.... NEWSTART Plus® - START in neue Sphären - 2 .. NEWSTART Plus® - JUMP-START Your Life - 2 ....

  ....    Heute geht es um einen START, für die einen vielleicht einen SPRUNG, in eine neue gesunde Richtung. Lassen Sie sich auf die folgenden 5 Themen ein und ziehen Sie das Beste vom Besten für sich selber raus.     ..    Today we want to talk about START, which could mean a new beginning, or a JUMPSTART in a new, healthier direction. Have a look and the following five points and draw the best of the best out for yourself.     ....

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Heute geht es um einen START, für die einen vielleicht einen SPRUNG, in eine neue gesunde Richtung. Lassen Sie sich auf die folgenden 5 Themen ein und ziehen Sie das Beste vom Besten für sich selber raus.

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Today we want to talk about START, which could mean a new beginning, or a JUMPSTART in a new, healthier direction. Have a look and the following five points and draw the best of the best out for yourself.

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NEWSTART Plus®

Lieber Leser. War es Ihnen möglich, den Einführungsteil zu lesen, dann freut mich das sehr. Wenn nicht, empfehle ich Ihnen, diesen zuerst zu lesen, da er wichtige Informationen enthält. Hier ist der Link:    NEW

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NEWSTART Plus®

Dear Reader, Since this is the second part of a three-part series, it would probably be a good idea to read the first part too, if not before, then hopefully after this one. J There is important information there. Here is the link:  NEW    Have fun!

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  ....    Diese 12 Komponenten haben es in sich. Durch sie werden Krankheiten geheilt, von denen man gar nichts gewusst hat. Diese 12 Tipps richtig angewendet verhilft zu ganzheitlicher Gesundheit. Wollen Sie das ?    ..    These 12 components are unbeatable. They are the keys that can heal diseases that have not yet been diagnosed. If you integrate these 12 tips into your lifestyle, they will help you to enjoy all-round better health. What a deal!   ....

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Diese 12 Komponenten haben es in sich. Durch sie werden Krankheiten geheilt, von denen man gar nichts gewusst hat. Diese 12 Tipps richtig angewendet verhilft zu ganzheitlicher Gesundheit. Wollen Sie das ?

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These 12 components are unbeatable. They are the keys that can heal diseases that have not yet been diagnosed. If you integrate these 12 tips into your lifestyle, they will help you to enjoy all-round better health. What a deal!

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Die Deutschsprachige Zeitschrift <Leben und Gesundheit>, die genau dieses Thema mit hochqualifizierten Artikeln publiziert, engagiert sich vollends für die Volksgesundheit.

Schauen Sie sich diese Homepage doch mal an:  Leben-und-Gesundheit

Unsere Gesundheit, Glück und Wohlbefinden sind nicht vom Zufall oder weniger von den Genen abhängig. Verschiedene selbst bestimmbare Faktoren und Prinzipien wirken hier zusammen. Die Gute Nachricht: Vieles können wir selber massgeblich beeinflussen.

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If you speak German, check out the website for the magazine <Leben und Gesundheit>. Every month another of these 12 points is presented and publicized in more detail by physicians and other highly qualified individuals. The sole purpose of this magazine is to help society enjoy a more healthy life.

Here’s the homepage:  Leben-und-Gesundheit

Our health, happiness and wellbeing are not a product of chance, and are much less a product of our genetics than we might think. They are, rather, the result of various controllable factors and principles. The good news here is: You can actually significantly influence your own health!

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NEWSTART Plus® ist ein modernes, international bekanntes, wissenschaftlich bewährtes und ganzheitlich angelegtes Gesundheitskonzept. NEWSTART Plus® ist ein Akronym. Jeder einzelne Buchstabe steht für ein solches Prinzip, das entscheidend Einfluss auf Gesundheit, Glück und Lebensqualität hat.
Die volle Kraft wird im Zusammenwirken aller zwölf Prinzipien entfaltet. Daher die Ganzheitlichkeit. NEWSTART Plus® lädt uns alle ein, neu zu starten und das Plus für unser Leben zu entdecken. Lassen Sie sich das nicht entgehen.

