokussierung auf wesentliche Lebensaspekte spezialisiert.

In unserer modernen Zeit - der Zeit der Sozialen Medien (BLOG)- werden wir oft von diesen ‘gefangen’ gehalten und können uns kaum mehr losreissen. Schnell sind zwei Stunden vergangen, in denen wir oft Informationen erhalten haben, die wir gar nicht gesucht haben und kaum einen Gewinn darstellen. Hier gilt es, die Kontrollfunktion des Frontallappens zu sensibilisieren, damit wir nicht ein Opfer unserer Zeit werden.

Der empfehlenswerte Lebensstil im Sinne von NEWSTART PLUS (BLOG) ist das grossartigste System, das ich kenne, das uns Menschen eine gute Lebensqualität sichert.

Wie wäre es jetzt mit einem Spaziergang ???

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WE never stop learning

A lack of impulse control can also sometimes be seen in drivers. How do you react when your right of way is taken away? How easily we can fall prey to stress, fatigue and overwhelm, which can then influence our actions and reactions.

Multitasking - i.e. having a conversation while driving - has its limits. Our brain is specialized for concentration and focus on essential aspects of life.

In our modern times - the age of social media (BLOG) - we are often held captive by them and can hardly tear ourselves away. Two hours quickly passed, during which we often received information that we weren't even looking for and that hardly represents any gain. Here it is important to sensitize the control function of the frontal lobe so that we do not become a victim of our time.

The recommended lifestyle in the sense of NEWSTART PLUS (BLOG) is the greatest system I know that ensures us humans a good quality of life.

How about a walk now???

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Wo immer Du wohnst, die Natur hat immer etwas Besonderes zu bieten. Und das tut dem Frontallappen so richtig gut !!

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Wherever you live, nature always has something special to offer. And that’s really good for the frontal lobe!!

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.... Angstfreier leben - wie geht das ? .. Fear Less – Step by Step ....

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Es trifft jeden, irgendwie, einige stark, andere haben gelernt, damit umzugehen. Hier einige Tipps, wie man mit Angst am besten umgehen kann.

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It touches everyone, some more, some less. Here are some tips and tricks for dealing with fear.

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Das Problem

Kennen Sie auch solche Situationen, in denen Sie klar überreagieren ? Vielleicht fragen Sie sich dann: "Warum habe ich bloss so grosse Angst ?" Oder: "Warum bin ich bloss so wütend ? Ist doch eigentlich gar nicht so schlimm !" Unsere Ängste sind in der Regel ein Produkt unserer Kindheit. Diese Erlebnisse gilt es als Erwachsene neu zu bewerten und Dank neuem Verständnis davon frei zu werden. 

Die meisten wissen es: Regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung steigern unser Wohlbefinden und würden uns Stress- und Angst-resistenter machen, wenn wir es auch leben würden. Lieber lassen wir uns von unseren zahlreichen Verpflichtungen erschlagen. Wir nehmen uns keine Zeit mehr für unsere Gesundheit. Kein Wunder, dass die Folgen von Angst, Stress und Depression immer mehr Menschen krank macht.

Es heisst, dass Angst oft mit Zukunft zu tun hat, Depression mit Vergangenheit und Stress mit der Gegenwart verbunden ist. Gibt es da Lösungen ohne Medikamente ?

Ein Fallbeispiel

John ist auf dem Weg von der Arbeit nach Hause. Heute ist der Verkehr besonders dicht. Verspätet, schon im Dunkeln tappt er auf die Haustüre zu, tritt ein und begrüsst seine Frau flüchtig. Die zwei Kinder spielen im Wohnzimmer, aber John hat keine Zeit für sie. Er geht sich schnell duschen und will dann essen.

"Gibt's was?" fragt er etwas ungeduldig. "Mama macht sich Sorgen. Sie hätte gerne wieder einmal einen Besuch von dir", sagt Beate, seine Frau. "Interessiert mich nicht. Hab andere Probleme. Mein Chef ist wieder ausgeflippt heute!" "Schatz, du denkst nur noch an deine Probleme. Und was ist mit deinen Kindern? Sie haben sich auf dich gefreut." "Immer dieses Nörgeln! Du arbeitest nicht, also hast du Zeit für sie!"  Das tat beiden weh.

Die kleine Yolanda kommt vorbei und gibt ihrem Daddy einen Umschlag. "Merkst du nicht, dass ich mich mit deiner Mutter unterhalte?" sagt John und steckt den Umschlag nervös in seine Hosentasche. Yolanda beginnt zu weinen. Die Mutter setzt sich noch für sie ein, aber John hält's nicht mehr aus. Er verschwindet nach oben in sein Zimmer. Er hat die Kontrolle verloren.

Beim Ausziehen hält er plötzlich den Umschlag in der Hand. Yolanda hat etwas für ihn gemalt und geschrieben: "Ich liebe dich, Papa." Ein Herz daneben verweist auf ihre Stimmung. John verkrampft sich.

Man kann sich zu diesem Fallbeispiel die Frage stellen, was im Leben wirklich wichtig ist. Unsere Ängste führen uns oft in Sackgassen, in zerstörende Lebensabschnitte, die wir niemals wählen würden. Darum ist es angesagt, sich den Ängsten zu stellen und sie zu verarbeiten. Meinen Sie nicht auch?

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The Problem

Most of us know that regular exercise and balanced nutrition are keys to increasing our wellbeing and making us more stress and fear resistant. If only we would put our knowledge into practice! Instead, we often let ourselves get overwhelmed by our many duties and responsibilities and put our health on a back burner for later. It’s no wonder so much fear, stress and depression result, impacting and infecting increasing numbers of individuals.

It is interesting to note that fear is often associated with the future, depression has its roots in the past and stress is especially produced in the present. Are there solutions to be had that don’t require medications?

A Case Study

After a tough day at work, John made his way home through extremely trying traffic. Arriving home after dark, he rushed into the house and greeted his wife hastily on his way to the shower. His two children were playing in the living room, but John had no time for them. He was hungry and looking forward to dinner.

While he was eating, his wife, Bea, was fidgeting. "What’s up?" he asked a bit impatiently. "Your mom is worried and would like you to visit her some time.” "I can’t. I have bigger problems to deal with right now. My boss blew up today!" "Can’t you think of somebody besides yourself? And what about your children? They have been looking forward to spending time with you this evening!" "Nag, nag, nag! You don’t work! So you have time for them!"  Both parties were losers in that exchange.

Little Yolanda entered the room and gave her daddy an envelope. "Can’t you see I’m busy talking to Mommy?" John stuck the envelope in his pocket and Yolanda began to cry. Her mother started to stick up for her and John escaped to his room knowing he was in a losing fight. He had lost control of his emotions.

While he was getting undressed, he suddenly had the envelope in his hand. Yolanda had drawn him a picture and had written, “I love you, Daddy,” with a heart next to it for emphasis. John’s stomach cramped, realizing he had made a terrible mistake.

The question that crystalizes out of this example is: What is the most important thing in life? Our fears often lead us into dead-ends and destructive situations in life that we would never choose ourselves, if given a rational moment to think it through. Therefore, it is imperative that we look our fears in the eye and work them out. Right?

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Die Kinder sind meistens die Opfer. Sie haben zu wenig Erfahrung und Intellekt, um all die schwierigen Erlebnisse zu verstehen und zu verarbeiten. Kein Wunder, dass viele von ihnen in einer Überlebungsübung stecken. Das ist eine Herausforderung für uns Erwachsene.

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Children are usually the victims. They have too little experience and intellect to understand and process all the difficult situations they experience. No wonder so many find themselves struggling for emotional survival! The challenge for us as adults is to find ways to help these children break the cycle of fear.

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Gedanken sind mächtig

Wie Sie aus den Blogs über toxische Gedanken lesen können (TOX1 - TOX2), sind unsere Gedanken für unsere Gesundheit weitgehend mitbestimmend. Wer die Gedanken kontrollieren und steuern kann, ist klar im Vorteil. Das ist allerdings leicht gesagt.

Zur Wiederholung:  Unsere Gedanken können sich auf unser Immunsystem und damit auf Krebsanfälligkeit, auf unsere Lebenszeit, auf unsere Genesungszeit während einer Krankheit, auf unsere Stimmung und damit auf unsere soziale Kompetenz auswirken.

Wer sich an positive Gedanken gewöhnt, hat mehr vom Leben. Wer aus der Vergangenheit angenehme Bilder zur Verfügung hat, Schwierigkeiten vernünftig in grössere Zusammenhänge einbinden kann, wohlwollend über die vergangene Zeit spricht, der tut seinen etwa 70 Billionen Zellen einen grossen Gefallen. Ähnliches gilt für die Gedanken der Zukunft.

Der wohl wichtigste Punkt sind die Gedanken über sich selbst. Wer sich oft mit grossen Persönlichkeit (via Medien) vergleicht, seine Talente und Fähigkeiten nicht richtig einzuordnen gelernt hat und seinen Selbstwert auf Leistung reduziert, ist echt in Gefahr.

Klar, man kann nicht immer nur positiv denken. Wenn einem ein nahestehender Mensch stirbt, dann folgt eine Zeit der Trauer. Diese ist allerdings bei gläubigen Menschen verkürzt, da diese über den Tod hinaus eine Hoffnung haben.

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Thoughts are Powerful

As you may read in the blogs on toxic thoughts (TOX1 - TOX2), our thoughts are a cofactor to health. Those who can control and regulate their own thoughts are at a distinct emotional advantage. That, however, is easier said than done.

A short refresher:  Our thoughts can influence our immune systems, which in turn influence our probability of getting cancer, lower our life expectancy, increase the time needed to recuperate from sicknesses, depress our moods and, consequently, decrease our social competence.

People who make positive thinking a habit get more out of life. Those who carry lovely pictures of the past around with them, who see difficulties as a part of a bigger, nicer picture, and who can speak well of yesteryear definitely do their approximately 70 trillion cells a huge favor. A similar advantage is produced when the future is contemplated with happy confidence.

