.... COVID und was jetzt? .. COVID and What Now? ....

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Viele merken es, dass im 2020 etwas passiert ist, das über kurz oder lang auch unsere Familien und unseren Alltag tangieren wird. Was könnte dahinterstecken? Die Atmosphäre wird heisser und heisser!

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Many have realized that what happened in 2020 may affect our families and everyday lives - permanently. What could be behind it? The atmosphere is getting hotter and hotter!

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Wer zieht die Fäden?

Was man bisher nur hinter verschlossen Türen weitergereicht hat, ertönt seit der Corona-Krise immer lauter in der Öffentlichkeit: Es ist der Ruf nach einem GREAT R-E-S-ET, einer neuen Weltregierung.

Wer genau hinsieht, merkt, dass dahinter einige Hauptagenten agieren, nämlich die U.N.O und der Papst.

Diejenigen, die sich in der Heiligen Schrift etwas auskennen, können in den Kapiteln der Offenbarung 13 und 2. Thessalonicher 2 einiges Interessantes herauslesen, das die heutigen Prozesse beschreibt.

Allzu schnell gilt man als Verschwörungstheoretiker, wenn man den Mut hat, die biblische Prophetie auszulegen. Aber seit Corona wird dieses Thema immer mehr öffentlich angesprochen. Nachdem David Rockefeller, Bill Gates, George Bush und Gordon Brown sich schon früher betreffend einer Weltregierung geäussert haben, kommen immer mehr auch Zeitschriften-Korrespondenten auf diese Idee, über die Notwendigkeit einer Art Weltregierung zu schreiben. Der Begriff DE-EP ST-ATE wird immer transparenter und zeigt auch von katholischer Seite unter Erzbischöfen seine Wirkung.

Was meint wohl Papst Franziskus, wenn er wortwörtlich sagt: “Die USA müssen zu ihrem eigenen Besten von einer Weltregierung regiert werden.”

Die Rolle der U.N.O

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Who is Pulling the Strings?

What was previously only whispered behind closed doors is now being heard publicly declared since the beginning of the Corona crisis: It is the call for a RE-SE-T, a new world government.

If you look closely, you will notice that there are two main agents behind it, namely the U.N. and the Pope.

Anyone who is familiar with the Holy Scriptures can find some interesting points Revelation 13 and 2.Thessalonians 2 that coincide amazingly with modern events.

It is all too easy to be considered a conspiracy theorist if you have the courage to interpret Bible prophecy. Since Corona, however, this topic has been addressed more and more publicly. After David Rockefeller, Bill Gates, George Bush and Gordon Brown spoke out in favor of a world government, more and more journalists began ​​writing about the need for it. The term DE-EP STA-TE is becoming more and more transparent and is overtly showing its effect on Catholicism among archbishops.

What does Pope Francis mean when he says: "The USA must be governed by a world government for its own good."

The Role of the U.N.

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Eine Weltregierung lässt sich nur realisieren, wenn möglichst alle Länder mitmachen. Das ist nicht so einfach zu erreichen, aber schon viel ist dafür getan worden.

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A world government can only be realized if as many countries as possible participate. It is not that easy to achieve, but a lot has already been done.

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Die UNO hat seit 2015 dank ihrer “Agenda 2030” nicht weniger als 91 Ziele formuliert, mit denen sie folgendes erreichen will:

• Globaler Sozialismus

• Städteentwicklung

• Armutsbekämpfung

• Wassernutzungskontrolle

Um diese Ziele zu erreichen, wird namentlich folgendes erwähnt:

• Umerziehung der Gesellschaft

• Abschaffung des Privateigentums

• Auflösung der traditionellen Familie

• Frühsexualisierung ab Kindergarten

• Erziehung der Kinder durch den Staat

• Freie Abtreibung

• Abschaffung der Souveränität aller Staaten

• Umsiedlung der Menschen in grosse Agglomerationen

• Erschaffung einer Weltregierung

Es sieht ganz danach aus, dass es hier nicht (mehr) um eine Verschörungstheorie geht, sondern um konkrete Pläne, deren Realisierung wir teilweise schon in diesem Jahr erleben könnten.

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Thanks to its “Agenda 2030”, the UN has formulated no fewer than 91 goals since 2015 through which it intends to achieve the following:

• Global socialism

• Urban development

• Poverty reduction

• Water usage control

In order to achieve these goals, the following is specifically mentioned:

• Re-education of society

• Abolition of private property

• Dissolution of the traditional family

• Early sexualization from kindergarten

• Education of children by the state

• Free abortion

• Abolition of the sovereignty of all governments

• Resettlement of people in large agglomerations

• Creation of a world government

It looks as though this is no longer about a conspiracy theory, but about concrete plans, some of which may already be seen this year.

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Mal sehen, wohin uns dieses Jahr bringen wird. Seien wir wachsam und vergleichen wir die Ereignisse mit der biblischen Prophetie über die Endzeit. Das ist hoch interessant.

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Let's see where this year will take us. Let us be vigilant and compare events with end time Bible prophecy – an extremely exciting study.

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Was sagt die Bibel dazu?