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NEWSTART Plus® is a modern, internationally known, scientifically proven, holistically based health concept. NEWSTART Plus® is an acronym, in which each of the 12 letters stands for a principle that has a decisive influence on our health, happiness and quality of life.

The most powerful results are achieved when all 12 principles are implemented together.

All the elements together give NEWSTART Plus® its holistic balance. It is an invitation for each of us to make a new start and discover a more positive life. You won’t want to miss it!

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  ....    Durchschnittlich sind wir ca 45 Min pro Tag im Freien. Das entspricht vielleicht 10 Min Sonne !! Das ist nicht viel. Wollen Sie nicht auch etwas mehr für Ihre Glückshormone tun ? Das könnte sich echt lohnen !!!    ..    On average, we spend approximately 45 minutes per day out of doors. Since not all of that time is sunny, or we are not in the sun all that time, it works out to about 10 minutes of sunshine!! That’s not much. Wouldn’t you like to do a little more for your happy hormones? It could definitely pay off!      ....

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Durchschnittlich sind wir ca 45 Min pro Tag im Freien. Das entspricht vielleicht 10 Min Sonne !! Das ist nicht viel. Wollen Sie nicht auch etwas mehr für Ihre Glückshormone tun ? Das könnte sich echt lohnen !!!

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On average, we spend approximately 45 minutes per day out of doors. Since not all of that time is sunny, or we are not in the sun all that time, it works out to about 10 minutes of sunshine!! That’s not much. Wouldn’t you like to do a little more for your happy hormones? It could definitely pay off!

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Sonne für die Seele

Ohne Sonne läuft nichts in der Natur. Viele Menschen leiden unter Sonnenmangel. Sonnenlicht ist nötig für die Produktion von Vitamin D, welches regulierende Effekte auf den Knochenstoffwechsel, auf das Immunsystem und die Psyche ausübt.

Vitamin D wird zu 90% über die Einwirkung von Sonnenstrahlen in der Haut gebildet. Im Winter gibt es etwas wenig davon. Daher müssen wir im Sommer speziell auftanken.

Das Sonnenlicht fördert die Ausschüttung des Glücks-Hormons und Neurotransmitters SEROTONIN. Dieses hellt unsere Stimmung auf und aktiviert uns. Also etwas Besonderes gegen die allgemeine Müdigkeit !

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Sun for the Soul

Without sunshine there is no life. NONE. Many people suffer for the lack of sunshine. Sunshine is necessary for the production of vitamin D, which in turn has a regulatory influence on the body’s bone metabolism, immune system and psyche.

Ninety percent of our vitamin D is made in the skin when the sun’s rays shine on it. In winter there is less to be had, so we need to get an especially good helping of it in the summer. 

Sunshine promotes the production of the feel good hormone and neurotransmitter, SEROTONIN. When we have enough SEROTONIN, we are more likely to stay happy and active. It is also a good remedy for fatigue in general! ....

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Link zu vertiefter Information :  LLG-Sonne

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Link for more information (in German) :  LLG-Sonne

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  ....    Wollen Sie leben oder gelebt werden? Was ist Ihnen Ihr Leben wert ? Wollen Sie es kontrollieren, oder wollen Sie gesteuert werden ? Interessieren Sie sich für Wahrheit? - Sie sagen JA ? Sehr gut. Denn Wahrheit macht frei, über kurz oder lang.    Disziplin, Warten Können, Reflexion, Entscheidungen leben, das hebt den Selbstwert. Haben Sie die Blogs zum Thema &lt; Emotionale Intelligenz &gt; gelesen ?    ..    Would you like to live your life at the driver’s wheel? Or would you rather be pushed through life? What is your life worth? Do you want to be in control or be controlled? Are you interested in truth?   - YES  ? Great! Because sooner or later, the truth will make you free!     Discipline, being able to wait, deep thoughts, acting on decisions; these all raise your self-worth. Have you read the blog on  Emotional Intelligence  ?     ....

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Wollen Sie leben oder gelebt werden? Was ist Ihnen Ihr Leben wert ? Wollen Sie es kontrollieren, oder wollen Sie gesteuert werden ? Interessieren Sie sich für Wahrheit? - Sie sagen JA ? Sehr gut. Denn Wahrheit macht frei, über kurz oder lang.

