.... 5 Schritte zur Integrität .. 5 Steps To Integrity ....

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Integrität - mit sich selber in Kongruenz sein - seine Werte und Glauben auch leben, das sind wichtige Werte für Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen.

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Integrity - being in congruence with oneself - living one's values ​​and beliefs too, these are important values ​​for people who want to make more of their life.

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Was ist Integrität eigentlich?

Integrität wird immer mehr als wichtige, wünschenswerte Voraussetzung für gewisse Berufe verlangt. Gerade unter Topmanagern gewinnt sie zunehmende Bedeutung.

Aber immer wieder sehen wir doch im Alltag, dass zwischen Charakterstärke, Ehrlichkeit und dem tatsächlichen Leben eine Diskrepanz lebt. Liegt es am Mangel von gelebten Vorbildern? Stimmt der Satz:

“Wer sich seiner eigenen Würde bewusst ist, lässt sich nicht mehr verführen.” ?

Liegt es vielleicht an unserem Selbstwert (LINK), der noch minderwertig ist und uns in unnötige und ungesunde Abhängigkeiten verleitet?

Definition:

Integrität ist die Übereinstimmung der persönlichen Werte mit dem eigenen Handeln. Ein integrer Mensch lebt im Bewusstsein, dass sich seine persönlichen Überzeugungen, Massstäbe und Wertvorstellungen auch in seinem Verhalten ausdrücken.

Als Synonyme für Integrität gelten Unbestechlichkeit, Unbescholtenheit und Makellosigkeit.

Das Gegenteil wäre dann Korruption, also sich von äusseren Verlockungen oder Drohungen lenken lassen.

Eine integre Persönlichkeit ist keine Wetterfahne im Wind, sondern ein Kompass, der unabhängig von Witterung permanent korrekt nach Norden zeigt. Es geht dabei nicht um Perfektionismus (LINK), sondern um Echtheit und Ehrlichkeit gegenüber sich und seinen Werten.

Das lateinische Wort “INTEGRARE” meint WIEDERHERSTELLEN, GANZ MACHEN.

Integrität leben ist ein Prozess einer permanenten positiven Veränderung der eigenen Persönlichkeit. INTEGRITAS meint UNVERSEHRTHEIT. Damit ist auch an den inneren Menschen gedacht, an seine Eigenschaften, Qualitäten, Schwächen, die auf gesunden Werten aufgebaut, sich zu mehr Lebensqualität entwickeln lassen.

Warum ist Integrität so wichtig?

1. Es geht um Glaubwürdigkeit und Vertrauen

• Integrität ist die Grundlage für unsere Beziehungswelt, privat und beruflich.

• Auf integre Personen kann man sich verlassen.

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What Is Integrity Anyway?

Integrity is increasingly required as an important, desirable requirement for certain professions. It is becoming increasingly important, especially among top managers.

But again and again we see in everyday life that there is a discrepancy between strength of character, honesty and actual life. Is it due to the lack of lived role models? Is the sentence correct:

"Those who are aware of their own dignity can no longer be seduced." ?

Is it perhaps because of our self-worth (LINK)), which is still inferior and leads us into unnecessary and unhealthy addictions?

Definition:

Integrity is the correspondence of personal values ​​with one's own actions. A person of integrity lives in the knowledge that his personal convictions, standards and values ​​are also expressed in his behavior.

The synonyms for integrity are incorruptibility, impeccability and impeccability.

The opposite would then be corruption, i.e. letting oneself be guided by external temptations or threats.

A person of integrity is not a weather vane in the wind, but a compass that permanently and correctly points north regardless of the weather. It's not about perfectionism (LINK), but about authenticity and honesty towards yourself and your values.

The Latin word “INTEGRARE” means RESTORE, MAKE WHOLE.

Living integrity is a process of permanent positive change in one's own personality. INTEGRITAS means INTEGRITY. This also thinks of the inner person, of his characteristics, qualities, weaknesses, which are based on healthy values ​​and can be developed into a better quality of life.

Why Is Integrity So Important?

1. It's about credibility and trust

• Integrity is the basis for our relationships, both privately and professionally.

• You can rely on people of integrity.

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Im Geschäftsleben zahlt sich Integrität aus. Nicht nur finanziell, sondern auch in der Beziehungswelt.

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Integrity pays off in business. Not only financially, but also in the world of relationships.

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2. Integrität fördert die Lebensqualität

• Aufrecht, aufrichtig leben fühlt sich gut an. Haltungsschäden beeinträchtigen unser Wohlbefinden.

• In “Scheinheiligkeit” leben lässt uns unser Vertrauen in uns selbst verlieren. Wir werden leicht manipulierbar.

• Unser Selbstwertgefühl (LINK) hat viel mit unserer gelebten Integrität zu tun.

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2. Integrity promotes quality of life

• Living upright, honest feels good. Bad posture affects our wellbeing.

• Living in "hypocrisy" makes us lose our confidence in ourselves. We become easily manipulable.

• Our self-esteem (LINK) has a lot to do with our lived integrity.

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Ein gutes Gewissen wird immer wieder belohnt. Diese Lebensqualität zeichnet sich aus durch einen hohen Selbstwert. Ein Grund zur Freude!

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A good conscience is always rewarded. This quality of life is characterized by a high level of self-worth. A reason to be happy!

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3. Unsere Beziehungswelt wird gestärkt

• Das “Rollen spielen” und “Masken tragen” verliert an Attraktivität.

• Redet man ehrlich über alles, dann lassen sich auch echte Antworten und Lösungen finden, denn schliesslich heisst es: “Ehrlich währt am längsten!”

• Unsere Umwelt spürt es, dass man ihr mit Würde und Achtung begegnet. Man ist achtsamer, zugewandter, liebe- und verständnisvoller und ruht im inneren Frieden.

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3. Our world of relationships is strengthened

• “Playing roles” and “wearing masks” is becoming less attractive.

• If you talk honestly about everything, then real answers and solutions can be found, because after all it is said: "Honesty lasts the longest!"

• Our environment feels that it is treated with dignity and respect. One is more attentive, more affectionate, more loving and understanding and rests in inner peace.

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Gerade in einer Ehebeziehung fördert Integrität die Glücksqualität. Ehrlichkeit, gegenseitiges Verständnis und gutes Zuhören (LINK) macht ein Partnerleben so richtig lebenswert.

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In a marriage relationship in particular, integrity promotes the quality of happiness. Honesty, mutual understanding and good listening (LINK) make a partner life really worth living.

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4. Unsere Gesundheit wird gefördert

• Ein grosser Teil der seelischen Erkrankungen könnte verhindert werden, wenn unsere Integrität so stark wäre, dass wir weder anderen unseren Willen aufzwingen noch zulassen, dass wir in unseren Augen durch die Meinungen anderer herabgewürdigt werden.

• Handeln Sie auf der Grundlage von Prinzipien, nicht von Meinungen! Wir lassen uns leicht von unseren Vorsätzen ablenken.

• Integrität richtet unseren Verstand auf die Wahrheit, die Wichtigkeit, die Aussagekraft und die Realität. Wenn wir Gesundheitsfragen auf diese Weise angehen, werden wir uns bewusst, dass wir häufig gegenüber uns selbst unehrlich sind. Wenn wir jedoch wirklich aufrichtig sind, dann nimmt uns das Banale, Frivole, Wählerische, Exotische, Unwahrscheinliche und rein Idiotische nicht länger gefangen.

• Integrität hilft uns, die vorhandenen Beweise zu untersuchen und unsere eigene Vor- eingenommenheit zu erkennen. Sie verlangt von uns hohe Standards und zwingt uns, unsere Überzeugungen auf Beweise zu stützen, nicht auf Launen.