The most important point to consider undoubtedly revolves around how we think about ourselves. If we regularly compare ourselves with great personalities (stars in the media), we will always lose. We need to learn to value our own talents and skills, but neither these nor our achievements can be the basis for our self-worth, or we will soon be in grave danger.

Of course, nobody can ALWAYS think ONLY positive thoughts. The death of a loved one is inevitably followed by a period of mourning. People of faith have a distinct advantage here: their time for grieving is normally shortened and eased by the hope that carries their thoughts beyond the grave. 

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Einfach sensationell, unser Gehirn. Unser ganzes Leben ist darin abgespiegelt. Es ist ein Vorteil, zu wissen, wie es funktioniert, respektive, wie man es positiv beeinflussen kann. Was ist die Bedeutung des Frontallappens, der Amygdala ? Welcher Lebensstil hat günstigen Einfluss auf die Gehirnzellen usw.

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The human brain is absolutely sensational! Each person’s entire life is stored within those three crucial pounds of gray matter. So it is beneficial to understand how it works, or better, how it can be influenced for the good. What is the role of the frontal lobe (BLOG)? The amygdala? How can my lifestyle improve (or damage) brain function? These are important questions, but they seem more important to me, now that I know some answers.

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Angst

Angst begleitet uns durchs Leben. Es ist sozusagen ein 'Geschenk der Schöpfung'. Was wir dazu mitbekommen haben, ist das Werkzeug, mit dieser Angst konstruktiv umzugehen: Erfahrungen, Vernunft, Selbsterkenntnis und vor allem Liebe, das Gegenteil von Angst.

Caroline

Mit fünf Jahren hat der Vater Caroline und ihre Mutter wegen einer jüngeren Geliebten verlassen. Eine Folge war, dass die Mutter wieder arbeiten musste. Laura wurde in die Kindertagesstätte geschickt. Es war nicht einfach für Mama. Oft klagte sie über ihre knappen Finanzen. Das machte Caroline zusätzlich Angst. Zudem dachte sie oft, dass ihre Mutter sie auch noch verlassen könnte (Verlustangst). Sie bekam so immer mehr Angst vor der Zukunft. Immer öfter erwartete sie ein Unglück. Sie war in einem negativen Gedankenmuster gefangen, was sie in ihre Zeit des Erwachsensein wohl mitnehmen wird.

Über das Thema Angst lässt sich viel schreiben. Jedenfalls gibt es verschiedenartige Ängste. Von Allgemeiner Angststörung über Angst mit Panikattacken zu starker Verlustangst und weiter zu Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), alles hat ihre Wurzeln tendenziell in der Kindheit. 

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Fear

Fear is a constant companion in life. It’s something like a “gift of creation”. We have also received tools to deal constructively with fear: experience, reason, self-awareness and especially love, which is the opposite of fear.  

Caroline

When Caroline was five years old, her father left her and her mother for a younger woman. One of the consequences of this move was that her mother had to get a job, and Caroline had to go to a day care center. It was not easy for her mom. She often complained about her meager financial circumstances. Having already lost her daddy, Caroline worried that her mother could also leave her (fear of loss) (Verlustangst) and her fear of the future grew with her awareness of life. She began to expect tragedy. She developed a negative pattern of thought that would surely accompany her into her adult life.

There are diverse kinds and shades of fear. From general phobias to panic attacks to fear of loss to posttraumatic stress disorder (PTSD), their roots can all usually be traced back to some devastating

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Ursachen von Angst

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Causes of Fear

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Es gibt in der Natur manchmal schöne Beispiele, wie auch Tiere Ängste überwinden können. Erstaunlich eigentlich, wo sie doch keinen so grossen Frontallappen haben wie wir !

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Nature presents us with some beautiful examples of how animals overcome fear. It’s quite amazing when you consider the size of their frontal lobes as compared to ours!

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Viele Ängste der Eltern übertragen sich auf ihren Nachwuchs. Angst vor Versagen, Schuldgefühle, irrationale Ängste (zB Angst vor Mäusen) und persönliche Instabilität wegen tiefem Selbstwertgefühl können grosse Defizite in Kindern hervorrufen. Im Allgemeinen weiss der Normalverbraucher wenig darüber, wie es um ihn bezüglich Angst und Umgang damit steht.

Als Hauptursache erkenne ich als gläubiger Mensch den Liebesverlust. Liebe ist die beste Medizin gegen Angst. Wo Liebe fehlt, entstehen Ängste. Wo Liebe und damit Geborgenheit und Wertschätzung gelebt wird, da werden die Ängste weichen.

Das ist natürlich leicht gesagt. Woher Liebe nehmen und nicht stehlen ? (BLOG) Menschen, die im Lebenskontext verloren sind, suchen nach einem Ausweg und finden ihn oft im Entwickeln von Macht, Genuss und Stolz. Liebesersatz-Angebote gibt es heute so zahlreich wie Sand am Meer.

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Many fears are transmitted to children through their parents. Fear of failure, feelings of guilt, irrational fear (like of mice) and personal instability because of feelings of low self-worth can all produce huge deficiencies in children. People generally have little knowledge of their own fears and coping skills.

The main cause for all fear, as I see it, is a lack or loss of love. Love is the best medicine for fear. Where love is lacking, fear grows. Where love, security and appreciation are put into practice, fear must retreat and diminish.

That is easy to say, but where can you get love without stealing it? (BLOG) People who have a hard time dealing with life are often tempted to develop coping strategies such as power, pleasure and/or pride. When you get right down to it, these are all really just substitutes for love. The choices of counterfeits available today are as numerous as the stars.

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Umgang mit Angst

Die Symptome einer Angst-Störung treten oft erst auf, wenn eine Stress-Situation eingetreten ist. In solchen Momenten ist es ein grosser Vorteil zu wissen, wie damit umgegangen werden kann. Hier ein paar Vorschläge:

> Sich über seine Probleme austauschen

Es ist ein Geschenk, wenn man Freunde hat, mit denen man sich aussprechen kann. Jede Investition in die Familie, in Freunde und Gemeinschaft zahlt sich in solchen Momenten aus.

> Entspannung

Jeder Mensch hat seine Art entwickelt, sich zu entspannen. Für viele ist es ein schöner Spaziergang in der Natur, für andere Musikhören, Nichtstun, lesen oder kreativ sein.

> Atemübungen

Wer Angst hat, atmet zu kurz. Tiefes AUS-Atmen, dann EIN-Atmen, einige Male langsam, ruhig ausgeführt, bringt den Moment wieder Richtung Gleichgewicht. Danach lässt sich besser denken.

> Gesunde Ernährung

Da scheiden sich schnell mal die Geister. Zusammenfassend sei gesagt: Je Natur, desto gesund! Es gibt dazu einen Blog (NEWSTART)

> Selbsthilfegruppe

In grösseren Orten gibt es oft eine Selbsthilfegruppe, wo man sich mit Gleichgesinnten austauschen und voneinander lernen kann.

> CBT: Gedankenstopp

Diese Cognitive-Behavioral-Therapie - Methode ist für viele eine gute Möglichkeit, Ängste abzubauen. Sobald ein negativer Gedanke auftaucht, sagt man STOP dazu und konzentriert sich auf etwas Angenehmes. Man weigert sich, sich den Toxischen Gedanken zu schenken.

Es gibt noch andere Möglichkeiten. Wer damit gar nicht klarkommt, kann ärztliche Hilfe anfordern. Das geht leider oftmals mit Medikamenten einher. Wenn es ohne geht, umso besser.

> Wie unser Schöpfer helfen möchte

o Lebensstil:  Unser Leben ist eine Herausforderung. Die Kausalität, also das Warum Was Wie ist, und die Anfälligkeit unserer Beziehungen beschäftigen uns Tag für Tag. Um daraus weise zu werden, ist es ein grosser Vorteil, den Schöpfer persönlich zu fragen, denn ER weiss es am besten. Darum lesen viele Christen in der Bibel. Dort sind sensationelle, tiefen-psychologische Weisheiten zu finden, die das Leben so richtig lebenswert machen. SEINE Werte leben führt zu mehr Liebes- und Lebensqualität. Interessiert an einem Beispiel ? Epheser 5:28 sagt: Wer seine Frau liebt, der liebt sich selbst !  Überlegen Sie doch mal, was das bedeuten könnte !

o Kontaktpflege:  Christen finden sich immer wieder zum Beispiel im Gottesdienst ein. Sie denken, fühlen und handeln füreinander, was zur Stärkung der Gemeinschaft führen soll. Gemeinsam sind wir stärker!

o Vertikaler Kontakt:  Erlauben Sie mir, einen meiner liebsten Vorschläge zu machen: Nehmen Sie - möglichst in ruhiger Umgebung - 3x am Tag Kontakt mit unserem Gott auf. Dabei ist nicht wichtig, ob Sie Lust dazu haben oder nicht. Entscheiden Sie sich dafür und lassen Sie sich davon nicht abbringen. Sagen Sie IHM einfach, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Wenn Sie dabei aufmerksam sind und lernwillig, werden Sie erleben, wie SEINE Stimme über Ihr Gewissen zu Ihnen spricht. 

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Dealing with Fear

The symptoms of a fear disorder are often first seen after a stressful event. At those times, it would be advantageous to know how to best deal with them. Here are a few suggestions:

> Share Your Troubles

Having someone you can talk to in times of trouble is truly a gift. The investments you make in your family, friends and community will prove their value in times like these.

> Relax

Every person has developed his or her own way of relaxing. For some, it’s a walk by a river, for others, it’s listening to music, hanging around, reading or painting pictures. Find your way, and do it.

> Breathe Deeply

When people are afraid, they breathe shallowly. Breathing IN and OUT slowly, deeply and thoughtfully several times can bring balance back into a difficult moment. Afterwards, it will be easier to think clearly and rationally.

> Eat Healthy

But what is healthy? There are HUGE discrepancies in what is promoted as healthy nowadays! Let me summarize my humble opinion in a nutshell: The more natural, the healthier. Please check out the blog called NEWSTART .