Disziplin, Warten Können, Reflexion, Entscheidungen leben, das hebt den Selbstwert. Haben Sie die Blogs zum Thema <Emotionale Intelligenz> gelesen ?

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Would you like to live your life at the driver’s wheel? Or would you rather be pushed through life? What is your life worth? Do you want to be in control or be controlled? Are you interested in truth? - YES? Great! Because sooner or later, the truth will make you free!

Discipline, being able to wait, deep thoughts, acting on decisions; these all raise your self-worth. Have you read the blog on Emotional Intelligence ?

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Die Balance gewinnen

Das Gleichgewicht zu halten, ist für die Gesundheit unseres Organismus als Ganzes wie auch für die einzelnen Organsysteme eminent wichtig. Mass halten gelingt immer weniger Menschen.

Abhängigkeiten z.B. von Alkohol, Nikotin oder illegalen Drogen, Arbeitssucht, Pornographie, Glückspiel– oder Onlinesucht sind die Folge. Die körperlichen, emotionalen, sozialen und finanziellen Kosten sind immens.

Abhängigen kann geholfen werden, denn hinter jeder Sucht steht eine Sehnsucht.  Sinnerfülltes Leben ist möglich.

Wahre Freiheit beginnt innen und führt zu Selbstbeherrschung. Sie fragt nach dem Was, Wo, Wann und Wie viel jeder Handlung. Was ist für mich und andere gut ?

Gutes massvoll geniessen, Schädliches meiden. Wer das tut, hat mehr vom Leben. Dies gilt für jeden dieser NEWSTART Plus® Themen.

Link zu vertiefter Information :  LLG-Mässigkeit

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Coming into Balance

Staying in balance is not only of paramount importance for the health of our organism as a whole, but also for each individual organ and system within the organism. Self-control is becoming an ever-increasing challenge in our society.

Addictions to alcohol, nicotine, illegal drugs, work, pornography, gambling and Internet are the result. The physical, emotional, social and financial costs are immense.

Addictions can be broken, because behind every addiction there is an unfulfilled need, a desire for something better. It is possible to find meaning in life.

True freedom begins inside us and leads to self-control. People who have themselves under control always ask and answer important questions before they act. What? Where? When? How much? What would be good for me, and for others?

Contrary to what some have said, too much of a good thing is not wonderful! Too much is really too much. Too much is harmful. So, enjoy good things in moderation; avoid the harmful.  If you do that, you will get more out of life. This is a ground rule that also applies to every subject in NEWSTART Plus®.

Link to more information (in German) :  LLG-Mässigkeit

 

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  ....    Falls Sie Raucher sind: Es gibt wohl die beste Methode, davon frei zu werden hier auf der Sonnmatt:  Raucherentwöhnung .    ..   By the way, if you’re a smoker and would like to kick the habit, we offer the best-known method right here in Toggenburg at Sonnmatt:   Stop-Smoking  . (Stop Smoking Course )    ....

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Falls Sie Raucher sind: Es gibt wohl die beste Methode, davon frei zu werden hier auf der Sonnmatt: Raucherentwöhnung.

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By the way, if you’re a smoker and would like to kick the habit, we offer the best-known method right here in Toggenburg at Sonnmatt: Stop-Smoking. (Stop Smoking Course)

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Atmen gibt leben

Atmen ist wohl das stärkste menschliche Bedürfnis. Ohne halten wir es nur kurz aus. Jeder Atemzug holt den für die Zellen wichtigen Sauerstoff und gibt Kohlendioxid ab.

Die Stadtluft ist voll von giftigen Abgasen aus Industrie, Luft- und Straßenverkehr. Auch die beim Rauchen abgegebene Luft ist mit ihren über 1000 chemischen Verbindungen total schädlich.

Sorgen Sie für gute Atemluft. Bewusstes Atmen verbessert den Sauerstoffgehalt des Gewebes, ist hilfreich zur Entspannung und zur Überwindung von Angst- und Panikattacken. Der Aufenthalt im Wald, noch besser in der Nähe von Wasserfällen, ist fürs Gemeinwohl höchst förderlich.