Diese Gedanken erinnern den einen oder anderen vielleicht an die berühmten Verse in

Offenbarung 13:16-18:

“Und es bringt alle dazu, die Kleinen und die Grossen, die Reichen und die Armen, die Freien und die Sklaven, dass man ihnen ein Malzeichen an ihre rechte Hand oder an ihre Stirn gibt; und dass niemand kaufen oder verkaufen kann, als nur der, welcher das Malzeichen hat, den Namen des Tieres oder die Zahl seines Namens. Hier ist die Weisheit. Wer Verständnis hat, berechne die Zahl des Tieres, denn es ist eines Menschen Zahl; und seine Zahl ist 6-6-6.”

Wenn jemand eine Interpretation dieser Zahl wünscht, kann er mich anschreiben.

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What does the Bible say about that?

These thoughts may remind you of the famous verses in

Revelation 13: 16-18:

“And it causes everyone, both small and great, rich and poor, free men and slaves, to get a mark on their right hand or on their forehead; and that no one can buy or sell, but he who has the mark, the name of the beast, or the number of his name. Here is the wisdom. Those who understand, will calculate the number of the beast, for it is a man's number; and his number is 6-6-6.”

If you would like an explanation of this number, please write to me.

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Die Bibel - das wohl spannendste, aber auch anspruchsvollste Buch auf dieser Erde. Man merkt schnell, dass da Gott seine ‘Hände im Spiel’ hat. Durch all die Jahrhunderte hat ER es beschützt und inhaltlich unverändert gelassen. Empfehle Ihnen, wieder einmal hineinzuschauen. Am besten beginnen Sie mit dem Lukas-Evangelium im Neuen Testament.

Interessieren Sie sich allerdings, was die Bibel zu unserer Zeit sagt, dann empfehle ich folgende Textstellen :

Matthäus Kapitel 24 / Offenbarung Kapitel 12-22

Die Bibel, das Buch der Bücher!

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The Bible - probably the most exciting, but also the most demanding book on earth. It doesn’t require much study to realize God had His "hands in it". Throughout the centuries HE has protected it and kept it unchanged in terms of content. I highly  recommend you take a second look. It is best to start with the Gospel of Luke in the New Testament.

If you are interested in what the Bible says about our time, then I recommend the following passages:

Matthew chapter 24 / Revelation chapter 12-22

The Bible, the Book of books!

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.... Geheimnis mentaler Gesundheit .. Secret of Mental Health ....

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Es ist ein gutes Zeichen, wenn jemand von Herzen lachen kann. Nicht bei jedem ist dies möglich. Darum ist es ein Vorteil, wenn man die Hintergründe emotionaler Gesundheit kennt.

Intro

Die heutige Psychologie sagt uns klar, dass wir alle die Möglichkeit haben, eine optimistische Haltung zu pflegen, selbst wenn es Rückschläge und Herausforderungen gibt.

Viele glauben, dass ihre Gefühle und Emotionen von ihren Umständen bestimmt werden. Das kann bis zu einem gewissen Grade sein. Aber es ist wichtig zu wissen, dass wir selber auch mitbestimmen können!

Unsere Gedanken werden nämlich durch uns selber kontrolliert, respektive sie können durch uns kontrolliert werden, wenn gewisse Voraussetzungen stimmen. Allerdings werden unsere Emotionen nicht alleine durch unsere Gedanken beeinflusst.

Unsere Entscheidungen, die wir tagtäglich aufgrund unseres Lebensstils treffen, haben einen sehr grossen Einfluss auf unseren emotionalen Zustand.

Lasst uns einen Blick auf einige Faktoren werfen, du jedem von uns helfen können, in dem sehr wichtigen Bereich der mentalen Gesundheit die Oberhand zu behalten.

1. Rolle der Ernährung

An Tierversuchen haben Forscher herausgefunden, dass eine ungesunde Ernährungsweise die emotionalen Schaltkreise des Gehirn stark beeinträchtigen können. Damit sind folgende Faktoren gemeint:

Nährstoffmangel, überhöhter Salzkonsum, fettreiche Ernährung.

Tipp:

Achten Sie auf eine salzarme Ernährung, die nährstoffreiche, vollwertige Pflanzenprodukte (Früchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Nüsse und Samen bevorzugt und die die Verwendung von tierischen Produkten und Fettzusätzen einschränkt oder gar ganz ausschliesst. (Veganer leben länger! Siehe auch BLOG-Link)

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It is a good sign when someone can laugh from the heart. This is not possible for everyone. That is why there is an advantage in knowing the background to emotional health.

Intro

Today's psychology clearly tells us that even when faced with setbacks and challenges, we all have the opportunity to maintain an optimistic attitude.

Many believe that their feelings and emotions are determined by their circumstances. That can be up to a point. But it is important to know that we can also have a say ourselves!

Our thoughts are controlled by ourselves, or rather they can be controlled by us if certain conditions are right. However, our emotions are not influenced by our thoughts alone.

The decisions we make every day based on our lifestyle have a very big influence on our emotional state.

Let's take a look at some of the factors that can help each of us gain the upper hand in a very important area of ​​mental health.

1. Role of nutrition

Using animal experiments, researchers have found that eating an unhealthy diet can seriously affect the brain's emotional circuits. This means the following factors:

Nutrient deficiency, excessive salt consumption, high-fat diet.