> Self-Help Groups

In many towns there are self-help groups where you can share your troubles with and learn from others. These are especially helpful if you don’t have friends or family who understand your issues.

> CBT: Thought Stopping

Cognitive Behavioral Therapy is a good method for many for managing fear and intrusive negative thoughts. As soon as you recognize an undesirable thought, consciously STOP it by turning your thoughts to something positive and desirable. Refuse to dwell on toxic thoughts.

Other options for those who need extra help include asking a doctor for assistance. Pharmacological solutions are sometimes unavoidable.

> Our Creator Can Help

o Style Your Life:  Life is a challenge. Causality, or the question of why things are the way they are, along with questions about our vulnerability, our own and that of our relationships, occupy our thoughts day by day. In order to arrive at the wisest of conclusions, it would be beneficial to ask our Creator these questions personally. He has all the answers. For this reason, many Christians read the Bible. In it they find sensational, deep, psychological bits of wisdom that make life worth living. Living life with HIS values leads to more quality of life and love. Are you interested in an example? Ephesians 5:28 says: He that loves his wife loves himself! Think about that for a moment. What could it mean?

o Stay in Touch:  For example, Christians go to church regularly. They think and feel and act in each other’s best interest, which strengthens their feeling of community. Together they are strong!

o Contact the King:  Please allow me to make one of my favorite suggestions: Take a moment, three times a day in a quiet place, to get in touch with God. It is not important that you feel like it. Just make a decision to do it and don’t let anything distract you from it. Tell Him what’s on your heart. If you are attentive and willing to learn, you will experience how His voice speaks with you through your conscience. 

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Viele Menschen beten nur im allergrössten Notfall, dann, wenn es keinen anderen Ausweg mehr gibt. Das ist eigentlich schade. Da liegt viel mehr drin, weil unser Gott uns direkt einlädt, doch mit Ihm in Kontakt zu treten und ER es verspricht, uns dafür zu belohnen. Segnen heisst das in der Bibel. An Gottes Segen ist alles gelegen.

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Many people pray only in a dire emergency, when there’s no other way out. That’s sad. We could have so much more. God invites us to come directly to Him. He promises to reward us when we do. In the Bible, that’s called a blessing. That’s the best key.

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.... Digitale Erziehung - Schulalter .. Raising Kids in a Digital World- School Daze ....

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Kinder und Jugendliche lieben digitale Medien. Diese erfüllen bei ihnen viele Bedürfnisse, vor allem das fehlender Anerkennung und Aufmerksamkeit. Dort kann für kurze Zeit der emotionale Liebestank scheinbar aufgefüllt werden. Anstatt diese Bedürfnisse über soziale Kontakte zu befriedigen, scheint der digitale Weg viel einfacher und sorgenfreier zu sein.

Wenn Sie wissen wollen, ob Ihr Kind mit den digitalen Medien balanciert oder unvernünftig umgeht, dann können Sie den TEST am Schluss machen.

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Children and youth love digital media. Many of their needs, especially approval and attention, seem to be covered through this means. For a short time, while they are in their digital world, they feel like their emotional love tanks are being filled. Instead of getting their needs satisfied through social contacts, they find the digital solution much easier and more carefree.

If you would like to know whether your child handles media in a balanced or not so balanced way, you might like to do the TEST at the end of this blog.

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Hier finden Sie die Links zu allen anderen Beiträgen zu diesem Thema:

INTRO  -  KLEINKINDER  -  VORSCHULALTER  -   -  TEENAGERS

Fallbeispiel Ingrid

Ingrid kaufte ihrem 7-jährigen Sohn Mark einen iPad, als er in der ersten Klasse war. Sie dachte: 'Warum sollte er nicht mit anderen mitreden können ?' Marks Schule hatte begonnen, diese Geräte in immer jüngeren Schulklassen zu verwenden und sein Lehrer hatte von deren pädagogischen Vorteilen geschwärmt. Also wollte Ingrid das Beste für ihren Jungen tun, der es liebte, Baseball zu spielen und zu lesen.
Sie fing an, Mark verschiedene Lernspiele auf seinem iPad spielen zu lassen. Schließlich entdeckte er 'Minecraft', von dem ihr der Lehrer versicherte, es sei einfach das elektronische Lego. Als sie sich daran erinnerte, wie viel Spass sie selber als Kind mit den ineinander greifenden Plastikblöcken hatte, liess Ingrid ihren Sohn seine Nachmittage mit Minecraft verbringen.

Zuerst war Ingrid recht zufrieden. Mark schien kreativ zu spielen, als er die Würfelwelt des Spiels erforschte. Sie bemerkte, dass das Spiel nicht ganz den Legos ähnelte, an die sie sich erinnerte - schließlich musste sie keine Tiere töten und seltene Mineralien finden, um zu überleben und mit ihrem geliebten alten Spiel auf den nächsten Level zu kommen. Aber Mark schien wirklich gerne zu spielen und die Schule hatte sogar einen Minecraft Club. Also was konnte daran schon Schlimmes sein ?
Trotzdem konnte Ingrid nicht leugnen, dass sie Veränderungen in Mark feststellte. Er begann sich mehr und mehr auf sein Spiel zu konzentrieren und sein Interesse an Baseball und Lesen zu verlieren, während er sich weigerte, seine Hausarbeiten zu machen. An manchen Morgen wachte er auf und sagte ihr, dass er die Würfelformen in seinen Träumen sehen könne.
Obwohl es sie beunruhigte, dachte sie, ihr Sohn habe eben eine stark aktive Vorstellungskraft. Als sein Verhalten sich weiter verschlechterte, versuchte sie, das Spiel wegzunehmen, aber Mark bekam derart starke Wutanfälle, dass sie nachgab und sich immer wieder einredete, dass "es doch lehrreich sei". Dann, eines Nachts, wurde ihr klar, dass etwas ernsthaft falsch lief.
Ingrid berichtet: "Ich ging in sein Zimmer, um nach ihm zu sehen. Er sollte schlafen - und ich war etwas verängstigt. Ich fand ihn sitzend in seinem Bett. Er starrte mit weit aufgerissenen und blutunterlaufenen Augen in die Ferne, während sein glühendes iPad neben ihm lag. Er schien in Trance zu sein. Ich geriet in Panik und musste den Jungen mehrmals schütteln, um ihn aus seinem Zustand herauszureissen."

Verstört konnte sie nicht verstehen, dass ihr einst gesunder und glücklicher kleiner Junge so süchtig nach dem Spiel geworden war.

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Here you can find all links concerning this topic:

INTRO  -  TODDLERS  -  PRESCHOOL  -  -  TEENAGERS

A Case Study – Ingrid

Ingrid bought her 7-year-old son, Mark, an iPad while he was in the first grade. She thought to herself, “Why shouldn’t he be able to keep up with the other kids?” Mark’s school had begun to introduce such devices in the younger grades, and his teacher had praised their pedagogical benefits. Since Ingrid wanted to do what was best for her boy, she allowed him to play certain selected educational games on his iPad.

One day Mark discovered 'Minecraft'. His teacher assured her was simply an electronic form of LEGO building blocks. Remembering how much fun she had had playing with those plastic blocks as a child, Ingrid allowed her son to spend his afternoons playing Minecraft rather than reading or playing baseball like he had previously done.

At the outset, Ingrid was quite happy with the situation. Mark seemed to be very creative as he explored the mysterious cubed world on his iPad. She soon realized that the game was not really like the LEGOs she remembered: after all, she had never had to kill any animals or find rare minerals in order to survive and graduate to the next level with her old beloved LEGO blocks. But Mark really seemed to enjoy playing and the school even had a Minecraft Club. So, what could be so bad about it?

Still, Ingrid could not deny a noticeable difference in her son. He began to concentrate more and more on his digital game, lost all interest in baseball and reading and refused to do his chores. Some mornings when he woke up, he reported having seen the cubed forms in his dreams.
Although it worried her a little, Ingrid told herself it must just be his active imagination. When his behavior deteriorated, she tried to take the game away from him. He threw such a fit of anger that she gave in and comforted herself with the thought that “at least it’s educational.” Then, one night it became crystal clear to her that something had gone terribly wrong.

Ingrid reports: "I went into his room to check on him. He should have been asleep. I was afraid. I found him sitting up in bed, staring with bloodshot eyes at something, or nothing, in the distance. His glowing iPad lay next to him on the bed. He seemed to be in a trance. I was beside myself and had to shake him several times to get him to snap out of it."

She was completely distraught and could not understand how her once healthy, happy boy had become so addicted to that game and ended up in this hypnotic daze.

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Die Spielindustrie schläft nicht. Immer wieder gibt es neue Möglichkeiten, in die digitale Welt einzusteigen. Manchmal mag etwas vernünftig aussehen, manchmal gefährlich für Weitsichtige.

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The game industry is not sleeping. New ways to step into the digital world are being invented every day. Some things might appear to be reasonable at first, but for the farsighted, perhaps dangerous.  

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Gamen soll eine Droge sein ?

Man muss annehmen, dass nicht jeder Junge auf die gleiche Art beeinflusst wird. Aber wir müssen damit rechnen, dass iPads, Smartphones und Xboxen eine Form digitaler Drogen sein können. 

Interessant, dass viele Tech-Designer und Ingenieure im Silicon Valley für ihre eigenen Kinder NO-TECH-Schulen ausgesucht haben und auch zu Hause auf Low-Tech fahren.