• Kurz gesagt, Integrität bewahrt uns vor Scheinheiligkeit.

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4. Our health is promoted

• A large proportion of mental illnesses could be prevented if our integrity were so strong that we neither impose our will on others nor allow us to be belittled in our eyes by the opinions of others.

• Act on principles, not opinions! We are easily distracted from our resolutions.

• Integrity directs our minds towards truth, importance, expressiveness and reality. When we approach health issues in this way, we realize that we are often dishonest of ourselves. However, if we're really up for it, the banal, frivolous, picky, exotic, improbable, and idiotic no longer captivate us.

• Integrity helps us examine the evidence and see our own prejudice. It demands high standards from us and forces us to base our beliefs on evidence, not whims.

• In short, integrity protects us from hypocrisy.

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Eine auf Integrität aufgebaute Freundschaft orientiert sich an der Realität, der Wahrheit und führt zu gegenseitiger Förderung und Respekt.

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A friendship built on integrity is based on reality, the truth and leads to mutual support and respect.

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5. Integrität bildet ein Schutz

• Integrität hat Tausende davor bewahrt, abhängig zu werden, weil sie ein Drogenangebot abgelehnt haben, obwohl das in Aussicht stehende Vergnügen sie faszinierte.

• Wie viele Raucher ignorieren bekannte Tatsachen in dem Bestreben, «dazu zu gehören» oder “interessanter” zu erscheinen?

• Es besteht ein grosser Unterschied darin, aufgrund von Unwissenheit oder durch absichtliches Ausblenden der Wahrheit abhängig zu werden.

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5. Integrity is a protection

• Integrity has saved thousands from becoming addicted for turning down a drug offer when fascinated by the prospect of pleasure.

• How many smokers ignore known facts in an attempt to “belong” or appear “more interesting”?

• There is a big difference between becoming dependent on ignorance and intentionally hiding the truth.

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Wer sagt schon gern: NEIN Danke. Aber manchmal ist es eine notwendige Entscheidung. Vor allem, wenn es um bedeutungsvolle Prinzipien geht, die Einfluss auf unser Leben und unsere Zukunft haben.

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Who likes to say: NO thanks. But sometimes it's a necessary decision. Especially when it comes to meaningful principles that affect our lives and our future.

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Zusammenfassend kann gesagt werden:

Integrität ist die Grundlage für eine gute seelische Gesundheit, vertrauenswürdige zwischenmenschliche Beziehungen und verantwortungsbewusstes Verhalten.

Integrität ist ein wesentlicher Faktor im NEWSTART-PLUS-Konzept (LINK). Integrität ist eine Verhaltensweise, die unsere Gesundheit massgeblich beeinflusst.

Lasst sie uns fördern!

Gedanken aus www.lug-mag.com

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In summary it can be said:

Integrity is the basis for good mental health, trustworthy interpersonal relationships and responsible behavior.

Integrity is an essential factor in the NEWSTART PLUS concept (LINK). Integrity is a behavior that has a significant impact on our health.

Let us promote it!

Thoughts from www.lug-mag.com

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.... Richtig Zuhören - ein Erfolgsgarant .. Proper Listening - A Guarantee for Success ....

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Wer kennt es nicht. Man hat etwas auf dem Herzen und möchte der anderen Person erzählen, wie es einem geht und was einen beschäftigt. Die andere Person hört jedoch nicht richtig zu, was leicht zu Missverständnissen führen kann.  

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You’ve been there. You have something on your mind and want to tell someone how you are and what’s bothering you. The other person, however, is not really listening. which can easily lead to misunderstandings.

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Richtiges Zuhören - eine geniale Qualität

Leider ist es so, dass die meisten Menschen eher schlecht zuhören. Gute Zuhörer*innen haben sich oft mit diesem Thema beschäftigt oder üben einen Beruf aus, wo Zuhören trainiert wird. Wer zuhören gelernt hat, hat alleweil Vorteile und wird dadurch auch für seine Mitmenschen zum Pluspunkt.

Aber was steckt hinter gutem Zuhören überhaupt? Wie kann man besser zuhören und seinem Gegenüber ein wertschätzendes Gefühl geben? Im Folgenden möchte ich Ihnen 3 Tipps aufzeigen, mit denen Sie zu besseren Zuhörer*innen werden.

Wir Sind Unterschiedlich

Klar, Mann und Frau sind unterschiedlich ausgestattet. Man weiss, dass dies auch auf unsere Gehirn-Funktionen zutrifft. Während die Frauen eine stark entwickelte linke Gehirnhälfte haben, wo die Welt der Emotionen ihre Runde dreht, haben die Männer die rechte Seite dominant, wo sie kognitive Lebensbereiche abdecken und damit die Verantwortung für Familie und Beruf übernehmen können.

Die Frauen, die potenzielle Mütter werden, sind super ausgerüstet, auf die Erziehungsbedürfnisse ihrer Kinder einzugehen. Da können wir Männer nicht ganz mithalten.

Die Männer haben dafür eine intellektuelle Seite, die zum Segen der Familie beisteuern sollte und nicht zu einer Absonderung.

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Correct Listening - an Ingenious Quality

Unfortunately, most people tend to listen poorly. Good listeners have often developed this skill by consciously working on it, or they may have a job where listening is important. Those who have learned to listen are always an asset to their surroundings.

But what does it mean to be a good listener? How can you be a better listener and give your counterpart a feeling of appreciation? In the following, I would like to give you 3 tips that will help you become a better listener.

We Are Different

Sure, men and women are equipped differently. We know that this also applies to our brain functions. While women have a strongly developed left hemisphere of the brain, where emotions live, men are right-brained. Which helps them cover more cognitive areas of life and thus take responsibility for family and work.

Women, who are potential mothers, are well-equipped to cater to their children's educational needs. We men can't quite keep up with that.

Men tend to be more intellectual. This should be a blessing to the family, not cause him to pull away from them.

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Kultur hin oder her - die Mutter hat die besten Qualitäten bekommen, wenn es um Pflege und Betreuung der Kleinkinder geht. Wir Männer können allerdings gute Hilfe leisten, damit die Richtung der Erziehung auch für beide stimmt. Keine Verwöhnung, sondern Stärkung der Kinder, damit sie ihr Erwachsenenalter in Balance leben können.

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No matter what culture, mothers have the best qualities when it comes to caring for and looking after toddlers. However, we men can provide good help and direction in their upbringing; not pampering, but strengthening the children so that they can become balanced adults.

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Warum ist Richtiges Zuhören so Wichtig?

Es ist ein tiefes Bedürfnis jedes Menschen, von anderen geliebt und respektiert zu werden. Durch unsere täglichen Interaktionen, die wir mit unseren Mitmenschen erleben, speichern wir das Ergebnis einer der wichtigsten Fragen, die wir mit uns herumtragen: WIE WERDE ICH GELIEBT? VON WEM?

Wie diese Frage beantwortet wird, hat Einfluss auf unseren Schlaf, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Lebensqualität.

LIEBE (LINK) ist die Grundkomponente unserer Lebensmotivation.

Je mehr wir davon in guter Qualität erhalten, desto stärker sind unsere diversen Motivatoren, die unser ganzes Leben beeinflussen und steuern.

Nun, wenn ich von anderen in meiner Art des Denkens und Lebens nicht verstanden, ja abgelehnt und missachtet werde, dann zerrt das beträchtlich an meinem Liebestank (LINK).

Werde ich aber durch aufmerksames Zuhören und Spiegeln (mit eigenen Worten das Gesagte wiederholen) durchs Leben begleitet, dann liegt alles drin. Mein emotionaler Liebestank (LINK) wird immer wieder gefüllt und lässt mein Leben zur Freude werden.