Tip:

Make sure you eat a low-salt diet that uses nutritious, wholesome plant products (preferably fruits, whole grain products, vegetables, nuts and seeds and that restricts or even completely excludes the use of animal products and fat additives. (Vegans live longer! See also BLOG-Link)

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Achten Sie auf eine salzarme Ernährung, die nährstoffreiche, vollwertige Pflanzenprodukte (Früchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Nüsse und Samen bevorzugt und die die Verwendung von tierischen Produkten und Fettzusätzen einschränkt oder gar ganz ausschliesst. (Veganer leben länger! Warum? Siehe BLOG)

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Make sure you eat a low-salt diet that uses nutritious, wholesome plant products (preferably fruits, whole grain products, vegetables, nuts and seeds and that restricts or even completely excludes the use of animal products and fat additives. (Vegans live longer! Why? See BLOG)

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2. Vermeidung von Suchtmittel

Wer öfter Alkohol trinkt neigt öfter zu Ärger-Ausbrüchen, Wut und Gewaltanwendung. Klar, denn unser Kontrollsystem - der Frontallappen (siehe LINK) - wird dadurch betäubt. Wer sich das antut, neigt schnell ua. zu Gewalttätigkeiten, die Millionen von misshandelten Familienmitgliedern bezeugen können. Das sind kurzfristige Auswirkungen des Alkohols.

Langzeitfolgen sind noch gravierender. Die Gehirnzellen werden auch durch andere Drogen in ihrem wichtigen Kontrollmechanismus so stark beeinträchtigt, dass dies grössere Konsequenzen auf den Alltag einer Person und deren Umwelt haben kann. Sogar Zucker ist für manchen zu einem Suchtmittel geworden. Schade für die dadurch verlorene Lebensqualität.

3. Bewegung machts möglich

Der positive Einfluss von Bewegung ist sensationell. Bewegung ist mitunter verantwortlich für unsere Blutzirkulation, die neben einer guten Blutqualität zu den wichtigsten Gesundheitsfaktoren zählt.

Regelmässige körperliche Bewegung im Freien sollte nie vernachlässigt werden!

Forschungen zeigen, dass dank guter Bewegung der Stresslevel gesenkt und die emotionale Gesundheit signifikant verbessert werden kann. Depressionen und Angstzustände treten weniger auf. Die Verstärkung des leistungsstarken Hormons Oxytocin allein schon ist verantwortlich für positive Emotionen und für die Förderung der Gesundheit im Allgemeinen.

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2. Avoidance of Addictive Substances

Those who drink alcohol more often tend to outbursts of anger, anger and the use of violence. Sure, because our control system - the frontal lobe (see LINK) - is numbed by it. Anyone who does this quickly tends, among other things. violence witnessed by millions of abused family members. These are short-term effects of alcohol.

Long-term consequences are even more serious. The brain cells are so severely impaired in their important control mechanism by other drugs that this can have major consequences for a person's everyday life and their environment. Even sugar has become an addictive substance for making. It's a shame for the quality of life that is lost as a result.

3. Exercise Makes it Possible

The positive influence of exercise is sensational. Exercise is highly responsible for our blood circulation, which, along with good blood quality, is one of the most important health factors.

Regular physical exercise outdoors should never be neglected!

Research shows that exercising well can lower stress levels and significantly improve emotional health. Depression and anxiety are less common. Strengthening the powerful hormone oxytocin alone is responsible for positive emotions and general health.

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Es ist für viele überraschend, welchen positiven Einfluss Bewegung auf unseren Körper und Psyche hat. Wunderbare Möglichkeit, seine Lebensqualität zu verbessern! LINK

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Many people are surprised at the positive impact exercise has on our body and psyche. Wonderful way to improve your quality of life! LINK

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4. Entspannung mit guter Musik

Das limbische Hirn-Region-System wird durch Musik stark beeinflusst. Mittels Musik kann dieser hintere Hirnteil positiv wie negativ beeinflusst werden.

Direkte Messungen der limbischen Strukturen haben gezeigt, dass harmonische Klaviermusik angenehme Emotionen, während dissonante, unangenehme Musik negative Emotionen hervorrufen können.

Es gilt also bei der Musikauswahl, bewusst angenehme, nicht aggressive Musik auszuwählen. Es sollte Musik sein, du Ihnen hilft, emotionale Kontrolle und Balance zu entwickeln resp beizubehalten.

5. Achtung auf Medienkonsum!

“Wir werden zu dem, was wir anschauen!”

Nicht nur schlechte Musik, sondern auch das, was wir mittels Medien anschauen (TV, Internet, usw.) hat einen grossen Einfluss auf unser Gehirn und damit unsere Emotionen. Womit wir uns regelmässig beschäftigen ist das, was uns am stärksten beeinflussen wird.

Wer an einer optimierten emotionalen Gesundheit interessiert ist, wird ernsthaft und weise abwägen, was er/sie anschauen wird.

Wer mit einer Selbstkontrolle und teilweisen Zurückhaltung Schwierigkeiten hat, dem hilft vielleicht der Gedanke, dass Sie die Ferien vor einiger Zeit im fernen Land auch ohne Fernseher, Internet und anderen Medien verbringen konnten! Früher war das noch möglich, also wird das auch heute noch funktionieren!

Merken wir uns: Das Leben funktioniert ganz gut auch ohne Unterhaltungs-Medien.