Link zu vertiefter Information :  LLG-Luft

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Breath is Life

Breathing is the greatest human need. We can only survive a few minutes without oxygen. Every breath we take brings oxygen and life to the cells and cleanses the system of carbon dioxide.

City air is full of poisonous industrial and traffic fumes. Cigarette smoke alone has over 1000 harmful chemicals.

Make sure the air you breathe is as pure as possible. Consciously breathing deeply improves the oxygen content of the blood, cells and tissues, and helps one relax and overcome fear and panic attacks. The best quality air is found near waterfalls or at the ocean. The second best quality is in the forest. Spending time in those places is extremely beneficial.

Link to more information (German) :  LLG-Luft ....

 

  ....    Immer mehr Menschen müssen bei ihrem Schlaf Qualitätsverluste hinnehmen. Lassen Sie das bei sich nicht zu. Sorgen Sie für einen guten Schlaf ohne Medikamente. Vorgängige Bewegung, vorbereitende Tagesplanung, Rhythmus (Zeitpunkt, Ablauf, Reflexion) können dabei hilfreich sein. Guter Schlaf ist die Grundlage für hohe  Emotionale Intelligenz .    ..    In these hurried times, more and more people are losing sleep and sleep quality. &nbsp;Don’t let yourself fall into that trap! Make sure you get good quality sleep without medication. A well-planned daily schedule, with regularity in eating, drinking, exercising and time to think can be very helpful. Good, sound sleep is the basis for high   Emtional Intelligence  . Emotional Intelligence is extremely important for the maintenance of quality relationships.     ....

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Immer mehr Menschen müssen bei ihrem Schlaf Qualitätsverluste hinnehmen. Lassen Sie das bei sich nicht zu. Sorgen Sie für einen guten Schlaf ohne Medikamente. Vorgängige Bewegung, vorbereitende Tagesplanung, Rhythmus (Zeitpunkt, Ablauf, Reflexion) können dabei hilfreich sein. Guter Schlaf ist die Grundlage für hohe Emotionale Intelligenz.

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In these hurried times, more and more people are losing sleep and sleep quality.  Don’t let yourself fall into that trap! Make sure you get good quality sleep without medication. A well-planned daily schedule, with regularity in eating, drinking, exercising and time to think can be very helpful. Good, sound sleep is the basis for high Emtional Intelligence. Emotional Intelligence is extremely important for the maintenance of quality relationships.

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Weniger ist oft mehr

Den richtigen Rhythmus finden

Spüren Sie auch, wie das Leben wird immer hektischer wird ? Erwartungen und Ansprüche steigen. Immer weniger Zeit bleibt für die gleiche Leistung. Klar, dass der Stresspegel steigt.

Gesundheit verlangt die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Sogar das Herz benötigt zur Regeneration nach jedem Schlag eine kurze Pause. Unsere inneren Prozesse folgen einem Rhythmus. Daher ist auch der Lebensstil-Rhythmus wichtig, weil dieser den inneren Rhythmus beeinflusst.

Bestes Beispiel ist der vom Schöpfer kreierte Ruhetag. Aus der Geschichte lernen wir, dass dieser Ruhetag absolut notwendig für unsere Gesundheit ist.

Wie gut doch Entspannung tun kann ! Finden Sie Ihre Art des Loslassens ! Guter Schlaf ist äusserst wichtig für unsere Beziehungsqualität. 

Link zu vertiefter Information :  LLG-Ruhe

 

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Less is Often More

Finding the Right Rhythm

Do you feel your life is becoming more and more hectic? Expectations and standards soar. Less and less time is allotted to achieve the same tasks. It’s only natural that stress levels are on the rise.

Good health requires balance between exertion and relaxation. Even our hearts need a short break to recover between beats. All our inner processes and organs work on specific schedules. Our daily schedule is important, because it influences every process and time pattern within us.

The best example around is the day of rest created by our Creator. History has proven this pattern of six work days and one day of rest to be absolutely necessary for our health.

It feels so good to relax! Discover your own special way of letting go!