Also, mit aktivem Zuhören werden wir ‘automatisch’ unsere Mitmenschen stärken und Ihnen Lebensqualität ermöglichen. Daher ist aktives Zuhören eine Schlüsselkomponente des Glücklichseins!

1. Hören Sie AKTIV Zu

Aktives Zuhören beinhaltet Blickkontakt und Gespräch. Sie sollten versuchen, die Perspektive des Gegenübers einzunehmen. Schlechte Zuhörer*innen nehmen das Gesagte passiv auf – wenn überhaupt. Wenn Sie gut zuhören möchten, können Sie Ihrem Gegenüber mittels kurzen Feedbacks das, was Sie gehört haben, mit Ihren eigenen Worten bestätigen. Damit ist Ihr Gesprächspartner*in glücklich und fühlt sich verstanden.

Ein Beispiel

Zum Verständnis hier einmal der Vergleich. Angenommen, Ihre Frau erzählt Ihnen, dass sie aufgrund der vielen Arbeit und dem zusätzlichen Ärger zu Hause sehr gestresst ist. Wenn Sie schlecht zuhören, würden sie etwas antworten, wie: „Ach, das geht vorbei! Ich habe auch viel um die Ohren, aber irgendwann wird es besser.“

Beim guten Zuhören soll Verständnis und Empathie gezeigt werden. Da könnte Ihre Reaktion folgermassen aussehen: „Es tut mir leid, dass du gerade durch eine stressige Phase gehst. Es klingt, als würdest du dich überfordert fühlen. Wie geht es dir genau damit?“ Der Fokus liegt ganz klar auf dem Gegenüber. Sie nehmen nicht einfach an, wie Ihr Gegenüber sich fühlt, sondern fragen nach – Sie ändern die Perspektive und nehmen den Gesprächspartner voll ernst.

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Why is Good Listening so Important?

It is a deep need of every human being to be loved and respected by others. Through our daily interactions with our fellow human beings, we store the result of one of the most important questions that we carry around with us: AM I LOVED? WHO LOVES ME?

The answer to this question impacts our sleep, our performance and our quality of life.

LOVE (LINK) is the main source of motivation in life.

The more high quality love we receive, the stronger our motivation in every other area of life will be.

If I am not understood by others in my way of thinking and living, if I am rejected and disregarded, my love tank will suffer considerably (LINK).

But if I can enjoy attentive and active listening (repeating what has been said in one’s own words), I’m all set. My emotional love tank (LINK) will be filled and refilled and life will be a joy.

When we practice active listening, we strengthen our fellow human beings and help them enjoy a higher quality of life. Therefore, active listening is a key component of happiness!

1. LISTEN ACTIVELY

Active listening involves eye contact and conversation. It tries to understand the other person's perspective. Bad listeners just take in what is said passively, if at all. If you want to listen carefully, you can give the other person a short feedback to confirm what you have heard in your own words. This will make him or her feel happy and understood.

An Example

Suppose your wife tells you she is very stressed from all the work and      added hassle at home. If you listen poorly, you would reply something like, “Oh, this will pass! I also have a lot on my mind, but at some point it will get better. "

A good listener shows understanding and empathy. Your reaction could be as follows: “I am sorry that you are going through a stressful phase. It sounds like you're feeling overwhelmed. How are you doing exactly with that?” The focus is clearly on the other person. You don't just assume how the other person is feeling, but ask questions - you change your perspective and take the other person seriously.

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Meine Lady ist gut im Zuhören - Gott sei Dank. Als Lehrer und Erwachsenen-Ausbildner musste ich mir auch diese wichtige Fähigkeit aneignen. Für viele Berufe gehört Aktives Zuhören zum Erfolgsrezept.

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My wife is a good listener - thank God. As a teacher and adult educator, I also had to acquire this important skill. Active listening is a recipe for success in many professions.

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2. Geben Sie Keine Vorschnellen Ratschläge

Mit guten Ratschlägen ist es so eine Sache. Viele Menschen verstehen nicht, wann sie wirklich um Rat gefragt werden und wann ihr Gegenüber eigentlich nur bestätigt werden möchte. Seien Sie in Ratschlägen bedacht und geben Sie wirklich nur Ratschläge, wenn Sie danach gefragt werden. Der Unterschied zwischen Ihnen und Ihrem Gegenüber ist recht einfach: Ihr Gegenüber kennt die ganze Geschichte – Sie nicht. Sie haben nie das gleiche Wissen über eine Situation, über Gefühle oder Handlungen, wie Ihr Gegenüber. 

Wie können Sie eine informierte Entscheidung treffen und einen guten Ratschlag geben? Wir alle tappen oft in die Falle des Ratgebens und denken, wir helfen der anderen Person damit. Besser ist es jedoch, unserem Gegenüber zu helfen, die für ihn oder sie richtige Entscheidung zu treffen. Erkennen Sie, ob Sie um Rat gefragt werden oder Ihr Gegenüber eine Bestätigung möchte.

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2. Don't Give Rash Advice

Good advice is hard to come by. Many people do not understand when advice is desired and when their counterpart just wants to be confirmed. Be careful with your advice: only give it when asked. The difference between you and the other person is quite simple: the other person knows the whole story - you don't. You never have the same knowledge of a situation, feelings or actions as your counterpart.

How can you make an informed decision and offer good advice? We all often fall into the trap of giving advice, thinking we're helping the other person. However, it is better to help our counterpart to make the right decision for him- or herself. Recognize whether you are being asked for advice or whether the other person wants confirmation.

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Gerade in der Kindererziehung lässt sich das wunderbar trainieren: Dem Kind auf die Spur helfen, damit es selber durch Erkenntnis-Schritte zu einer Entscheidung finden kann.

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This can be wonderfully trained, especially in bringing up children: helping the child get on the right track so he or she can come to an intelligent and informed decision.

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3. Kommunizieren Sie Möglichst Wertefrei

Ähnlich wie beim Erteilen von Ratschlägen gilt auch bei unseren inneren Bewertungsprozessen Vorsicht. Vor allem für urteilsfähige Menschen kann das sehr schwierig sein. Beim Zuhören sollte unsere Kommunikation in erster Linie wertefrei sein. Hören Sie zu. Seien Sie für Ihr Gegenüber da. Sie kennen nie die gesamte Geschichte, wissen nicht, warum Menschen in bestimmten Situationen so fühlen, wie sie fühlen. Versuchen Sie, dies zu akzeptieren. Seien Sie einfühlsam, und versuchen Sie, sich in die Position der anderen Person hineinzuversetzen.

Wie reagieren Sie, wenn Sie merken, dass Ihnen nicht gut zugehört wird?

Würden Sie über sich selbst sagen, dass Sie ein guter Zuhörer oder eine gute Zuhörerin sind?

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3. Judgment-free Communication

Similar to giving advice, caution applies to our internal evaluation processes. This can be very difficult, especially for people who have good judgment. When listening, our communication should first and foremost be free of condemnation. Listen. Be there for the other person. You never know the full story, you don't know why people feel the way they feel in certain situations. Try to accept this. Be empathetic and try to put yourself in the other person's position.

How do you react when you realize you are not being listened to carefully?

Would you say you are a good listener?

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Es gibt kein echtes Argument gegen Liebe. Wer in sie investiert, wird dafür belohnt werden. Dabei kann jeder noch etwas lernen. Und unsere Kommunikationsfähigkeit und soziale Kompetenz gilt als ein Erfolgsgarant. Also - Viel Erfolg!!

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There is no real argument against love. Those who invest in it will be rewarded. Everyone can  learn something. And our communication skills and social skills are a guarantee of success. Therefore – I  wish you every success !!