Viele Eltern verstehen intuitiv, dass allgegenwärtige leuchtende Bildschirme sich negativ auf Kinder auswirken. Sie sehen die aggressiven Wutanfälle, wenn die Geräte weggebracht werden, und die andauernde Ablenkbarkeit breitet sich aus, wenn Kinder nicht ständig von ihren hypererregenden Geräten stimuliert werden. Schlimmer noch, wir sehen viele Kinder, die sich gelangweilt, apathisch und desinteressiert fühlen, wenn sie nicht an die digitale Welt angeschlossen sind.
Aber es ist noch schlimmer als wir denken.
Wir wissen jetzt, dass die oben genannten digitalen Geräte das Gehirn ähnlich wie Drogen beeinflussen können. Aktuelle Bilder des Gehirns zeigen, dass sie den frontalen Kortex des Gehirns (siehe Frontallappen-BLOG) - der die exekutive Funktion steuert, einschliesslich der Impulskontrolle - genauso beeinflussen wie Kokain. Die Technologie ist so hyperaktiv, dass sie den Dopaminspiegel - den Wohlfühl-Neurotransmitter, der am stärksten an der Suchtdynamik beteiligt ist - ebenso erhöht wie Sex es tun kann.
Dieser suchterzeugende Effekt ist der Grund, warum Dr. Peter Whybrow, Leiter der Neurowissenschaft an der UCLA, Bildschirme "elektronisches Kokain" nennt und chinesische Forscher sie als "digitales Heroin" bezeichnen. Dr. Andrew Doan, der Leiter der Suchtforschung für das Pentagon und die US Navy, der sich mit der Spielsucht beschäftigt, nennt Videospiele und Bildschirmtechnologien "Digital Pharmakeia" (griechisch für Drogen).
Kein Wunder, dass es uns schwer fällt, Kinder von ihren Bildschirmen wegzubringen und sie in höchste Aufregung fallen, wenn ihre Bildschirmzeit unterbrochen wird. Darüber hinaus zeigen Hunderte von klinischen Studien, dass Bildschirme Depressionen, Ängste und Aggressionen verstärken und sogar zu psychotischen Merkmalen führen können, bei denen der Videospieler den Kontakt zur Realität verliert.

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Is Gaming a Drug?

While it is true that not every young boy is influenced in the same way as every other, we must realize that iPads, smartphones und Xboxes are a digital form of drugs. 

It’s very interesting to note that many tech designers and engineers in Silicon Valley choose NO-TECH schools for their own children and raise them low-tech at home.

Many parents understand intuitively that the ever-present glowing screens have a negative effect on their children. They see the aggressive tantrums thrown when deprived of their devices and note a loss of attention span. Children who spend lots of time playing highly stimulating games are easily distracted and cannot seem to concentrate on anything less “attractive”. Worse yet, we see many children who feel bored, apathetic and disinterested whenever they are not connected to their digital world.

But wait! There’s more! It gets worse than that! As stated earlier, these digital devices can affect the human brain just as drugs do. Brain scans show how the frontal lobe (BLOG), our control center for executive functions, including impulses is influenced in the same way as by cocaine. This technology is so hyper-stimulating that it raises dopamine levels (the feel-good neurotransmitter involved in the addiction process) just like sex.

This addictive effect is the reason Dr. Peter Whybrow, Director of neuroscience at UCLA, calls screens “electronic cocaine.” Chinese researchers call them “digital heroin.” Dr. Andrew Doan, the head of addiction research for the Pentagon and the US Navy, has been delving into the subject of game addictions. He has dubbed screen technology and video games "Digital Pharmakeia" (Greek for drug).

Knowing this, it’s no surprise it’s hard to pry our children away from their screens. No wonder they get upset when their screen time is interrupted. Above and beyond this, there are hundreds of clinical studies showing that depression, phobias and aggression are intensified by the use of screen technology and can lead to psychotic behavior, whereby the video player loses contact with reality.

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Wieviel ist uns die Freiheit im Denken und Handeln wert ? Können wir überhaupt frei sein ? Sind wir nicht von den Sozialen Medien abhängig geworden ? Wie weit wollen wir das zulassen ? Wo die Grenzen sind, bestimmen Erwachsene für sich und die Eltern für ihre Kinder. Viel Weisheit und Kraft wünsche ich Ihnen.

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What value do we place on our freedom to think and act? Is freedom still possible? Are we dependent on social media? How far do we want to go? Adults can decide for themselves, but parents must set the limits for their children. I wish them much wisdom and strength.

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Sucht-Behandlung

Sobald ein Kind die Grenze zur Tech-Sucht überschritten hat, kann die Behandlung sehr schwierig werden. In der Tat finden es Therapeuten oft leichter, Heroin-Süchtige zu behandeln als Matrix-Gamer oder Facebook-abhängige Social-Media-Süchtige.

Laut einer Grundsatzerklärung der American Academy of Pediatrics von 2013 verbringen 8- bis 10-Jährige 8 Stunden am Tag mit verschiedenen digitalen Medien, während Jugendliche 11 Stunden vor den Bildschirmen verbringen. Jedes dritte Kind benutzt Tablets oder Smartphones bevor es sprechen kann.

Wer eine vollständige digitale Entgiftung braucht, darf keine Computer, keine Smartphones, keine Tablets mehr verwenden. Die extreme digitale Entgiftung eliminiert sogar das Fernsehen. Die vorgeschriebene Zeitdauer beträgt vier bis sechs Wochen; das ist die Zeit, die normalerweise benötigt wird, damit sich ein hyper-erregtes Nervensystem selbst zurückstellt. Aber das ist in unserer heutigen technisierten Gesellschaft, in der Bildschirme allgegenwärtig sind, keine leichte Aufgabe. Es ist oft leichter, von Drogen oder Alkohol loszukommen, weil bei Tech-Sucht digitale Versuchungen überall anzutreffen sind.

Wann ist ein Kind besonders gefährdet ?

Man weiss, dass Kinder anfälliger für süchtige Flucht sind, wenn sie sich alleine, vernachlässigt, ungeliebt und gelangweilt fühlen. Daher ist es oft die Lösung, Kindern zu helfen, sich mit sinnvollen realen Erfahrungen und Mensch-Beziehungen zu verbinden. Das Kind, das kreative Aktivitäten gewohnt ist und mit seiner Familie verbunden ist, flieht weniger schnell in die digitale Fantasiewelt. Aber selbst wenn ein Kind die beste und liebevollste Unterstützung hat, könnte es in das Verhaltensmuster fallen, sobald es sich mit hypnotischen Bildschirmen beschäftiget und ihre süchtig machende Wirkung erfahren wird.

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Treatment for Addictions

Treatment for a child who has crossed the line and is addicted to technology is very difficult. Some therapists claim it’s easier to treat a heroin addict than a matrix video gamer or a social media junkie.

The American Academy of Pediatrics reported in 2013 that 8 to 10-year-olds spent eight hours daily with some kind of digital media, while for teens it was 11 hours. A whopping 33% of children were already using smartphones or tablets before they could talk.

In digital detox programs, NO computers, smartphones, tablets, and in extreme cases, TVs, are allowed for 4-6 weeks. This is the time needed for an over-stimulated nervous system to reboot. However, in our technology-based society, it’s an extremely difficult task. Screens are everywhere. It’s often easier to get away from drugs and alcohol than from media.

What makes children vulnerable?

Children who feel lonely, neglected, unloved and bored are generally at higher risk for addictions as an escape from life than those who are happy, well-adjusted and busy. So, it’s often a good strategy to busy them with real life experiences and help them bind their hearts to real people in real relationships. Children who are busy with creative activities and closely knit to their families are less likely to feel the need to escape into a digital fantasy world. But even with the best and most loving support system, any child can be caught in the screen’s hypnotic spell if they spend enough time in its addictive sphere of influence.

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Der emotionale Liebestank ist wohl ein Schlüssel der Suchtgefährdung überhaupt. Wer sich ungeliebt und nicht akzeptiert fühlt, nicht wohlwollend gefördert wird, hat auch mit den digitalen Medien tendenziell grössere Herausforderungen.

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The emotional love tank is probably one of the most influential keys when it comes to the subject of addiction endangerment. People who feel unloved, unaccepted or forgotten will generally have greater challenges staying independent of digital media. 

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Wie können Eltern helfen ?

Wie können wir verhindern, dass unsere Kinder diese Linie überschreiten? Es ist nicht einfach.
Der Schlüssel ist, zu verhindern, dass Ihr 4-, 5- oder 8-Jähriger mit den Bildschirmen zu spielen anfängt. Das bedeutet :

• Lego statt Minecraft
• Bücher statt iPads
• Natur und Sport statt TV
• soziale Interaktionen (ohne Facebook)
• kreatives imaginatives Spiel und
• Musizieren statt nur Musik hören 

Leider dämpft und bremst die eindringende und süchtig machende Welt der Bildschirme den Wunsch nach natürlichen und kreativen Aktivitäten.

Wenn Sie als Eltern können, verlangen Sie, dass die Schule Ihrem Kind kein Tablet oder Laptop gibt, bevor es mindestens 10 Jahre alt ist (andere empfehlen 12). Fragen Sie nach Elternabenden, wo dieses Thema von neutralen Experten beleuchtet und mit Vorschlägen für Eltern- wie Lehrerseite unterstützt wird.

Führen Sie geduldige Gespräche mit Ihrem Kind darüber, warum Sie den Zugriff auf soziale Medien einschränken. Essen Sie mit Ihren Kindern zu Abend ohne elektronische Geräte am Tisch - so wie Steve Jobs früher mit seinen Kindern auch techless Abendessen hatte. "Keine Elektronik am Tisch!" kann eine gute Regel sein. Wichtig ist, dass die Kinder das Prinzip hinter dieser Regel verstehen.

Und nicht zuletzt: Seien Sie ein gutes Vorbild. Das Kind lernt gerne von Ihnen (BLOG). Das liegt in seiner Natur. Wenn Sie dazu die Liebessprachen (BLOG) des Kindes sprechen, werden Sie Erfolg haben.

Kinder wollen gerne stark sein

Ihre Kinder werden erleben, dass einige ihrer Freunde sich Nachteile einhandeln, wenn sie sich nicht auch für gesundes Spielen entscheiden. Sie wollen leider nicht so viel Fussball spielen, nicht so oft Bücher lesen, sich weniger für die Natur und Naturprojekte interessieren und damit mehr von ihren realen Freunden getrennt sein. Erstaunlicherweise brauchen sie nicht viel Überzeugungsarbeit, da sie die Veränderungen, die einige ihrer kleinen Freunde aufgrund ihrer übermässigen Bildschirmzeit erleben, aus erster Hand gesehen haben.