Für Terri und mich ist es ganz normal geworden, den Fernseher nur für wertvolle Videos zu verwenden. Auch soziale Medien können mitunter sehr abhängig machen. (LINK)

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4. Relaxation with good music

The limbic brain region system is strongly influenced by music. This back part of the brain can be influenced both positively and negatively by means of music.

Direct measurements of the limbic structures have shown that harmonic piano music can evoke pleasant emotions, while dissonant, unpleasant music can evoke negative emotions.

When choosing music, it is important to consciously choose pleasant, non-aggressive music. It should be music that helps you develop and maintain emotional control and balance.

5. Watch out for media consumption!

"We become what we look at!"

Not only bad music, but also what we watch through the media (TV, Internet, etc.) has a great influence on our brain and thus our emotions. What we deal with on a regular basis is what will influence us the most.

Those interested in optimized emotional health will seriously and wisely consider what they are going to look at.

If you have difficulties with self-control and partial restraint, the thought that you were able to spend your vacation in a distant country some time ago without television, Internet and other media may help! It used to be possible, so it will still work today!

Let's keep in mind: Life works quite well even without entertainment media.

It has become quite normal for Terri and me to only use the television for valuable videos. Social media can also be very addicting. (LINK)

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Klar, die Vertreter der Medien wollen sich mit uns verbünden. Es braucht einiges an sozialer Selbst-Kompetenz, um deren Nutzung in vernünftigen Grenzen zu halten.

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Sure, the media representatives want to ally with us. It takes a lot of social self-competence to keep its use within reasonable limits.

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6. Quality Time mit Familie

In meiner langjährigen Lehrertätigkeit ist mir klar geworden, dass die Qualität der Familie für unsere Gesellschaftsentwicklung von entscheidender Bedeutung ist. Wer auf eine gesunde und starke Familienbande setzt, wird auch bereit sein, dafür zu investieren.

Das bedeutet, dass die Familienzeit nicht vornehmlich vor dem Fernseher stattfindet, sondern mit Interaktionen, die auf eine hochstehende Qualitätszeit hindeuten.

Damit wird jedes Mal der Liebestank des Kindes gefüllt.

Gemeinsame Aktivitäten mit der Familie sollen Priorität bekommen, zusammen etwas unternehmen, das Spass macht und die Zusammengehörigkeit fördert, das gegenseitige Akzeptieren und Schätzen, das alles trägt zu einer qualitativ hochwertigen Familie bei. Das gegenseitige Vertrauen wird gefördert. Damit entsteht auch die Fähigkeit, mit einem Schöpfergott Kontakt aufzunehmen, was grosse Vorteile bietet.

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6. Quality Time with Family

In the course of my many years of teaching work, it has become clear to me that the quality of the family is of decisive importance for our social development. Those who rely on healthy and strong family ties will also be prepared to invest in them.

This means that family time does not primarily take place in front of the television, but with interactions that indicate a high-quality time.

This fills the child's love tank every time.

Joint activities with the family should have priority, do something together that is fun and promotes togetherness, mutual acceptance and appreciation, all of which contribute to a high-quality family. Mutual trust is promoted. This also creates the ability to make contact with a creator god, which offers great advantages.

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Gemeinsame Erlebnisse in der wunderbaren Natur machen einen tiefen Eindruck in den Kindern. Falls Sie Berge brauchen - hier in der Ostschweiz sind wunderschön, nicht zu hoch (bis 2500m) und mit Wegkarten leicht begehbar. Bilder sind auf www.bergpension.ch einsehbar.

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Shared experiences in the wonderful nature make a deep impression on the children. If you need mountains - here in Eastern Switzerland are beautiful, not too high (up to 2500m) and easily accessible with route maps. You can find pictures on www.bergpension.ch.

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7. Beziehung mit Gott entwickeln

Für Jugendliche, die eine positive Vater/Mutter-Figur erlebt haben, ist es ein leichtes, mit unserem Schöpfer in Kontakt zu treten. Wenn jemand sich für diese vertikale Beziehung interessiert, sozusagen einmal ausprobieren will, dann etwas Zeit zB mit Bibellesen investiert, der wird interessante Erlebnisse machen.

Es ist faszinierend, dass unser Schöpfergott tatsächlich mit uns Menschen in Kontakt treten will. ER möchte sich mitteilen, uns Seiner Liebe versichern und uns in unseren Herausforderungen des Alltags unterstützen. Diese Erfahrung haben Millionen Menschen schon gemacht. Ein super Angebot.

Wer das nicht möchte, der wird nicht gezwungen, denn Gott ist ein Gott der Liebe und nicht der Angst und des Zwanges. David schreibt in Psalm 34:9: “Probiert es aus und erlebt selbst, wie gut der Herr ist! Glücklich ist, wer bei ihm Zuflucht sucht!”

Matthäus schreibt in 11:28-29: “Kommet her zu mir __ und lernet von mir __ und ihr werdet Frieden für eure Seelen finden.”

Das ist doch ein Angebot!! Es ist freiwillig und für jedermann verfügbar.

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7. Develop a Relationship with God

For young people who have experienced a positive father / mother figure, it is easy to get in touch with our Creator. If someone is interested in this vertical relationship, if they want to try it out, so to speak, then invest some time, for example, with reading the Bible, they will have interesting experiences.