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Zusammenfassung

Es ist offensichtlich. Aktives Zuhören, Ratschläge sehr vorsichtig und weise geben und für die eigenen Werte nicht verbal, sondern praktisch werben, dies alles hat mit praktizierter LIEBE zu tun. Je nach gelernter Liebesqualität fällt es uns schwerer oder leichter, diese Methoden in den eigenen Alltag zu integrieren. Dabei wünsche ich Ihnen viel Erfolg.

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Summary

It is obvious that active listening, giving advice very carefully and wisely and promoting your own values ​​not verbally but practically, all of this has to do with real LOVE. Depending on the quality of love we have learned, it is harder or easier for us to integrate these methods into our own everyday life. I wish you every success with this.

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.... VEGAN essen - ist das wirklich gesund? .. Eating VEGAN - Is It Really Healthy? ....

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Ein veganes Mittagessen - für einige eine Unmöglichkeit, für andere eine grosse Freude.

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A vegan lunch - an impossibility for some, a great joy for others.

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Interessant - Albert Einstein

Bereits vor Jahrzehnten sagte Albert Einstein:

“Nichts wird die Gesundheit der Menschen und die Chance auf ein Überleben auf der Erde so steigern wie der Schritt zur vegetarischen Ernährung.”

Das sind eigentlich erstaunliche Worte zu einer Zeit gesprochen, wo man über die Zusammenhänge und Auswirkungen der Ernährung auf unsere Gesundheit, Umwelt, auf das Klima und den Welthunger sowie über Tier- und Menschenrechte wenig wusste. Vielleicht würde Herr Einstein heute sogar das Wort ‘vegan’ verwenden.

Vegane Ernährung bedeutet heutzutage nicht mehr, wirklichen Verzicht asketisch zu üben, sondern kann und soll Genuss und Freude bedeuten - dank grossem kulinarischen Angebot, denn kein Essen ist gesund, wenn wir es nicht gerne einnehmen.

Nachteile von Fleisch-Konsum

Der Konsum von tierischen Produkten wie auch Milch, Käse und Eiern, kann dummerweise gröbere weltweite Nachteile bringen. Dazu gehören ua.:

• Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Alzheimer, Demenz und Schlaganfall. (Bei uns im Gesundheitszentrum Sonnmatt erleben wir, wie diese Krankheiten zum Teil geheilt und wie ihnen vorgebeugt werden kann¨)

• Die Tierhaltung kann mitunter für die Tiere qualvoll sein und Krankheiten fördern.

• Viele Fleischliebhaber würden Anpassungen vornehmen, wenn sie sehen würden, wie die Tiere gehalten und geschlachtet werden. Dies geschieht teilweise ohne Betäubung der Tiere.

• Damit die Tiere genügend Fett entwickeln, müssen sie grosszügig gefüttert werden. Es heisst, dass 50% der Weltgetreide-Ernte und etwa 90% der Weltsoja-Ernte zum Mästen der Tiere weltweit verwendet wird. Wenn wir dabei an die vielen hungernden Kinder und Erwachsenen denken, dann wird einem unwohl.

• Die Nutztierhaltung gilt mit über 50% als grösster Verursacher von klimaschädlichen Treibhausgasen!

• Die Herstellung von 1 kg Fleisch verbraucht bis zu 16 kg Pflanzen und über 10 Tonnen Wasser. Die fortschreitende Zerstörung der Umwelt durch Abholzung des Regenwaldes für Futterpflanzen, überschwemmen der Erde durch grosse Mengen von Gülle, dies alles belastet zusätzlich unser Trinkwasser!

• Weltweit werden zirka 39 Millionen Tonnen im Meer gefangene Tiere tot oder verletzt als ‘Beifang’ wieder zurück ins Meer geworfen. Dazu gehören Wale, Seevögel, Haie, Robben und Meeresschildkröten.

Wenn diese sogenannten Tatsachen stimmen, dann sind wir als gesamte Menschheit herausgefordert. Unser Geschmack lässt sich viel leichter verändern und passt sich in kürzerer Zeit an, als dass wir die Schäden in der Natur wieder gutmachen könnten.

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Interesting - Albert Einstein

Already decades ago Albert Einstein said:

"Nothing will increase people's health and the chance of survival on earth as much as the move to a vegetarian diet."

These are actually amazing words spoken at a time when little was known about the connections and effects of diet on our health, the environment, the climate and world hunger, as well as animal and human rights. Perhaps Mr. Einstein would even use the word vegan ’today.

Nowadays, vegan diet no longer means ascetic practice of real renunciation, but can and should mean enjoyment and joy - thanks to a large culinary offer, because no food is healthy if we do not enjoy it.

Cons of Meat Consumption

The consumption of animal products, such as milk, cheese and eggs, can unfortunately have serious global disadvantages. These include:

• Diseases such as cancer, heart attack, high blood pressure, diabetes, obesity, Alzheimer's, dementia and stroke. (Here at the Sonnmatt Health Center, we experience how these diseases can be partially cured and how they can be prevented ¨)

• Keeping animals can sometimes be excruciating for animals and promote disease.

• Many meat lovers would make adjustments when they saw the animals being kept and slaughtered. This sometimes happens without stunning the animals.

• In order for the animals to develop enough fat, they have to be fed generously. It is said that 50% of the world's grain harvest and around 90% of the world's soy harvest are used for fattening animals worldwide. When we think of the many starving children and adults, one becomes uncomfortable.

• With more than 50%, livestock husbandry is the largest cause of climate-damaging greenhouse gases!

• The production of 1 kg of meat consumes up to 16 kg of plants and over 10 tons of water. The progressive destruction of the environment through deforestation of the rainforest for fodder plants, flooding the earth with large amounts of liquid manure, all of this also pollutes our drinking water!

• Worldwide around 39 million tons of animals caught in the sea are thrown back into the sea as "bycatch", dead or injured. These include whales, sea birds, sharks, seals and sea turtles.

If these so-called facts are correct, then we as a whole of humanity are challenged. Our tastes are much easier to change and adapt in less time than we could repair the damage in nature.

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Wer natürlich einen eigenen Garten hat, ist immer im Vorteil. Wie schön ist es doch, Früchte und Gemüse daraus zu ernten. Wunderbar!

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Of course, if you have your own garden, you always have an advantage. How nice it is to harvest fruits and vegetables from it. Wonderful!

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Aber auch bei einer veganen Ernährung gilt es einige wichtige Fakten zu berücksichtigen.

7 Regeln für gesunde vegane Ernährung

1. Die vegane Ernährung sollte so abwechslungsreich wie möglich sein.

2. Vitamin B12 sollte als Nahrungsergänzung genommen werden. Im Winter kann unsere Gesundheit auch mit Vitamin D (D2 oder D3 veganer Herkunft) unterstützt werden.

3. Damit die Eisenaufnahme optimiert wird, können Vitamin C-haltige Getränke oder Nahrungsmittel zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

4. Raffinierter Zucker und weisses Mehl meiden. Gerade Kinder stehen auf Süssigkeiten, die ihnen meist mehr schaden als nützen.

5. Fette sind wichtig und können von vollwertigen Nahrungsmitteln wie Samen und Nüssen gewonnen werden. Omega-3-Fettsäuren bekommt man leicht aus frisch gemahlenen Leinsamen.

6. Alle Nahrungsmittel, die industriell verarbeitet worden sind (zB. Pflanzenöle, Streichfette, raffinierter Zucker sollten besser selten oder gar nicht konsumiert werden.

7. Frische Früchte, Gemüse, Hülsenfrüche, Nüsse und Vollkornprodukte sind bevorzugt zu verwenden. Sie bilden das Fundanment einer gesunden veganen Ernährung.