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How can parents help?

So, how can we prevent our children from crossing the line to addiction? It’s not easy. The best and easiest way would be to keep them away from digital influences while they’re young. The longer you can drag it out, the better. Here are some ideas and principles to promote:

• Legos instead of Minecraft
• books instead of iPads
• nature and sports instead of TV
• friends instead of Facebook for social interaction
• creative fun and games instead of game apps
• make music instead of listening (music lessons)

Unfortunately, the addictive world of media and screens tends to disturb and destroy the desire for more natural, creative activities.

If your child’s school has not yet realized the dangers of media on young minds, you may have to come to your child’s defense and insist that he or she not be confronted with these devices until the age of at least 10 (12 would be better). Request that neutral experts be invited to speak and highlight the subject at a parent-teacher meeting, so that both parents and teachers may be properly informed and receive suggestions on how to best deal with the situation. 

Speaking of experts, Steve Jobs and Bill Gates both raised their children with minimal technology and had clear rules. “No tech at the table” would be a great rule for every family. That may seem a bit harsh for some, but mealtimes should be jealously guarded as a time dedicated to family relationships and communication. Whatever rules you make, take the time to patiently explain your position to your children. They should understand why you don’t want them playing with their devices so much and why too much can be harmful.

Children want to be strong

You can help your children by pointing out some disadvantages of unhealthy choices. Explain how these devices can make them lose interest in playing ball, reading, playing with bugs and frogs by the creek and spending time with the people they love. If they have seen some of these changes in their friends who are more digitally connected, it won’t be too hard to convince them. Additionally, if you speak your child’s love language (BLOG) during the process, you will definitely be successful.

Lastly: Be a good example. Children like learning from their parents (BLOG). It’s their nature. The Bavarian comedian Karl Valentin once said, “We don’t need to teach our children anything. They only copy what we do anyway.”

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Wenn Eltern und Lehrer die Liebessprachen (BLOG) anwenden und dazu die Kinder in ihren Leistungen fördern, dann entstehen wunderbare Beziehungen. Kinder spüren, dass sie stärker werden (Selbstwert entwickelt sich). Alle Personen, die sie darin positiv unterstützen, werden geschätzt. 

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When parents and teachers apply the love languages (BLOG) and encourage their children wherever they can, precious relationships and self-esteem are built and strengthened. Children will love and appreciate everyone who gives them the support they need. 

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Das Ende der Ingrid-Geschichte

Am Ende entfernte Ingrid Marks Tablet, aber die Genesung war ein harter Kampf mit vielen Unebenheiten und Rückschlägen.
Vier Jahre später, nach viel Unterstützung und Verstärkung, geht es Mark heute viel besser. Er hat gelernt, einen Desktop-Computer auf eine gesündere Art und Weise zu benutzen, und hat in seinem Leben einen gewissen Gleichgewichtssinn bekommen: Er spielt in einem Baseball-Team und hat mehrere enge Freunde in seiner Mittelschule. Aber seine Mutter ist immer noch wachsam und bleibt eine positive und proaktive Kraft bei seinem Tech-Gebrauch, denn wie bei jeder Sucht kann sich ein Rückfall in Momenten der Schwäche einschleichen. Gesunde Hobbies, keinen Computer im Schlafzimmer und keine digitale Ablenkung am Esstisch bilden alle einen wichtigen Teil der Lösung.

Ein gesunder Lebensstil (BLOG) fördert die Stärkung des Frontallappens (BLOG), der dem Kind hilft, gute Entscheidungen für eine fruchtbare Zukunft zu treffen.

Hat ihr Kind zuviel Bildschirmzeit - Test *

Die folgenden Fragen können Ihnen helfen, festzustellen, ob sich die Bildschirmzeit ihres Kindes negativ auf die seelische und körperliche Verfassung auswirkt. Geben Sie Punkte wiefolgt: 

• 0=Trifft nie oder ganz selten zu
• 1=Trifft gelegentlich zu
• 2=Trifft gewöhnlich zu
• 3=Trifft immer zu

10 Testfragen

1. Wenn Sie Ihr Kind auffordern, die Medienzeit zu beenden und zum Essen zu kommen oder etwas anderes zu tun, dann wird es wütend.
2. Obwohl Sie die Bitte schon abgelehnt haben, bettelt Ihr Kind, ein digitales Gerät wie zB einen iPod zu kaufen.
3. Ihr Kind hat Schwierigkeiten, seine Schularbeiten zu erledigen, weil es oft fernsieht oder Videogames spielt.
4. Auch wenn Sie ihr Kind bitten, im Haushalt mitzuhelfen, lässt es sich nicht vom Bildschirm lösen.
5. Ihr Kind fragt sie, ob es ein Videogame spielen, im Internet surfen oder fernsehen darf, obwohl Sie bereits nein gesagt haben.
6. Das Kind ist nicht in der Lage, sich mindestens eine Stunde am Tag körperlich zu betätigen.
7. Der Augenkontakt des Kindes zu den anderen Familienangehörigen beschränkt sich auf das absolute Minimum.
8. Alleine Videogames zu spielen wird den Spielen draussen in der Natur oder den Kontakten mit Freunden vorgezogen.
9. Eine Aktivität, wo kein Bildschirm beteiligt ist, macht keinen Spass.
10. Wäre während eines Tages alle Bildschirmaktivitäten eingeschränkt, dann wäre das Kind sehr nervös und gereizt.

Auswertung

  0-10 Punkte: Ihr Kind scheint nicht zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen. Es kann sich beherrschen und ist fähig, vernünftige Grenzen einzuhalten.

11-20 Punkte: Ihr Kind verbringt eher zu viel Zeit vor Bildschirmen. Achten Sie vermehrt auf deren Benutzung und suchen Sie vermehrt alternative interessante Beschäftigungen für ihr Kind.

21-30 Punkte: Ihr Kind scheint abhängig von Medien zu sein. Es ist ratsam, sich mit diesem Thema vermehrt auseinanderzusetzen und eventuell Beratung beizuziehen, damit eine Besserung angestrebt werden kann.

* Test vom Buch 'Kinderzimmer 2.0' von Gary Chapman & Arlene Pellicane

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The Rest of the Ingrid – Story

Finally, Ingrid was able to liberate Mark from his tablet, but it was an uphill battle with many skirmishes and setbacks on the way to recovery.

Mark is doing much better today, after four years of learning to use his computer in a more healthy way. His life is more balanced now. He has joined a baseball team and has several really good friends at school. His mother still keeps a watchful eye on his tech usage, knowing that a moment of weakness could mean relapse, as with any other addiction. Healthy hobbies, no computer in his bedroom and “no tech at the table” are a few of the important ingredients in the recipe that spells success for Mark.

A healthy lifestyle (BLOG) also promotes a strong frontal lobe (BLOG), which in turn helps children make good decisions for a bright future.

 Too Much Screen Time – Test *

These simple questions can help determine whether or not screen time is harming your child's overall health. Give a score to each question using the following ratings:

• 0 = never or rarely true
• 1 = occasionally true
• 2 = usually true
• 3 = always true

10 Test Questions

1. Your child is upset when you ask him to stop his screen activity to come to dinner or another activity.
2. Your child asks you to buy a digital device such as an iPod after you have already said no.
3. Your child has trouble completing his homework because he is busy watching television or playing video games.
4. Your child refuses to help with chores around the house, choosing instead to play with screens.
5. Your child asks to play a video game or other screen-related activity after you have said no.
6. Your child does not get sixty minutes of physical activity each day.
7. Your child does not give frequent eye contact to others in the home.
8. Your child would rather play video games than go outside to play with friends.
9. Your child doesn't really enjoy anything that does not involve screens.
10. If you restricted all screen use for one day, your child would be irritable and whiny.

Evaluation

  0-10 Points: Your child does not appear to have too much screen time. He seems able to exercise appropriate control and boundaries.

11-20 Points: Your child may be depending an screen time too much. You will want to monitor screen time more judiciously and watch for growing reliance upon screens.

21-30 Points: Your child may be addicted to screens. You may want to meet with a counselor, pastor, or parent you respect for advice.

* This test is taken from the book "Growing Up Social" by Gary Chapman & Arlene Pellicane

Look for these and many other helpful resources at

www.5Lovelanguages.com. 

• Drills for Grown-Up Social Success, six interactive scenarios to help you build your child's confidence in courtesies and social interaction.
• 25 Common Courtesies for Kids, a quick list to help you shape goals and expectations for your child's behavior.
• The Love Languages Mystery Game to help you determine your child's primary love language.
• 50 Table Talk Questions for Your Family, a guide to fresh and lively conversations at family mealtimes.

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.... "Ich würde ihren Frontallappen zerstören!" .. "I Would Destroy Their Frontal Lobes!" ....

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Wir wissen alle, dass unser Gehirn höchst wichtig ist für unsere Lebensqualität. Viel Wissenswertes ist uns von der Neurologie in letzter Zeit weitergereicht worden. Heute geht es um den Frontallappen, das Organ der 'Zivilisation', und um eine denkwürdige Begegnung mit Dr. Baldwin USA.

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Everybody knows that our brains are vitally important for our quality of life. A lot of valuable new information on neurology has come to our attention in the recent past. Today we will consider the frontal lobe, the organ of civilization, and a memorable encounter with Dr. Baldwin in Georgia, USA.

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Welche Bedeutung hat der Frontallappen ?

Wiki: Die Frontallappen oder Stirnlappen sind ein Bereich im Gehirn. Es handelt sich dabei um jeweils die vorderen Lappen der beiden Hälften des Grosshirns.