It is fascinating that our Creator God actually wants to get in touch with us humans. He wants to communicate, assure us of his love and support us in our everyday challenges. Millions of people have already had this experience. A great offer.

If you don't want that, you won't be forced, because God is a God of love and not of fear and compulsion. David writes at Psalm 34: 9: “Try it and see for yourself how good the Lord is! Happy is he who seeks refuge with him! "

Matthew writes in 11: 28-29: “Come to me __ and learn from me __ and you will find peace for your souls.”

That's an offer! It is voluntary and available to everyone.

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Wer dieses Angebot ausprobieren will, dem empfehle ich, in der Bibel das Markusevangelium zu lesen. Je mehr und tiefer jemand in diesen Seelenfrieden eintaucht, desto besser können die eigenen Emotionen gesteuert werden. Gott sei Dank!

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If you want to try this offer, I recommend reading the Gospel of Mark in the Bible. The more and deeper someone immerses himself in this peace of mind, the better one's own emotions can be controlled. Thanks be to God!

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.... 3 Konfliktpunkte in der Ehe .. 3 Points of Conflict in Marriage ....

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Konflikte in der Ehe sind unvermeidbar. Wichtig ist allerdings, wie wir mit ihnen umgehen. Da können sich die meisten noch steigern. Und das lohnt sich, denn damit steigt die Lebensqualität teilweise beträchtlich!!

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Conflict in marriage is inevitable. What is important, however, is how we deal with them. Most can improve on that. And it's worth it, because it increases the quality of life sometimes considerably !!

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1. Wie kommt es zu Missverständnissen?

Wie leicht ist es doch, Erwartungen an den Partner zu haben, die dann leider nicht erfüllt werden und zu erheblichen Spannungen führen können!

Die Mutter ist den ganzen Tag zu Hause und kümmert sich um die Kinder und den Haushalt. Natürlich freut sie sich, wenn ihr Ehemann endlich nach Hause kommt, denn jetzt kann sie sich etwas ausruhen. Oder?

Nun, der Ehemann hat es sehr streng gehabt, ist von seiner Arbeit ‘todmüde’ nach Hause gefahren und freut sich nun, endlich ins Sofa zu liegen und sich mit einem unterhaltsamen Film zu erholen.

Dieses ‘Spiel’ wiederholt sich xmal, bis endlich einer der beiden dieses Thema zu einem Diskussionspunkt macht und beide beginnen, sich mit der Situation des anderen auseinanderzusetzen und nicht auf der eigenen limitierten Erwartung sitzen zu bleiben.

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1. How do Misunderstandings Arise?

How easy it is to have expectations of your partner that unfortunately cannot be met and can lead to considerable tension!

The mother is at home all day taking care of the children and the household. Of course she is happy when her husband finally comes home, because now she can take a rest. Or?

Well, the husband was very tough, drove home from his work ‘dead tired’ and is now looking forward to finally lying on the sofa and relaxing with an entertaining film.

This game ’is repeated x times, until one of the two finally turns this topic into a point of discussion and both begin to deal with the other's situation and not to sit on their own limited expectations.

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Körperliche Verletzung heilen schneller als seelische. Besonders Männern ist geraten, mit ihren Worten sorgfältig umzugehen. Wenn eine Frau erkennt, dass ihr Mann eine Wand macht, dann weiss sie, dass ihre Worte höchst vorsichtig zu wählen sind.

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Physical injuries heal faster than emotional ones. Men in particular are advised to be careful with their words. When a woman realizes that her husband is making a wall, she knows that her words are to be chosen extremely carefully.

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Wichtige Fragen:

Was sollte mein Partner wissen, damit er mich verstehen kann?

Wie soll ich mich ausdrücken, damit wir einander nahe sein können?

Schlechte Ehen sind voll von unterschiedlichen Erwartungen. Reibungen und Stress treten dort auf, wo diese unterschiedlichen Ansichten kollidieren. Eheberatung soll diese unterschiedlichen Sichtweisen und Erwartungen aufspüren und auf der Suche nach Kompromissen und Harmonie durcharbeiten.

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Important questions:

What should my partner know so that he can understand me?

How should I express myself so that we can be close to each other?

Bad marriages are full of different expectations. Friction and stress arise where these different views collide. Marriage counseling should identify these different perspectives and expectations and work through them in search of compromises and harmony.

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Oftmals sagen wir Worte in einem Ton, ohne die Verantwortung dafür übernehmen zu wollen. Dafür fühlen wir uns überfordert. Der Partner soll damit lernen umzugehen. Für viele HSPs (LINK) sind besonders empfindlich und sollten sich mit diesem Thema auseinandersetzen. Es würde sich lohnen.

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Often times we say words in one tone without wanting to take responsibility for them. We feel overwhelmed for that. The partner should learn to deal with it. For many HSPs (LINK) are particularly sensitive and should deal with this topic. It would be worthwhile.

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2. Was steckt hinter vielen Feindseligkeiten?

Gefühle der Wut sind meist nicht durch Bosheit oder Rachsucht motiviert, sondern durch das Gefühl, Unrecht erlitten zu haben. Innerlich verwundet zu sein führt oft zu Wut und Groll, was zu zerstörerischen Worten zwischen Ehemännern und Ehefrauen führen kann.