‘CHINA-Study’ von Prof. Dr. Campbell

Ähnlich wie Dr. Michael Greger in seinem Buch “How Not To Die” (“Wie man nicht stirbt”) wird durch wissenschaftliche Studien belegt, dass vegane Ernährung die richtige Richtung für unsere Gesundheit ist. Wer langfristige Lebensqualität wünscht, hat mit diesem Lebensstil bessere Aussichten.

Die Tierindustrie und deren politische Vertreter sind natürlich keineswegs daran interessiert, ihre finanziellen Vorteile für die Gesundheit der Bevölkerung zu opfern. Alleine die EU gibt jährlich mehr als 50 Mrd Euro für die Subventionen an die Agrarindustrie aus, am meisten davon geht in die Tierindustrie.

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But even with a vegan diet, there are some important facts to consider.

7 Rules For A Healthy Vegan Diet

1. The vegan diet should be as varied as possible.

2. Vitamin B12 should be taken as a dietary supplement. In winter, our health can also be supported with vitamin D (D2 or D3 vegan origin).

3. In order to optimize iron absorption, beverages or foods containing vitamin C can be taken with meals.

4. Avoid refined sugar and white flour. Children in particular like sweets, which usually do more harm than good.

5. Fats are important and can be obtained from whole foods like seeds and nuts. Omega-3 fatty acids are easily obtained from freshly ground flaxseed.

6. All foods that have been industrially processed (e.g. vegetable oils, spreadable fats, refined sugar) should be consumed rarely or not at all.

7. Fresh fruits, vegetables, legumes, nuts and whole grain products are preferred. They form the foundation of a healthy vegan diet.

‘CHINA Study’ by Prof. Dr. Campbell

Similar to Dr. Michael Greger in his book “How Not To Die” (“How not to die”) is proven by scientific studies that a vegan diet is the right direction for our health. Those who want long-term quality of life have better prospects with this lifestyle.

The animal industry and its political representatives are of course in no way interested in sacrificing their financial benefits for the health of the population. The EU alone spends more than 50 billion euros annually on subsidies for the agricultural industry, most of which goes to the animal industry.

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Bezüglich ERDBEERE drängt es mich, etwas für mich wichtig gewordenes anzufügen:

Die Erdbeere kann ca. 400 Krankheiten haben. Das führt logischerweise dazu, dass wenn sie zum Verkauf und Gewinn angepflanzt wird, mit vielen diversen Anti-Krankheits-Giftstoffen besprüht werden muss. In den USA zum Beispiel gilt die Erdbeere offiziell als die giftigste Frucht. Dies gilt natürlich nur, wenn sie nicht aus dem eigenen Garten kommt, denn von dort würde sie zu den gesündesten gehören.

Was wir hier im Bild sehen und bei der Erdbeere so sehr schätzen, ist der Fruchtknoten. Die Samen sind eigentlich die Früchte. Schön, dass der Fruchtknoten so gut schmeckt!!

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Regarding STRAWBERRY, I feel urged to add something that has become important to me:

The strawberry can have about 400 diseases. Logically, this means that if it is planted for sale and profit, it has to be sprayed with a wide variety of anti-disease toxins. In the US, for example, the strawberry is officially considered the most poisonous fruit. Of course, this only applies if it does not come from your own garden, because from there it would be one of the healthiest.

What we see in the picture and what we appreciate so much about the strawberry is the ovary. The seeds are actually the fruits. Nice that the ovary tastes so good !!

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Herausforderung für Eltern

Für Eltern ist dieses Thema besonders wichtig, da sie doch ihren Kindern durch eine gesunde Ernährung die bestmöglichen Startchancen ins Leben geben möchten. Als Eltern und auch Grosseltern sind wir herausgefordert, eine der wichtigsten Verantwortung im Erziehungsbereich wahrzunehmen, nämlich uns über eine gesunde Ernährung schlau zu machen und wissenschaftlich fundiertes Wissen anzueignen.

Herr Professor Campbell meint:

“Der erste Monat kann eine Herausforderung sein, aber danach wird es viel leichter. Und für viele von Ihnen wird es ein wahrer Genuss werden.

Ich weiss, dass es schwer zu glauben ist, bevor man es selbst erlebt hat, aber Ihr Geschmacksinn ändert sich, wenn Sie nur pflanzliche Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Im Endeffekt ist es so, dass Sie pflanzliche Nahrungsmittel mit grosser Freude und grosser Befriedigung geniessen werden können, wenn auch die Übergangsphase eine Herausforderung in psychologischer und praktischer Hinsicht darstellen kann. Es braucht Zeit und ein wenig Anstrengung. Vielleicht bekommen Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie keinerlei Unterstützung. Aber der gesundheitliche Nutzen ist nichts Geringeres als ein Wunder. Und Sie werden überrascht sein, wie leicht es ist, wenn Sie einmal neue Gewohnheiten entwickelt haben.”

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Challenge For Parents

This topic is particularly important for parents, as they want to give their children the best possible start in life through a healthy diet. As parents and grandparents, we are challenged to assume one of the most important responsibilities in the field of education, namely to learn about healthy eating and to acquire scientifically sound knowledge.

Professor Campbell says:

“The first month can be a challenge, but after that it becomes a lot easier. And for many of you it will be a real treat.

I know it's hard to believe before you've experienced it, but your sense of taste changes when you only eat plant-based foods.

The bottom line is that you will be able to enjoy plant-based foods with great joy and great satisfaction, even though the transition phase can be a psychological and practical challenge. It takes time and a little effort. You may not get any support from your friends and family. But the health benefits are nothing short of a miracle. And you will be surprised how easy it is once you develop new habits. "

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Unsere Ladies lieben es, wenn wir Männer sie in der Küche unterstützen. Und wenn wir ihr Engagement für unsere Gesundheit wertschätzen, dann wird Lebensqualität gesteigert.

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Our ladies love it when we men support them in the kitchen. And if we value their commitment to our health, then quality of life will increase.

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Vorteile einer veganen Ernährung (Oxford)

Eine Studie der Oxford University aus dem Jahre 2016 zeigt klar auf, welches die enormen Vorteile veganer Ernährung sind:

• Eine weltweit vegane Kost hätte zur Folge, dass insgesamt jährlich 8,1 Mio Menschen vor dem Tod bewahrt werden könnten.

• Bei einer komplett veganen Lebensweise der ganzen Menschheit könnten jährlich enorme Kosten gespart werden: für eingesparte Gesundheitskosten sind es über 1 Billion Dollar und für Umweltkosten etwa 570 Mia Dollar.

• Auch die Treibhausgas-Emissionen könnten bis zu 70% pro Jahr verhindert werden.

Heisse Fragen: Wie kommt es, dass verschiedene Gesundheitsorganisationen wie zB die D.G.E (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) von einer veganen Ernährung abraten? Oder wann haben Sie einen Presseartikel oder eine TV-Diskussion gesehen, wo dieses Thema wissenschaftlich angegangen oder überhaupt thematisiert worden ist?

Unter www.cowspiracy.com können Sie sich mehr dazu anschauen.

“Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” Arthur Schopenhauer

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Benefits Of A Vegan Diet (Oxford)

A study by Oxford University from 2016 clearly shows the enormous advantages of a vegan diet:

• A worldwide vegan diet would mean that a total of 8.1 million people could be saved from death every year.

• With a completely vegan lifestyle for all of humanity, enormous costs could be saved every year: over 1 trillion dollars for saved health costs and around 570 billion dollars for environmental costs.

• Greenhouse gas emissions could also be prevented by up to 70% per year.

Hot questions: How is it that various health organizations such as the D.G.E (German Society for Nutrition) advise against a vegan diet? Or when did you see a press article or a TV discussion where this topic was approached scientifically or where it was discussed at all?

You can find out more at www.cowspiracy.com.