Beim Menschen macht er etwa 33 % der Großhirnrinde aus. Beim Schimpansen sind es die Hälfte (17%), beim Hund noch 7% und bei der Katze 3.5%. Der Frontallappen erfüllt auch motorische Funktionen, d.h. er steuert und kontrolliert unsere Bewegungen. Das Stirnhirn gilt allgemein als Sitz unserer Persönlichkeit und unseres Sozialverhaltens. Woher wissen wir das ? Ein besonderes Ereignis hat die Wissenschaft darauf aufmerksam gemacht:

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What is the significance of the frontal lobe?

Wikipedia: The frontal lobe, located at the front of the brain, is the largest of the four major lobes of the cerebral cortex in the mammalian brain.

In humans, the frontal lobe makes up approximately 33% of the cerebral cortex. While a monkey’s frontal lobe is proportionately half as big as a human’s (17%), a dog’s is half that at 7% and a cat’s is half that again at 3.5%. The frontal lobe is responsible for motor functions, so it controls our ability to move, but it is much more. It is also the seat of our personalities and our social behavior. How do we know that? A unique event made scientists aware of it:

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Die 'Phineas Gage' Story

13. September 1848: Der angesehene, effektive und gewissenhafte 25-jährige Eisenbahnbauvorarbeiter Phineas P. Gage macht sich auf den Weg zu seinem Job. Das Team arbeitet in einer bergigen Region, die den Einsatz von Dynamit benötigt. Die Routine hat sich bewährt: Ein ganzes Stück bohren, mit Dynamit füllen, mit Sand zudecken, mit einer Eisenstange verstopfen - und dann die Explosion einleiten.

An diesem verhängnisvollen Tag hatte es jemand versäumt, den Sand einzufüllen , sodass die Eisenstange den Sprengstoff berührte. Anstatt den Berg zu durchbrechen, wurde die Eisenstange mit gewaltiger Kraft direkt auf Phineas zugeschleudert. Sie ging durch seinen linken Wangenknochen, hinter dem linken Auge und gerade durch das Gehirn. Die Kraft der Eisenstange war so gewaltig, dass sie nach dem Durchbohren seines Kopfes mehrere Füsse weit entfernt landete. Damit war sein Frontallappen geschädigt worden.

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The Story of Phineas Gage

September 13, 1848: The reputable, productive and conscientious 25-year-old railroad construction foreman, Phineas Gage made his way to his job. His team was working in a mountainous region where dynamite was needed to smooth the way. The regular routine had been effective: drill a hole, fill it with dynamite, lay a fuse, cover with sand, pound with a tamping bar – move away and light the fuse.

On this disastrous morning, someone had forgotten to put the sand in. The tamping bar hit the dynamite directly and caused an unexpected explosion. Instead of breaking the mountain in two, the explosion sent the tamping bar flying through the air. Because Phineas was in its path, it rammed a hole through his left cheek bone, passed behind his left eye and through the top of his head, landing several yards away. Phineas’ frontal lobe had been badly damaged.

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Das Erstaunliche war, dass Phineas nicht starb. Tatsächlich erholte er sich recht bald - was seine körperliche Verfassung betraf. Aber drastische Veränderungen hatten in seiner Persönlichkeit stattgefunden. Vor dem Unfall war Phineas dafür bekannt, ein intelligenter, verantwortungsbewusster Arbeiter, ein geliebter Vater mit hoher Moral und ein frommer und Gottes-fürchtiger Kirchgänger zu sein.

Nach dem Unfall schien er genauso körperlich fit und geistig intelligent zu sein. Seine Erinnerung war immer noch gut und er konnte laufen, reden und arbeiten. Aber was geschah mit seinen früheren Werten ? Nach dem Unfall verlor er seine Liebe und sein Interesse an der Familie und bald darauf wurde er geschieden. Er zeigte sich unverantwortlich und profan. Er blieb der Kirche fern. Seine Spiritualität und Gottes-Ehrfurcht war verloren. Sogar soziale Kompetenzen waren weg. Er verlor seinen Job und schloss sich einem Wanderzirkus an. Weitere Information über Phineas Gage finden Sie in Wikipedia.

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The amazing thing was that Phineas did not die. Actually he recovered quite soon – as far as his physical condition was concerned. But drastic changes had taken place in his personality. Before the accident, Phineas was known to be an intelligent, responsible worker, a well-beloved father with high morals and a pious and reverent churchgoer. After the accident he seemed to be just as physically fit and mentally intelligent. His memory was still good, and he could walk, talk and work. But what about his morals, his deeper values?

After the accident he lost his love and interest in his family and soon after divorced. He became irresponsible and profane. He no longer went to church. His spirituality and reverence disappeared. Even social respects were gone. He lost his job and ended up joining a travelling circus.

More information about Phineas Gage can be found in Wikipedia.

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Gerade in der Familie ist ein gesund entwickelter Frontallappen wichtig, da er hilft, weise zu denken, zu reden und zu handeln.

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A healthy and well-developed frontal lobe is especially important in the family setting. It is the key to wise thought, speech and behavior.

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Wie kann man eine Gesellschaft zerstören ?

Täglich werden wir mit Nachrichten bombardiert, die die zunehmende Instabilität unserer Gesellschaft widerspiegeln. Trotz aller Arten von Unterhaltung steigen die Zahlen auf Antidepressiva und Insassen von Psychiatrien.Würden wir die Berichte über die zahlreichen kriminellen Handlungen studieren, käme irgendwann wohl die Frage auf, wer für ein solches Defizit an Empathie und moralischer Verantwortungslosigkeit belangt werden müsste. Schauen wir genauer hin - als Eltern, Lehrer oder Sozialarbeiter - müssen wir eine zunehmende soziale Unfähigkeit bei Kindern erkennen. Hyperaktivität, Ablenkbarkeit, Ziellosigkeit, Frustration und Aggressivität und immer mehr Depressionen sind heute zum jugendlichen Alltag geworden. Schade.
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We are daily bombarded with news that reflects the growing instability of our society.  In spite of all kinds of entertainment, the number of anti-depressants and inmates in psychiatric wards continues to rise. If we were to study the reports about all these crimes seriously, at some point we would most likely ask the question, “Who is to blame for all this deficiency of empathy and moral irresponsibility?” Careful observation would reveal to us as parents, teachers and social workers a growing social incompetence among children. Hyperactivity, distractibility, aimlessness, frustration, aggression and depression have become a part of daily life for the youth of today. Sad.
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Was ist die Ursache dieses Problems ?

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Frontallappen der Sitz ist von:

>  Moral  -  Wille  -  Spiritualität

>  Gewissen  -  Persönlichkeit

>  Vernunft  &  Entscheidungs-Fähigkeit

>  Charakter  -  Motivation 

>  Selbst-  &  Fremdkompetenz (EQ)

Könnte es sein, dass unser Lebensstil unseren Frontallappen entweder stärkt oder schwächt ? Was tun Sie persönlich, um eine starke Persönlichkeit zu werden oder zu bleiben ? Wäre das nicht super, wenn wir wüssten, was wir für unsere Gesellschaft tun könnten, damit diese verantwortungsbewusster mit sich und der Umwelt umgehen würde ?

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What is the cause?

Scientific studies show that the frontal lobe is the seat of our:

> Morals, Will & Spirituality

> Conscience & Personality

> Reason & Ability to Decide

> Character & Motivation 

> Self Competence & Social Competence (Emotional Intelligence)

Is it possible that our frontal lobes are either strengthened or weakened by our lifestyles? What are you doing personally in order to build or keep a strong character? Wouldn't it be wonderful if we knew what we could do for society so that people would take better care of themselves and the world?

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Denkwürdige Begegnung mit Dr. A. Baldwin

Als mein Sohn Jesse in den USA eine Missionschule leitete, lud er mich als Gastredner für seine Studenten ein. Sein Nachbar war Dr. Bernell E. Baldwin, PhD.

Er war damals über 80 Jahre alt und ein versierter Mediziner und Neurologe. Ihn wollte ich unbedingt treffen, aber es wollte einfach nicht klappen.

Nach einem Mittagessen war es dann soweit. Ich musste zum Unterricht und er kam gerade nach Hause.

Dann spontan die Frage: 

"Dr. Baldwin. Kann ich Ihnen eine Frage stellen?" "Sicher, gern." "Was würden Sie tun, wenn Sie der Feind der Menschheit wären ?"

Irgendwie war ich selber etwas überrascht über diese Frage und erwartete eine komplexe Antwort. Sie kam aber wie aus einer Kanone geschossen:

"Ich würde ihren Frontallappen zerstören !"

Damals hatte ich noch keine Ahnung, was er damit gemeint hatte. Aber heute weiss ich, dass er viele zerstörenden Prozesse in unserer Gesellschaft auf einen Schlag getroffen hatte.

Seit diesem für mich höchst denkwürdigen Ereignis bin ich auf dieses Thema sehr hellhörig geworden. Es ist erstaunlich, wie komplex und interessant die Zusammenhänge sind. Heute ist es relativ einfach zu entscheiden, ob etwas für mich ganzheitlich gesund ist oder nicht. Zerstört es den Frontallappen, dann besser die Finger davon lassen.

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My Memorable Encounter with Dr. Bernell E. Baldwin, PhD

When my son Jesse was the director of a mission school in Georgia, he invited me to be a guest speaker at his school. His neighbor was Dr. Bernell E. Baldwin, PhD.  

He was over 80 at the time and a very successful physician and neurologist. I was looking forward to meeting him, but never seemed to be in the right place at the right time.

After lunch one day, it happened. As I was on my way out the door to class, he was just coming home.

A spontaneous question:

"Dr. Baldwin, can I ask you a question?” “Well, sure!” "What would you do if you were the enemy of mankind?"

In a way I was surprised at my question and didn’t expect a quick reply, but his answer came back at the speed of lightning:               

"I would destroy their frontal lobes!"

At that time I had no idea what he meant. Today I know he hit the nail on the head describing many destructive processes in our society with that one blow.

Since that memorable event in my life, I have become sensitive to the subject. The complexity of the connection between mind and body is mind-boggling, and yet, the surprisingly simple logic behind it amazes and fascinates me. Because of this simplicity, it is relatively easy to distinguish between healthy and unhealthy choices. If it destroys my frontal lobe, I’d better leave it be.