Link to more information (German):     LLG-Ruhe

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  ....    Glaube und Vertrauen gehen Hand in Hand. Wer glauben kann, der heilt schneller. Es gibt einen Blog, der dieses Thema ausbreitet und analysiert. Hier ist der Link:&nbsp;  Spiritualität in der Postmoderne    ..  Faith and trust go hand in hand. Believers heal faster. The blog  Spirituality in Post Modern Times  goes deeper and analyzes this subject. Here’s the link:&nbsp;   Spirituality in Postmodernism         ....

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Glaube und Vertrauen gehen Hand in Hand. Wer glauben kann, der heilt schneller. Es gibt einen Blog, der dieses Thema ausbreitet und analysiert. Hier ist der Link:  Spiritualität in der Postmoderne

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Faith and trust go hand in hand. Believers heal faster. The blog Spirituality in Post Modern Times goes deeper and analyzes this subject. Here’s the link:  Spirituality in Postmodernism

 

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Hoffnung & Vertrauen

Menschen ohne Hoffnung werden krank. Kranke ohne Hoffnung sterben. Der Verlust der Hoffnung führt leicht in depressive Stimmung. Immer mehr Menschen sind davon betroffen.

Hoffnung ist zukunftsgerichtet. Der Anker der Hoffnung ist das Vertrauen in die göttliche Kraft. Gott sagt: „Ich bin der Herr, der Dich heilt.“ (2. Mo 15:26) Das erfahren viele Menschen heute noch. Viele wissenschaftliche Studien belegen, dass gesunder Glaube unsere Hoffnung stärkt. Damit ist auch Vertrauen möglich. Vertrauen kann man lernen. Vertrauen gewinnt. Wer vertraut, erhält auch Hoffnung.

Vertrauen heisst lieben. Damit ist Vertrauen mit unserem grössten Geschenk verbunden.

Link zu vertiefter Information :  LLG-Vertrauen

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Hope & Trust

Without hope, people get sick and without hope, sick people die. When people lose hope, they can easily become depressed. Unfortunately, increasing numbers are affected by depression.

Hope deals with the future. Its anchor is faith in a divine power. God says, „I am the Lord who heals you.” (Exodus 15:26) Many people still experience that today. Many scientific studies show that a healthy faith strengthens hope. That’s why trust is possible.  Trust can be learned. Trust wins. "

It is better to trust in the LORD than to put confidence in man.”   Ps. 118:8

My soul, wait in silence for God only,

For my hope is from Him.

He only is my rock and my salvation,

My stronghold; I shall not be shaken.

Trust in Him at all times, O people;

Pour out your heart before Him; God is a refuge for us.

Ps. 62:5,6,8

To trust is to love. So, trust is bound up tightly with the greatest gift of all, LOVE!

Link to more information (German) :  LLG-Vertrauen

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Sollten Sie Interesse haben, dass eines oder mehrere dieser Themen bei Ihnen in Ihrem Ort präsentiert werden, dann bin ich gerne dazu bereit.

Anfragen unter > ernst.zwiker@yahoo.com

Damit haben wir NEWSTART in dessen Komponenten bekannt gemacht. Sie glauben kaum, wie dieses einfache, transparente 'System' grosse Heilungswirkung entwickeln kann. Manchmal ist es fast unglaublich, was wir mit dieser einfachen, pillenfreien Methodeauf der Sonnmatt erleben dürfen .

Es folgt der wichtige psycho-soziale Teil <Plus> im nächsten Blog.

Tipp:  Entscheiden Sie sich für ZWEI dieser fünf Themen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.

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In case you are interested in having one or more of these subjects presented at a location near you, don’t hesitate to contact me so we can work out the details.

Write me at: ernst.zwiker@yahoo.com

So, now we’ve had just a brief look at the components of NEWSTART. You wouldn’t believe the amount of power for healing there is in this simple, transparent system. Sometimes it seems almost impossible when we see modern day miracles happen right before our eyes at Sonnmatt by using this simple pill-free strategy.

The psychosocial components of health found in the <Plus> part will follow shortly!

Tip:  Choose TWO of these five points to work on for the improvement of your health.

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