"Health is not everything, but without health everything is nothing." Arthur Schopenhauer

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Gedanken aus “VEGAN - Die gesündeste Ernährung - und ihre Auswirkungen auf Klime, Umwelt, Tier- und Menschrechte von Dr. med Henrich ProVegan Stiftung - www.ProVegan.info

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Thoughts from “VEGAN - The Healthiest Diet - and its effects on the climate, the environment, animal and human rights” by Dr. med Henrich ProVegan Foundation - www.ProVegan.info

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.... Bereit für Erholung? => SONNMATT .. Ready for Recreation? => SONNMATT ....

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Bergpension & Gesundheitszentrum Sonnmatt

Hier können Sie Kraft und Lebensenergie tanken und weitergeben.

Die heutige Zeit fordert uns alle heraus. Immer wichtiger wird ein starkes Immunsystem, ein ausbalancierter Lebensstil, eben gute Gesundheit. Besonders in COVID-Zeiten ist das der Schlüssel für unsere Gesundheit!

Ernsthafte Christen sind auch interessiert an Gesundheit. Denn unser Körper ist ein Geschenk Gottes, das wir verantwortungsvoll verwalten wollen, nicht wahr? Dank der Wissenhaft haben wir heute einen grossen Gesundheits-Wissens-Schatz. Haben wir daraus etwas Positives gemacht? Sind wir jung geblieben für unser Alter? Oder freut sich die Pharmaindustrie an all unseren Wehwehchen mit ihrer Pillenvergabe?

Das Potenzial unserer Gesundheits-Wissens – in wenigen Worten am besten mit NEWSTART PLUS ausgedrückt – erstaunt uns immer wieder hier im Ferien- und Gesundheitszentrum Sonnmatt. Einfach unglaublich, was mit unseren kranken Gästen passieren kann.

Beispiel Esther

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Mountain Pension & Health Center Sonnmatt

Here you can recharge your batteries and pass them on.

Today is a challenge to all of us. A strong immune system, a balanced lifestyle and good health are becoming more and more important. This is the key to our health, especially in times of COVID!

Serious Christians are also interested in health. Because our body is a gift from God that we want to manage responsibly, isn't it? Thanks to the Wissenhaft, we have a great treasure trove of health knowledge today. Did we make something positive out of it? Are we young for our age? Or is the pharmaceutical industry happy about all of our ailments with its pill dispensing?

The potential of our health knowledge - best expressed in a few words with NEWSTART PLUS - amazes us again and again here at the Sonnmatt Holiday and Health Center. It's just unbelievable what can happen to our sick guests.

Example Esther

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Esther wohnt im südlichen Norwegen. Terri und ich haben sie während unseres Norwegen-Aufenthalts kennengelernt.

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Esther lives in southern Norway. Terri and I met her during our stay in Norway.

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Ihre gesundheitliche Herausforderung besteht in einer Auto-Immun-Erkrankung ihrer Nieren. Eine Operation war für Oktober vorgesehen. Das waren keine guten Aussichten. Esther* fürchtete sich davor. Als Lehrerin und Ehefrau war sie durch diese Krankheit ganzheitlich herausgefordert!

Dann kam ihr die Idee: Warum nicht in die SONNMATT gehen? Drei Wochen. Vielleicht hilft das. Schlimmer kann es ja nicht werden.

So flog Esther im Sommer nach Zürich zu uns in die Schweiz. Dort haben wir sie mit Freuden abgeholt. Ein wunderbares Wiedersehen!!

Die Ostschweizer Berglandschaft, die gute Luft, das wunderbare Essen, die Gemeinschaft und die ganzheitliche Fürsorge taten ihr gut. Drei Wochen Entspannung, Ferien sozusagen. Viel Lachen und freundliche Momente, gesundes Essen, interessante Vorträge und Gespräche, alles in allem, einfach wunderbar. Sie bekam wieder Hoffnung.

Dann ging es zurück nach Hause.
Nicht lange danach hatte sie einen Arztbesuch. Ihr Blut sollte kontrolliert und die Operation vorbereitet werden. Als der Arzt die Blutwerte analysierte, sagte er: »Aber Frau Meier*, was haben Sie gemacht? Ihre Werte sind total verändert!! Ich meine, sie sind so gut, dass sie keine Operation brauchen!« Esther stockte der Atem. »Wow, das ist ja ein Wunder!« Sie beginnt sich zu freuen, ja wird überglücklich. Die letzten Worte des Arztes: »Melden Sie sich in einem halben Jahr wieder und berichten Sie mir ganz genau, wie Sie das geschafft haben!«

Esther hat den bei uns gelernten Lebensstil zu Hause weitergeführt. Mit 15 Kilo weniger Gewicht, gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, viel Wasser trinken und einigem mehr hat sie ihrem Körper so viel Gutes getan, dass dieser sie mit einer Reaktivierung ihrer Nieren belohnt hat. Gott sei Dank! NEWSTART PLUS ist eben ein Wundermittel von unserem Schöpfer persönlich!

Nach diesem Arztbesuch schrieb uns Esther einen Dankesbrief, den man auch Liebesbrief nennen könnte. Sie beendete ihn mit den Worten:

»Herzlichen Dank für eure Unterstützung und eure Gebete. Ich möchte euer Lebensmotto – GOTT IST LIEBE ! – auch in mein Leben integrieren. 
Grüße und Segenswünsche von Esther.«

*Name von Redaktion geändert

Wer steht hinter Sonnmatt ?

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Your health challenge is an auto-immune disorder in your kidneys. An operation was scheduled for October. That wasn't a good prospect. Esther * was afraid of it. As a teacher and wife, she was challenged holistically by this illness!

Then the idea came to her: Why not go to the SONNMATT? Three weeks. Maybe that will help. It couldn't get any worse.

So Esther flew to us in Switzerland in Zurich in the summer. We were happy to pick them up there. A wonderful reunion !!

The eastern Swiss mountain landscape, the good air, the wonderful food, the community and the holistic care did her good. Three weeks of relaxation, vacation, so to speak. Lots of laughter and friendly moments, healthy food, interesting lectures and discussions, all in all, just wonderful. She got hope again.

Then it was back home, and not long after that she had a doctor visit. Your blood should be checked and the operation prepared. When the doctor analyzed the blood values, he said: “But Ms. Meier *, what did you do? Your values ​​are totally changed !! I mean, they're so good they don't need an operation! ”Esther's breath caught. "Wow, that's a miracle!" She begins to be happy, yes, she becomes overjoyed. The doctor's last words: "Get in touch in six months and tell me exactly how you did it!"

Esther continued the lifestyle that we had learned at home. With 15 kg less weight, a healthy diet, regular exercise, drinking plenty of water and a lot more, she has done her body so much good that it has rewarded her with reactivating her kidneys. Thank God! NEWSTART PLUS is a miracle cure from our creator personally!

After this visit to the doctor, Esther wrote us a thank you letter, which could also be called a love letter. She ended it with the words:

“Thank you very much for your support and your prayers. I want your motto in life - GOD IS LOVE! - also integrate into my life. Greetings and blessings from Esther. "

* Name changed by editorial staff

Who is behind Sonnmatt?

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Von links nach rechts: Jenny (unsere Tochter) mit David, Amina, Remo und Talita - a happy family

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From left to right: Jenny (our daughter) with David, Amina, Remo and Talita - a happy family

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Hinter der Sonnmatt steht die junge Familie Fischer mit drei Kindern, die das Haus als Ferienpension von den Eltern Fischer übernommen und es zusätzlich zu einem Gesundheitszentrum erweitert hat.

Wunderschöne Ferien in beeindruckender Alpenwelt und auch revitalisierende Gesundheitsprogramme mit sensationellen Erfolgen machen die Sonnmatt im Toggenburg des Schweizer Kantons St. Gallen zu einem einmaligen Erfolgserlebnis.