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Was zerstört und fördert die Entwicklung des Frontallappens ?

Zuerst einige Folgen einer Stirnlappen-Schädigung

• Beeinträchtigung moralischer Prinzipien

• Störung sozialen Verhaltens

• Verlust von Weitsicht und verantwortlichem Planen

• Behinderung abstrakten Denkens (Ursache und Wirkung)

• Beeinträchtigung des mathematischen Verständnisses

• Verlust des Einfühlungsvermögens (Empathie) und Liebesfähigkeit

• Mangelnde Selbstbeherrschung (Essen, Schlaf, Shopping)

• Hyperaktivität (ADHS)

• Gleichgültigkeit sich gegenüber (glücksabhängig - Fatalismus)

• Teilnahmslosigkeit (Verlust von Eigenmotivation)

• grosse Ablenkbarkeit und Ruhelosigkeit

• Verlust von Hemmungen (Prahlerei, Feindseligkeiten, Aggression)

Der Stirnlappen wird beeinträchtigt durch

Alkohol, Nikotin, Koffein, Drogen

gewisse Arzneimittel, hoher Blutdruck

Konsum von reichlich Zucker (Vorsicht bei Kindern), Fleisch (Arachidonsäure)  und Käse (Tyramin)

soziale Medien (Unterhaltung durch Filme und Spiele - siehe BLOG) und gewisse Musik und ständiger Stimulation (Hollywood>holy wood>Verzauberung)

schnelle Bildfolgen übersteuern Frontallappen und ermöglicht hypnotische Wirkung

folgende Neurotransmitter können negativ wirken:  Theobromin (Schokolade), Tyramin (Käse), Heroin, Morphin, Amphetamin. Es gibt noch mehr.

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How can I destroy or impair my frontal lobe?

Some symptoms of frontal lobe damage

• Impaired moral principles

• Disturbing social behavior

• Loss of far-sightedness and the ability to make responsible plans for the future

• Inability to think abstractly (from cause to effect)

• Impaired mathematical understanding

• Lack of empathy and love

• Lack of self-discipline (overeating, oversleeping, overspending)

• Hyperactivity (ADHD)

• Indifference toward oneself (fatalism)

• Apathy (lack of self-motivation)

• High distractibility and restlessness

• Lack of inhibitions (boasting, hostility, aggression)

The frontal lobe is affected by

Alcohol, nicotine, caffeine, other drugs

Some medicines, high blood pressure

High sugar consumption (careful with children), meat (arachidonic acid) and cheese (tyramine)

Social media (entertainment in the form of movies and games - see BLOG), certain kinds of music and constant stimulation (Hollywood = holly wood = holy wood = magic wand)

Quick scene changes in films overload and bypass the frontal lobe creating hypnotic effect

Some common neurotransmitters that have negative effects: Theobromine (chocolate), Tyramine (cheese), Heroin, Morphine, Amphetamines.

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Gerade die legalen Drogen haben einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung unserer Kinder und Jugendliche. Sie brauchen gute Vorbilder mit viel emotionaler Intelligenz, damit sie dank starkem Frontallappen auch NEIN sagen lernen.

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Legal drugs have an especially strong influence on our children and youth. They need good examples of people with high emotional intelligence who will demonstrate the value of a strong frontal lobe and the benefits of saying NO.

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Stirnlappen wird gefördert durch

Gesunder Lebensstil (siehe NEWSTART)

Gesunde Lebensauffassung (PLUS)

Klassische Musik

folgende 'Neurotransmitter' können sehr positiv wirken:  Laufin, Lachin, Singin, Betin, Helfin

Schlussbemerkungen

Vielleicht ist es Ihnen möglich, die negative und positive Beeinflussung des Frontallappens innerhalb Ihres Gesellschaftskreises zu erkennen. Haben Sie nicht auch den Eindruck, dass der postmoderne Mensch gerade in diesem wichtigen Bereich zu wenig gefördert, ja eigentlich geschädigt wird ? Sind Menschen, die einen starken Frontallappen haben und gute Entscheidungsfähigkeiten mitbringen im Konsumbusiness uninteressant, weil sie nur das einkaufen, was sie brauchen ?

Als bibelgläubiger Christ kommen mir Bibelstellen in den Sinn, die uns darauf aufmerksam machen, dass in der Endzeit vor Jesu Wiederkunft, die Menschen soweit gebracht werden sollen, dass sie nicht mehr lieben können. "Die Liebe wird in vielen erkalten." Bitte schauen Sie darauf, dass das mit Ihnen und Ihrer Familie nicht geschieht.

Dieses Thema ist komplex und lässt sich auf viele Lebensbereiche, vor allem auch Erziehung und Familie ausdehnen. Aber für heute soll das genug sein.

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How can I strengthen and protect my frontal lobe?

Good nutrition (see NEWSTART)

Healthy lifestyle (see PLUS)

Classical music

The following 'neurotransmitters' have a positive effect:  walkine (walking), laughine, singine, prayine, helpine  :-)

Closing Remarks

As you observe your surroundings, you may recognize some positive and some negative frontal lobe influences.

Do you think our postmodern society offers enough opportunities to stimulate frontal lobe activity? Or are we in danger of damage? Do you think advertisers in the world of marketing want consumers to have strong frontal lobes? Or would they be more interested in weakening our ability to make sound decisions while shopping?

The Bible talks about the time of the end, just before Jesus comes again as a time when people will not be able to love anymore. “The love of many will grow cold.” Let’s do what we can to prevent this from happening to us and our families! Let’s keep our families warm and loving!

This is a complex subject that touches many areas of life, especially families and education. More on that another time!

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Es geht doch nichts über eine glückliche Familie, die zu einem Team geworden ist und einander in dem täglichen Kampf fürs Gute unterstützt. Unserem gütigen und barmherzigen Gott sei Dank.

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There’s no greater joy in life than to experience the team spirit of a happy family that supports each other in their daily fight for the right. Many thanks to our kind and merciful God!

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.... EQ verbessern im Alltag .. Improve EQ in Everyday Life ....

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JEDER kann etwas einbringen, das zum Allgemeinwohl beitragen kann. Wie geht das ?

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EVERYONE can contribute something that can support something to the common good. How does it work ?

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Vielleicht war es Ihnen, lieber Leser, möglich, die voraus publizierten Blogs zum Thema EQ bereits zu lesen. Für Neuleser seien hier die Links empfohlen :

EQ0-Definition - EQ0-Lebensbereiche - EQ1-Ehe und Familie - EQ2-Beruf - EQ3-Gesundheit

Zur Erinnerung: Die fünf gesellschaftlichen Lebensbereiche:

1. EHE u FAMILIE (gegenseitiges Verständnis, das auf dem Selbstverständnis aufbaut)

2. BERUF (Umgang mit Kollegen, Untergebenen, mit dem Chef, Leistungsbereitschaft)

3. GESUNDHEIT (Gesunder Lebensstil fördert die Entwicklung des Frontallappens)

4. UMFELD (Privatsphäre, Öffentlichkeit und Gesellschaft können einen Mehrwert erkennen)

5. SPIRITUALITÄT (Verständnis und Umgang mit Glauben im Postmodernen Kontext)

4. Hoher EQ in meinem sozialen Umfeld

Drei Beispiele

1. Da ist vielleicht Ihr Nachbar, mit dem einfach schwierig auszukommen ist. Er grüsst nicht, überfährt einen mit übertriebenem Geschwafel und lässt sich zu unpassenden, ja unwahren Kommentaren hinreissen. Wie kann man ihm helfen ?

2. Da ist das Kirchenmitglied, eine Frau in den Sechzigern. Sie führt sich dominant und respektlos auf, obwohl sie eigentlich gar nichts Gewinnbringendes zu sagen hat. Und das schon 12 Jahre lang. Kann man das irgendwie abstellen ?

3. Da ist unser Chorleiter. Ein super Typ. Was immer er sagt, hat Hände und Füsse. Seine Sprüche verraten Weisheit und soziale Intelligenz. Unglaublich seine Empathie, mit der er uns auf unsere Lieder einstimmen und sensibilisieren kann. Er wird von allen geliebt. Woher hat er das bloss ?

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Perhaps you, dear reader, have already read the previously published blogs on EQ. The following links are recommended for new readers:

EQ0-Definition - EQ0-AreasOfLive - EQ1-Marriage and Family - EQ2-Job - EQ3-Health

As a reminder: The five areas of social life:

1. MARRIAGE u FAMILY (mutual understanding based on self-image)

2. PROFESSION (dealing with colleagues, subordinates, with the boss, motivation)

3. HEALTH (healthy lifestyle promotes frontal lobe development)

4. ENVIRONMENT (privacy, public and society can see added value)

5. SPIRITUALITY (understanding and dealing with belief in a postmodern context)
   

4. High EQ in my Social Environment

Three examples

1. There may be your neighbor who is just difficult to get along with. He doesn't say hello, runs over you with exaggerated ramblings and lets himself be carried away to inappropriate, even untrue comments. How can you help him?
   

2. There's the church member, a woman in her sixties. She acts dominant and disrespectful, although she actually has nothing profitable to say. And that for 12 years. Can you turn it off somehow ?
   

3. There is our choir director. A great guy. Whatever he says has hands and feet. His sayings reveal wisdom and social intelligence. Incredible his empathy with which he can tune us into our songs and sensitize us. He is loved by everyone. Where did he get this gift from?

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Klassische Musik hat normalerweise einen erwiesenermassen positiven Einfluss auf unser Gehirn, unsere Gefühlswelt und unsere Balance. Wer das Vorrecht hat ein Instrument zu spielen, möglichst schon im Kindesalter, der hat prinzipielle Vorteile.

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Classical music usually has a proven positive influence on our brain, our emotional world and our balance. Anyone who has the privilege of playing an instrument, if possible from an early age, has fundamental advantages.