Ein Paar mitten in einer ‘Schlacht’:

Sie schreit Beleidigungen nach ihm und er schleudert die gemeinsten Ausdrücke zurück. Ihr Grundproblem ist nicht Wut. Sie wurden beide durch das Verhalten des anderen verletzt. Die Anschuldigungen, die sie hin und her werfen, sind lediglich Reaktionen auf den inneren Schmerz. Dummerweise führen ihre Worte dazu, die ursprünglichen Wunden zu vertiefen und den Schmerz zu verstärken. Es entsteht ein Teufelskreis!

TIPP: Dieser Kreislauf könnte unterbrochen werden, wenn einer der Beteiligten den Mut aufbringen würde, über seinen eigenen Schmerz zu sprechen (“Schatz. ich habe ein Problem__”, anstatt den Ärger des Partners zu verstärken.

"Schatz, ich habe drei Stunden in der Küche verbracht. Du hast nicht angerufen, um mir zu sagen, dass du später kommst. Das hat meine Gefühle verletzt und mir den Eindruck gegeben, dass du mich und meine Arbeit nicht schätzt und genug respektierst."

Eine solche Nachricht auf der Sachebene ausgedrückt, hat gute Chancen, den Partner nicht zu verletzen. Aber wenn Wörter wie "unverantwortlich, lieblos, herzlos und genau wie deine Mutter" gebraucht werden, dann ist der Konflikt vorprogrammiert. Weise Worte in schwierigen Situation eingesetzt können dazu beitragen, die Feindseligkeit bei Meinungsverschiedenheiten zu verringern.

Ob wir es wissen oder nicht: Hinter Feindseligkeiten und bösen Worten steckt immer eine verletzte Person. Wären wir in der Balance, könnten wir viel bessere und aufmunternde Worte finden, die unsere Beziehungen konstruktive unterstützen würden.

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2. What is behind a lot of Hostilities?

Feelings of anger are usually not motivated by malice or vindictiveness, but rather by a feeling of being wronged. Being internally wounded often leads to anger and resentment, which can lead to destructive words between husbands and wives.

A couple in the middle of a 'battle':

She screams insults at him and he hurls the meanest expressions back. Your basic problem is not anger. They were both hurt by each other's behavior. The accusations they throw back and forth are merely responses to the pain inside. Unfortunately, their words tend to deepen the original wounds and aggravate the pain. A vicious circle is created!

TIP: This cycle could be broken if one of the participants had the courage to speak about their own pain (“Honey. I have a problem”) instead of increasing the partner's anger.

"Honey, I spent three hours in the kitchen. You didn't call to tell me you'd be late. It hurt my feelings and gave me the impression that you don't value me and my work and respect me enough. "

Such a message, put on a factual level, has a good chance of not hurting the partner. But when words like "irresponsible, loveless, heartless and just like your mother" are used, conflict is inevitable. Using wise words in difficult situations can help reduce animosity during disagreements.

Knowing it or not, there is always an injured person behind hostility and bad words. If we were in balance, we could find much better and encouraging words that would support our relationships constructively.

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Ein glückliches Ehepaar weiss, wie man auch unter schwierigen Vorzeichen gut kommunizieren kann. Sie nehmen auf die Gefühle des Partners Rücksicht. Auch wenn manchmal Fehler passieren, so nützen sie diese dazu, daraus etwas Konstruktives zu machen, daraus einen Nutzen für die Zukunft zu ziehen. Bravo!

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A happy couple knows how to communicate well even under difficult circumstances. You are considerate of your partner's feelings. Even if mistakes happen sometimes, they use them to make something constructive out of them, to draw benefits from them for the future. Bravo!

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3. Übermässiges Engagement ist ein Gegner

Müdigkeit und Zeitdruck untergraben selbst die gesündesten Ehen. Wie können Mann und Frau miteinander kommunizieren, wenn sie von der Arbeit übermüdet und erschöpft sind, um überhaupt noch vernünftig reden zu können?

Wie können sie ihre gemeinsame Zeit und ihr Sexleben geniessen, wenn sie am Ende eines jeden Tages total erschöpft sind? Wie können sie sich "verabreden", spazieren gehen oder am Feuer sitzen, wenn sie der Tyrannei einer nie endenden "To-Do"-Liste gegenüberstehen?

Eine Standortanalyse kann sehr wohl dazu führen, dass wir zugeben können, dass mein Mangel an Disziplin in meinem Leben dazu führen kann, dass meine Nachlässigkeiten eine Kettenreaktion negativer Emotionen hervorgerufen haben: Reizbarkeit, Selbstmitleid, Gereiztheit, Selbstsucht und Rückzug.

Nur wenige Ehen können eine Langzeitdosis dieser bitteren Medizin überleben.Darum seien Sie vorsichtig und suchen sie frühzeitig nach lösungen.

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3. Excessive Engagement is an Adversary

Fatigue and time pressures undermine even the healthiest marriages. How can men and women communicate with each other when they are overtired and exhausted from work to be able to talk sensibly at all?

How can they enjoy their time together and their sex life when at the end of each day they are totally exhausted? How can they "date", go for a walk or sit by the fire when faced with the tyranny of a never-ending "to-do" list?

A site analysis may very well lead us to admit that my lack of discipline in my life can lead to my negligence creating a chain reaction of negative emotions: irritability, self-pity, irritability, selfishness, and withdrawal.