Die Sonnmatt gibt es seit 82 Jahren (1938), und seit über 75 Jahre wird dieses Haus vegetarisch/vegan mit christlichen Grundsätzen geführt.

Die ganzheitliche Gesundheit der Gäste ist seit der Gründung ihr Hauptanliegen. Die NEWSTART PLUS - Prinzipien werden seither erfolgreich angewandt. Hier sind sie: Gesunde Ernährung (Nutrition), tägliche Bewegung (Exercise), Wasser (W), Sonnenschein (S), Mäßigkeit (Temperance), frischer Luft (Air), Ruhe und Erholung (R), Vertrauen in Gott (Trust), Prioritäten (P), Lebensfreude (L), Integrität (Uprightness) und soziale Unterstützung (S).

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Behind the Sonnmatt is the young Fischer family with three children, who took over the house from their parents as a holiday pension and expanded it into a health center.

Wonderful holidays in an impressive alpine world and also revitalizing health programs with sensational success make the Sonnmatt in Toggenburg in the Swiss canton of St. Gallen a unique experience of achievement.

The Sonnmatt has been around for 82 years (1938), and this establishment has been vegetarian / vegan with Christian principles for over 75 years.

The holistic health of the guests has been their main concern since the establishment. The NEWSTART PLUS principles have been applied successfully since then. Here they are: Healthy Nutrition (N), daily Exercise (E), Water (W), Sunshine (S), Temperance (T), fresh Air (A), Rest and relaxation (R), Trust in God (T) , Priorities (P), joy of Life (L), Uprightness (U) and social Support (S).

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Ein Ausflug zum Schwendisee ist einer der Tageshöhepunkte in der Sonnmatt. Der grösste Berg im Alpsteinmassiv ist der Säntis (2500m) - immer eine Reise wert!

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A trip to the Schwendisee is one of the highlights of the day in the Sonnmatt. The largest mountain in the Alpstein massif is the Säntis (2500m) - always worth a trip with the gondola!

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Oder wie wärs mit einer Schneeschuh-Wanderung mit der ganzen Familie? Super-Erlebnis! Das Toggenburger Tal lädt Sie ein.

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Or how about a snowshoe hike with the whole family? Super experience! The Toggenburg Valley invites you.

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Die Gäste der Sonnmatt sind sehr unterschiedlich. Nebst Familien, Einzelpersonen, Gruppen und Menschen jeden Alters finden sich auch Ehepaare und natürlich speziell Gesundheitsinteressierte ein. Manchmal wird auch für Anlässe wie Geburtstagsfeiern, geschäftliche Besprechungen oder gemeinsame Ferien gebucht. Außerdem kommen immer mehr Ruhe und Stille suchende Gäste, um dem Alltagsstress zu entkommen.

»Der Kunde ist bei uns König!«

Es macht sehr viel Freude, wenn sich Gäste über das gesunde Essen positiv äußern und manche sogar das vegane Kochbuch von Jenny bestellen (siehe Homepage). Diese Freude über den gesunden und ganzheitlichen Lebensstil möchte Familie Fischer weitergeben. Die damit verbundene bessere Lebensqualität strahlt von der Sonnmatt aus zu allen, die einmal zu Besuch waren.

Gesunde Ferien, Ehe- und Familienberatung und diverse Kuren zu Themen wie Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Depression und Raucherentwöhnung werden auf der Sonnmatt angeboten.

Allzu viele Menschen werden durch das Leben geschoben und verpassen es, mit ganzheitlicher Gesundheit ihre Lebensqualität so zu gestalten, dass Glück und Lebensfreude nicht nur eine Momentaufnahme, sondern ein Lebensstil werden kann.

»Damit dies öfters Realität wird, wollen wir als ganze Familie unsere Kraft und Lebensenergie in diese sonnige Sonnmatt investieren.«

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The guests of the Sonnmatt are very different. In addition to families, individuals, groups and people of all ages, there are also married couples and, of course, those specially interested in health. Sometimes it is also booked for occasions such as birthday parties, business meetings or holidays together. In addition, more and more guests looking for peace and quiet come to escape the stress of everyday life.

"With us, the customer is king!"

It is a lot of fun when guests comment positively about the healthy food and some even order Jenny's vegan cookbook (see homepage). The Fischer family would like to pass on this joy about the healthy and holistic lifestyle. The associated better quality of life radiates from the Sonnmatt to everyone who has visited.

Healthy holidays, marriage and family counseling and various cures on topics such as diabetes, obesity, cardiovascular diseases, cancer, depression and smoking cessation are offered on the Sonnmatt.

Too many people are pushed through life and fail to shape their quality of life with holistic health in such a way that happiness and joie de vivre can become not just a snapshot, but a lifestyle.

"So that this often becomes a reality, we as a whole family want to invest our strength and life energy in this sunny Sonnmatt."

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Herzliche Grüsse aus der Sonnmatt (‘sonnige Matte’)

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Greetings from the Sonnmatt (‘sunny madow’)

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Sonnmatt Bergpension & Gesundheitszentrum
Remo und Jenny Fischer
Schwand 2588
9642 Ebnat-Kappel
SCHWEIZ
+41 71 993 34 17

Kontakt via : info@bergpension.ch

www.bergpension.ch

.... Gedanken zur COVID-Impfung .. Thoughts about the COVID Vaccination ....

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Das Thema Nr 1 - COVID - Thema Nr 2 - “schon geimpft?” - Thema Nr 3 - Gibt es Gefahren oder Schäden?

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Topic No. 1 - COVID - Topic No. 2 - “already vaccinated?” - Topic No. 3 - Is there any danger or damage?

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COVID ist in aller Munde

Die Ereignisse um die Corona-Pandemie erreichen mittlerweile den Bereich der Superlative. Fallzahlen, Lockdowns und Maskenpflicht sind in den Medien omnipräsent. Überall wird darüber kontrovers diskutiert. Der gesellschaftliche Druck für rasche Lösungen ist immens. Daher sind weltweit Impfmöglichkeiten vorhanden.

Die Welt scheint sich einig zu sein: Impfen ist DIE LÖSUNG! Kritik daran findet man in der Medienwelt nicht. Warum eigentlich?

Könnte es sein, dass sich auch in Europa ein Impfzwang ergeben könnte? Die momentan aufgeheizte Stimmung verlangt danach, obwohl man ihn aus ethisch moralischer, wissenschaftlicher und politischer Sicht nicht befürworten kann.

Impfstoffe

Viele Ärzte, die Tausende Impfungen schon verabreicht haben, also keine Impfgegner sind, zeigen sich plötzlich vorsichtig. Sie haben Mühe, einen biologischen Impfstoff zu verwenden, der wissenschaftlich kaum erforscht worden ist. Das hat es noch nie gegeben.

Diese Impfstoffe entsprechen als sogenannter mRNA-Impfstoff einer neuen Generation. Man beachte, dass dabei ‘Baupläne’ (messengerRNA) für die Herstellung von Virusproteinen in Körperzellen eingeschleust werden, wodurch die Bildung von Abwehrstoffen gegen das unerwünschte Virus angeregt werden soll.

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Everyone is talking about COVID

The events surrounding the corona pandemic have now reached the realm of superlatives. Case numbers, lockdowns and the requirement to wear a mask are omnipresent in the media. This is the subject of controversy everywhere. The social pressure for quick solutions is immense. Therefore, vaccination options are available worldwide.

The world seems to agree: vaccination is THE SOLUTION! There is no criticism of this in the media world. Why actually?

Could it be that vaccination might also be compulsory in Europe? The currently heated mood calls for it, although it cannot be endorsed from an ethical, moral, scientific or political point of view.