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Gefühle einbringen ist kein Problem, wenn sie balanciert sind und nicht über Bord gehen. Im sozialen Kontext sind Vernunft und Gefühle wichtig. Werden sie im Gleichgewicht gelebt, fördert das die Gemeinschaft unter Menschen. Solche Personen werden von allen anderen geschätzt. Ein weiser Mensch verrät sich durch seine soziale Intelligenz. Was ist damit gemeint?

Empathie + soziale Fähigkeiten = soziale Intelligenz  

Daniel Goleman sagt, dass die soziale Intelligenz ein wichtiger interpersonaler Teil der Emotionalen Intelligenz ist. 

Diese interpersonale Intelligenz zeigt sich zum Beispiel in folgenden Kompetenzen:

• Gruppen organisieren

• Gruppenaktivitäten beeinflussen

• Bereitschaft, Leitung und damit Verantwortung übernehmen

• Andere von einer Sache begeistern und motivieren können

• Lösungen in einen Prozess einbringen

• In Konflikten verhandeln, vermitteln oder diese verhüten

• Persönliche Verbindung auch zu Outsidern herstellen können

• Gefühle, Motive und Sorgen von anderen wahrnehmen und verstehen (soziale Analyse)

Aussenseiter

Menschen, die diese Fähigkeiten spärlich oder nicht entwickelt haben, neigen zu zwischenmenschlichen Problemen, wirken unbehaglich und können von der Gesellschaft leicht zu Aussenseitern gestempelt werden. Es kommt oft vor, dass solche Personen die emotionale Agenda einer Gruppe nicht wahrnehmen und dazu tendieren, viel Aufmerksamkeit für sich selbst zu beanspruchen. Zum Leidwesen der Gruppenentwicklung. Oder sie verstecken sich, wo immer sie nur können.

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Bringing in feelings is not a problem if they are balanced and do not go overboard. In a social context, reason and feelings are important. If they are lived in balance, this promotes community among people. Such people are valued by everyone else. A wise person betrays himself through his social intelligence. What do you mean with that?

Empathy + Social Skills = Social Intelligence

Daniel Goleman says that social intelligence is an important interpersonal part of emotional intelligence.

This interpersonal intelligence can be seen, for example, in the following skills:

• Organize groups

• Influence group activities

• Willingness, leadership and thus responsibility

• Being able to inspire and motivate others about something

• Bringing solutions into a process

• Negotiating, mediating or preventing conflicts

• Being able to establish a personal connection with outsiders

• Perceiving and understanding feelings, motives and worries of others (social analysis)

Outsider

People who have poorly developed these skills or who have not developed these skills are prone to interpersonal problems, appear uncomfortable and can easily be labeled as outsiders by society. It often happens that such individuals are oblivious to a group's emotional agenda and tend to take a lot of self-attention. To the chagrin of group development. Or they hide wherever they can.

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Manchmal ist es notwendig, nicht mit dem Strom zu fliessen. Nämlich dann, wenn der Strom in die falsche Richtung unterwegs ist. Unsere Weltsituation zeigt, dass man sich nicht auf die Mehrheit verlassen kann. Ein emotional intelligenter, weiser Mensch spürt, wann er die Mehrheit verlassen muss und wann nicht.

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Sometimes it is necessary not to go with the current flow. Namely when the flow is traveling in the wrong direction. Our world situation shows that one cannot rely on the majority. An emotionally intelligent, wise person feels when he has to leave the majority and when not.

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Soziale Chamäleone

Diese Menschen sind zwar geschickt, ihre Gefühle den Gruppenansprüchen anzupassen, wie wir es oft von Schauspielern, Verkäufern, Diplomaten und Politikern wahrnehmen, aber sie finden die Balance zwischen ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen nicht. Sie haben keine eigene Identität entwickelt oder diese ist unterentwickelt. Sie sind abhängig und haben kaum Integrität im Rucksack.

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Social Chameleons

These people are adept at adapting their feelings to the needs of the group, as we often do with actors, salespeople, diplomats and politicians, but they cannot find the balance between their own needs and feelings. You have not developed your own identity or it is underdeveloped. They are dependent and have hardly any integrity in their backpack.

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Chamäleone stehen wegen Gefährdung unter Tierschutz. Sie sind meist Leguan-Schuppenechsen und leben hauptsächlich in Afrika. Sie haben interessante Vorteile: Ihre Augen können nach hinten, seitlich und nach vorne gleichzeitig blicken, was symbolisch als Weitsicht in die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gedeutet werden kann. Das ist für EQ-Freunde eine wichtige Fähigkeit.

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Chameleons are under animal welfare because they are endangered. They are mostly iguana-scale lizards and live mainly in Africa. They have interesting advantages: Their eyes can look back, to the side and to the front at the same time, which symbolically can be interpreted as a foresight into the past, present and future. This is an important skill for EQ enthusiasts.

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Fehlende soziale Intelligenz kann sich auch wiefolgt zeigen :

• reduzierte Bereitschaft, jemandem zu vertrauen

• eigener Verantwortungsbereich wird vernachlässigt

• Neigung, sich zu irren

• Rücksichtslosigkeit

• Egoistischer Lebensstil, keine Dienstbereitschaft

• Dogmatische Inflexibilität, bis hin zu Fanatismus und Extremismus

• allgemeine Lernschwäche

• stolze Persönlichkeitsstruktur

Soziale Kompetenz hingegen zeigt sich folgendermassen :

• soziale Harmonie - Friedensstifter

• Interesse an Effizienz (Wirtschaftlichkeit) und Effektivität (Wirksamkeit)

• Tolerante Grundhaltung

• Gute Warnungs- und Ermahnungs-Fähigkeiten

• Interesse an Lernprozessen

• Guter Dienstleister

• demütige Persönlichkeitsstruktur

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A lack of social intelligence can also show up as follows:

• reduced willingness to trust someone

• own area of responsibility is neglected

• Tendency to be wrong

• ruthlessness

• Selfish lifestyle, no willingness to serve

• Dogmatic inflexibility, even fanaticism and extremism

• general learning disabilities

• proud personality structure

Social competence, on the other hand, is shown as follows:

• social harmony - peacemaker

• Interest in efficiency (profitability) and effectiveness (efficacy)

• Tolerant attitude

• Good warning and admonition skills

• Interest in learning processes

• Good service provider

• humble personality structure

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Die Steigerung von MUT ist DEMUT. Diese Grundhaltung ist heutzutage leider nicht mehr so bekannt. Sie verändert Menschen und macht sie zu weisen, weitsichtigen und glücklichen Menschen. Haben Sie MUT zur DEMUT.

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“An honest heart bears fruit in humility”

The increase in COURAGE is HUMILITY. Unfortunately, this attitude is not so well known these days. It changes people and makes them wise, far-sighted, and happy people. Have the COURAGE for HUMILITY.

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Einige Tipps

1. Werden Sie sich bewusst, wo Sie im sozialen Alltag noch Lernfelder und Entwicklungspotenzial haben.

2. Entscheiden Sie sich, die eine oder/und andere Feststellung zu verbessern.

3. Lernen Sie, sich in einer Diskussion auf die Sach- und Informationsebene zu beschränken und die persönliche charakterliche Ebene auszuklammern (Kommunikation ist wichtig).

4. Beobachten Sie Ihre eigenen Reaktionen und finden Sie allfällige versteckte Ängste, die Sie zu unweisen Worten oder Taten hingeführt haben. Ersetzen Sie diese Ängste bewusst mit liebevollen Motiven und merken Sie sich dies. Eine Erinnerung pro Tag oder Woche wird Ihnen helfen, dies zu einer Gewohnheit werden zu lassen.

5. Interessieren Sie sich für Ihre Mitmenschen, vor allem für schwierige Menschen. Persönliches Interesse an deren Bedürfnissen macht diese über kurz oder lang zu Freunden.

6. Versuchen Sie in Balance zu bleiben, nicht unnötig Druck zu machen, möglichst die Situation und die Bedürfnisse einer Sache oder/und Person zu integrieren.

7. Durch Aktives Zuhören können Sie Ihren Respekt zu den Beteiligten ausleben.

Vergessen Sie nicht:

Durch einen gesunden Lebensstil, besonders mit NEWSTART PLUS® (LINK), fördern Sie Ihre Leistungs- und Willenskraft im Umsetzen solcher Vorsätze.

Wichtige Eckpfeiler sind dabei:

• 1.5 - 2 Liter Wasser pro Tag,

• Joggen 2-3x pro Woche,

• viel pflanzliche und vollwertige Nahrung und dies möglichst unraffiniert .

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Some Tips

1. Become aware of where you still have learning fields and development potential in everyday social life.

2. Decide to improve one and / or the other finding.

3. Learn to limit yourself to the factual and informational level in a discussion and to exclude the personal character level (communication is important).

4. Observe your own reactions and find any hidden fears that have led you to unwise words or deeds. Consciously replace these fears with loving motives and remember this. A reminder a day or week will help you make this a habit.

5. Take an interest in those around you, especially difficult people. Personal interest in their needs sooner or later makes them friends.

6. Try to stay in balance, not to apply unnecessary pressure, to integrate the situation and the needs of a thing and / or person as possible.

7. Active listening enables you to show respect for those involved.

   Do not forget:

With a healthy lifestyle, especially with NEWSTART PLUS ® (LINK), you promote your performance and willpower in implementing such resolutions.

Important cornerstones are:

• 1.5 - 2 liters of water per day

• Jog 2-3 times a week

• a lot of vegetable and wholesome food as unrefined as possible

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Veränderungen lassen sich am besten durchsetzen, wenn sie in einem gesundheitlichen Kontext erfolgen. Dadurch wird der Frontallappen (LINK) gestärkt, was neues Potenzial entstehen lässt. Nutzen Sie diese Chance.

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Changes are best enforced when they are made in a health context. This strengthens the frontal lobe (LINK), which creates new potential. Take this chance.

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Viel Erfolg!  :-) 

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I wish you success! :-)

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