Few marriages can survive a long-term dose of this bitter medicine, so be careful and seek solutions early on.

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Sich Zeit nehmen füreinander, etwas miteinander tun, sich zueinander bewegen, Gemeinsamkeiten suchen - einfach sich über den Partner freuen und für ihn denken, fühlen und handeln - was für ein Potenzial steckt da drin!

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Taking time for each other, doing something together, moving towards each other, looking for common ground - just be happy about your partner and think, feel and act for him - what potential is there!

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.... Einsamkeit überwinden .. Overcome Loneliness ....

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Jeder Mensch erlebt Einsamkeit. Aber die meisten lernen, mit ihr umzugehen. Wie geht das?

Einsamkeit ist ein bedrückendes Gefühl und schwer zu ertragen. Gerade in der Corona-Krise, wo sich viele Menschen in Selbstisolation begeben müssen, können sich Einsamkeitsgefühle breit machen, oft verbunden mit tiefer Melancholie und Traurigkeit.

Einsame Menschen gibt es aber nicht nur in Pandemie-Zeiten.

• Woher kommt Einsamkeit?

• Wie weit kann sie körperlich krank machen?

• Was kann man gegen Einsamkeit tun?

1. Was ist eigentlich Einsamkeit?

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Everyone experiences loneliness. But most learn to deal with it. How does it work?

Loneliness is an oppressive feeling and difficult to take. Especially in the Corona crisis, where many people have to go into self-isolation, feelings of loneliness can spread, often combined with deep melancholy and sadness.

Lonely people do not only exist in pandemic times.

• Where does loneliness come from?

• How far can it make you physically sick?

• What can you do about loneliness?

1. What Actually Is Loneliness?

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Einsamkeit ist die Empfindung des Ausgeschlossenseins, mangelnder Zugehörigkeit und emotionaler Isolation. Typische Einsamkeitsgefühle sind Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Langeweile, innere Leere, Selbstmitleid, Sehnsucht und Verzweiflung.

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Loneliness is the feeling of exclusion, lack of belonging, and emotional isolation. Typical feelings of loneliness are sadness, dejection, helplessness, hopelessness, boredom, inner emptiness, self-pity, longing and despair.

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Subjektives Empfinden

Einsamkeit ist eine unausweichliche Erfahrung jedes Menschen, die allerdings je nach Lebenssituation und individuellem Charakter verschieden erlebt wird. Deshalb ist Einsamkeit ein subjektives Phänomen und nicht gleichzusetzen mit tatsächlichem Alleinsein oder sozialer Isolation: Es gibt viele Menschen, die häufig allein sind, aber sich nicht einsam fühlen!

Umgekehrt können sich auch Menschen mit vielen sozialen Kontakten in Familie, Beruf, Schule oder sozialen Einrichtungen einsam fühlen.

Soziale Kontakte werden schmerzlich vermisst

Betroffene erfahren und bewerten das innere Getrenntsein von anderen und das Ausmass ihrer sozialen Bindungen als negativ. Sie empfinden die ihnen subjektiv fehlenden Sozialkontakte als schmerzlich, denn dies geht meist mit einem

MANGEL an

• Anerkennung,

• Bestätigung,

• Wertschätzung und

• Zuneigung

durch andere einher. Die Betroffenen wünschen sich, beachtet zu werden, allerdings haben sie Schwierigkeiten dabei, eine gegenseitige Beziehung aufzubauen. Es fällt ihnen schwer, selbstständig ihre Abgeschiedenheit zu überwinden.

2. Eigenschaften einsamer Menschen

Häufig zeigen sich unter anderem folgende Eigenschaften bei einsamen Menschen:

• Sie sehen sich selbst ganz anders, als andere Menschen sie beschreiben würden,

• sind sehr selbstkritisch,

• beachten Misserfolge mehr als Erfolge,

• rechtfertigen sich defensiv,

• haben Angst vor Zurückweisung,

• entwerten ihr Gegenüber,

• passen sich übermässig an,

• ziehen sich schnell in sich zurück,

• sind introvertiert oder haben weniger gut ausgeprägte soziale Fertigkeiten,

• weisen oft pessimistische, irrationale und handlungslähmende Denkmuster bzw. Grundhaltungen auf.

Allerdings führen nicht alle dieser Eigenschaften zwangsläufig in die Einsamkeit! Gute soziale Bindungen und Unterstützungsnetze können solche Menschen auffangen.

Umgekehrt sind oft auch Menschen mit ganz anderen Charaktereigenschaften einsam. Das kann etwa passieren, wenn ihnen plötzlich passende Netzwerke fehlen oder sie einschneidende negative Erfahrungen im Umgang mit anderen Menschen gemacht haben.

Chronische Einsamkeit

Einsamkeit zeigt sich unterschiedlich: Es gibt Menschen, die nur für eine bestimmte Lebensphase einsam sind, bis zu solchen, die resigniert hoffnungslos einsam sind. In diesem Fall spricht man von chronischer Einsamkeit.

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Subjective feeling

Loneliness is an inescapable experience of every person, but it is experienced differently depending on the life situation and individual character. Therefore loneliness is a subjective phenomenon and not to be equated with actual loneliness or social isolation: There are many people who are often alone, but do not feel lonely!