Vaccines

Many doctors who have already administered thousands of vaccinations, i.e. who are not opposed to vaccinations, suddenly appear cautious. You are struggling to use a biological vaccine that has been scientifically researched. That has never happened before.

As so-called mRNA vaccines, these vaccines represent a new generation. Note that “Construction plans'’(messengerRNA) for the production of virus proteins are smuggled into body cells, which should stimulate the formation of antibodies against the unwanted virus.

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Trotz jahrelanger Forschung wurde noch nie ein solcher Impfstoff beim Menschen zugelassen!!

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Despite years of research, no such vaccine has ever been approved in humans !!

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Logisch hat es im Vorfeld der laufenden Impfstoffentwicklung dringliche Warnungen in Bezug auf eine sorgfältige Impfstoff-Evaluation gegeben. Aber unter dem Druck der Regierungen und der Öffentlichkeit wurden sämtliche orangen und roten Ampeln überfahren!!

Wir haben alle von dem Impfstoff von AstraZeneca gehört, bei dem es in letzter Zeit wegen vermehrten Todesfällen aufgrund von Gerinnungsstörungen zu Schlagzeilen kam. Deshalb wurde dieser Impfstoff von vielen Ländern aus dem Marktangebot genommen.

Ebenfalls kritisch ist das ADE (Antibody Dependent Enhancement), bei dem es zur Bildung nicht-neutralisierender Antikörper kommt. Diese können dann wie ein trojanisches Pferd die echten Viren kaschieren und so deren Vermehrung begünstigen, was den Körper dann über eine überdimensionale Immunreaktion (sog Zytokinsturm) zu einer gravierenden Organschädigung führen kann.

Die Rolle der Lipidnanopartikel (LNP), von denen wir schon einiges gehört haben, welche die mRNA eigentlich stabilisieren und deren Eindringen in die Körperzellen ermöglichen, ist etwas unklar. Nach den ersten Impfungen wurde bereits ein Abfall der weissen Blutkörperchen beobachtet, was durch die LNP vermittelte Zellzerstörung erklärt werden könnte. Dazu kommt der oxydative Stress, der die Krebsbildung fördert.

Reaktionen

Besonders kritisch sind die Gewebeschädigungen als Folge kleinster Blutgerinnsel, welche direkt durch das COVID-19-Spike-Protein verursacht sein könnten. Moderna und Pfizer programmieren mit ihren Impfstoffen unsere Zellen, dass diese Spike-Proteine produzieren !!

Viele Menschen reagieren auf die Impfung allergisch, zum Beispiel mit Fieber und lokalen Entzündungen. Was tragischer ist, ist die am Anfang nicht erkennbare Entwicklung einer Autoimmunerkrankung oder eines Krebsleidens, das erst einige Jahre später auftreten kann. Dann werden diese Leiden wohl nicht mehr mit der Impfung in Beziehung gebracht werden können.

Was wir auch nicht wissen, ist, welche Auswirkungen Impfkampagnen auf die Verbreitung eines Virus haben können.

Die COVID-Impfstoffe sind scheinbar sehr wirksam. Gegen die aktuelle Virusvariante zeigen sie 90% Wirksamkeit und verhindern dadurch schwere Krankheitsverläufe. Leider sind sie nicht ausgereift, denn in den USA und Europa wurden bereits mehrere tausend Todesfälle gemeldet.

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Logically, in the run-up to the ongoing vaccine development, there have been urgent warnings regarding a careful vaccine evaluation. But under pressure from governments and the public, all the orange and red lights were run over !!

We've all heard about AstraZeneca's vaccine, which has made headlines recently due to the increased number of deaths from coagulation disorders. As a result, this vaccine has been withdrawn from the market in many countries.

Also critical is ADE (Antibody Dependent Enhancement), which leads to the formation of non-neutralizing antibodies. These can then conceal the real viruses like a Trojan horse and thus promote their reproduction, which can then lead the body to serious organ damage via an oversized immune reaction (so-called cytokine storm).

The role of lipid nanoparticles (LNP), which we have already heard a lot about, which actually stabilize the mRNA and enable it to penetrate the body's cells, is somewhat unclear. After the first vaccinations, a drop in white blood cells was observed, which could be explained by the cell destruction mediated by the LNP. In addition, there is the oxidative stress, which promotes cancer formation.

Reactions

Tissue damage as a result of the smallest blood clots, which could be caused directly by the COVID-19 spike protein, is particularly critical. Moderna and Pfizer use their vaccines to program our cells to produce these spike proteins !!

Many people have an allergic reaction to the vaccination, for example with fever and local inflammation. What is more tragic is the initially undetectable development of an autoimmune disease or cancer that can only occur a few years later. Then these ailments will no longer be related to the vaccination.

What we also don't know is the impact vaccination campaigns can have on the spread of a virus.

The COVID vaccines appear to be very effective. Against the current virus variant, they show 90% effectiveness and thus prevent serious disease courses. Unfortunately, they are not fully developed, with several thousand deaths reported in the US and Europe.

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Was sehr beunruhigt sind die Berichte aus den durchgeimpften Seniorenheimen in Deutschland, wo viele Tote vermutlich wegen verminderter Immunreaktionsfähigkeit zu verzeichnen sind.

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What is very worrisome are the reports from the vaccinated old people's homes in Germany, where many deaths are probably due to reduced immune responsiveness.

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Einzigartigkeit

Einzigartig ist die Tatsache, dass es noch nie in der Menschheitsgeschichte möglich war, in so kurzer Zeit derart viel Geld zu verdienen. Vielleicht können Sie sich vorstellen, wie die Verflechtungen vom Marketing und Wissenschaft dabei eine grosse Rolle spielen. Man weiss zB., dass ein Mitglied der schweizerischen Impfkommission in den letzten Jahren von der Pharma mehrere zehntausend Franken erhalten haben soll.

Der Materialismus ist hoch im Kurs im Moment. Die Mediziner sind herausgefordert, ihrem Gelübde gerecht zu werden. Und immer mehr sind auch wir alle gezwungen, Entscheidungen diesbezüglich zu treffen. Dazu brauchen wir eine objektive, realistische Darstellung der Sachlage. Hoffe, diese Gedanken helfen Ihnen dabei (?).

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Uniqueness

What is unique is the fact that it has never been possible in human history to earn so much money in such a short time. Perhaps you can imagine how the interrelationships between marketing and science play a major role in this. We know, for example, that a member of the Swiss Vaccination Commission has received tens thousands of Swiss francs from the pharmaceutical industry in recent years.

Materialism is very popular right now. The medical professionals are challenged to live up to their vows. And more and more we are all forced to make decisions in this regard. To do this, we need an objective, realistic representation of the situation. Hope these thoughts help you (?)

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Die Mediziner sind herausgefordert, ihrem Gelübde gerecht zu werden.

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The medical doctors are challenged to live up to their vows.

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Wenn unsere Menschheit in ein paar Jahrzehnten - sollte es diese noch geben und Jesu Wiederkunft noch ausbleiben - auf diese Jahre zurückblicken wird, dann gibt es vielleicht auch ein ähnliches Kopfschütteln, wie wir das tun, wenn wir an die Aderlässe und Hirnbohrungen im Mittelalter denken!!

Wünsche Ihnen gute Entscheidungen in diesen herausfordernden Situationen.

o Gedanken aus der Zeitschrift DAS SIGNAL, Mai 2021, vom CHBAP

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If our humanity will look back on these years in a few decades - if Jesus' return didn’t happen before - then there will perhaps be a shake of the head similar to what we do when we think of the bloodletting and brain drilling in the Middle Ages!!

Wish you good decisions in these challenging situations.

o Thoughts from the magazine DAS SIGNAL, May 2021, by the CHBAP

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