Conversely, people with a lot of social contacts in family, work, school or social institutions can also feel lonely.

Social contacts are sorely missed

Affected people experience and evaluate the inner separation from others and the extent of their social ties as negative. They perceive the subjectively lacking social contacts as painful, because this usually follows a

lack of

• Recognition,

• Confirmation,

• Appreciation and

• affection.

Those affected want to be noticed, but they have difficulty establishing a mutual relationship. They find it difficult to overcome their isolation on their own.

2. Characteristics of lonely people

Often, the following characteristics are found in lonely people:

You see yourself very differently than other people would describe you,

• are very self-critical

• consider failures more than successes,

• justify themselves defensively,

• are afraid of rejection,

• devalue their counterpart,

• adapt excessively,

• quickly withdraw into themselves,

• are introverted or have less developed social skills,

• often show pessimistic, irrational and action-paralyzing thought patterns or basic attitudes.

However, not all of these qualities lead to loneliness! Good social connections and support networks can take care of such people.

Conversely, people with completely different character traits are often lonely. This can happen, for example, if they suddenly lack suitable networks or if they have had drastic negative experiences in dealing with other people.

Chronic loneliness

Loneliness manifests itself in different ways: There are people who are only lonely for a certain phase of their lives, to those who are resignedly and hopelessly lonely. In this case, it is called chronic loneliness.

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Für Einsame kann die Welt wie eine einsame Insel aussehen. Alles ist so langweilig und uninteressant.

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To the lonely, the world can look like a lonely island. Everything is so boring and uninteresting.

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3. Woher kommt Einsamkeit?

Einsamkeit entsteht nicht zwangsläufig, wenn gute soziale Beziehungen weniger werden oder sogar fehlen. Manche Menschen sind auch zufrieden mit wenig Kontakten.

Einsamkeit entwickelt sich, wenn wir unfreiwillig allein sind bzw. das Gefühl haben, dass die bestehenden sozialen Beziehungen und Kontakte nicht ausreichen.

Gleichzeitig schämen sich einsame Menschen häufig für ihre Situation, was sie noch weiter in den Rückzug und die Resignation treiben kann.

Einsamkeit kommt in jeder Altersgruppe vor: bei Kindern, Jugendlichen, jungen Erwachsenen, Menschen mittleren Alters und älteren Menschen. Diesen Menschen fehlen Begleiter, Sympathie und Freundschaft.

4. Faktoren, die Einsamkeit auslösen können

Einpersonenhaushalte

Die zunehmende Anzahl an Single-Haushalten forciert das unfreiwillige Alleinsein. Vor allem, wenn sich Menschen dabei einsam fühlen, scheint das Alleinsein mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angst- und Zwangsstörungen einherzugehen.

Alterung der Gesellschaft

Durch unsere gute ärztliche Versorgung werden Menschen immer älter. Gleichzeitig sinkt die Geburten- und Heiratsrate. Die Älteren sind häufig nicht unbedingt in die Familie eingebunden, weil Angehörige beispielsweise in anderen Städten leben oder wenig Wert auf enge Familienkontakte legen.

Zudem erschweren vor allem im Alter Armut oder Gesundheitsprobleme Alleinlebenden die Teilnahme am öffentlichen Leben.

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3. Where does loneliness come from?

Loneliness does not inevitably arise when good social relationships diminish or even lack. Some people are also satisfied with little contact.

Loneliness develops when we are involuntarily alone or have the feeling that the existing social relationships and contacts are insufficient.

At the same time, lonely people are often ashamed of their situation, which can drive them even further into retreat and resignation.

Loneliness occurs in every age group: children, teenagers, young adults, middle-aged people, and the elderly. These people lack companions, sympathy and friendship.

4. Factors that can cause loneliness

Single-person households

The increasing number of single households forces involuntary solitude. Especially when people feel lonely while doing this, being alone seems to be associated with an increased likelihood of mental illnesses such as depression or anxiety and obsessive-compulsive disorder.

Aging society

Our good medical care means that people are getting older and older. At the same time, the birth and marriage rates are falling. The elderly are often not necessarily part of the family because relatives live in other cities, for example, or do not value close family contacts.

In addition, especially in old age, poverty or health problems make it difficult for people living alone to participate in public life.

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Je älter desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit, einsam zu werden. Wer dann die innere Reife erlangt hat, dem geht es auch dann recht gut. Das ist allerdings leichter gesagt als getan. Darum denken Sie bitte an die älteren Menschen in Ihrer Umgebung. Besonders an Feiertagen wie Weihnachten.

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The older, the greater the likelihood of getting lonely. Those who then have achieved inner maturity are doing quite well. Easier said than done, however. So please think of the elderly around you. Especially on holidays like Christmas.

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Verändertes Kommunikationsverhalten

Die Kommunikation verändert sich durch soziale Medien. Manche Menschen kommunizieren zwar rege mit virtuellen Kontakten, ihre direkten Kontakte mit realen Menschen gehen darüber aber oft verloren.

Einzelkinder

Wenn die Eltern stark beruflich eingebunden oder alleinerziehend sind und Angebote aus Kindergärten, Schulen oder Vereinen die elterliche Abwesenheit nicht ausgleichen können, vereinsamen manche Einzelkinder. Auch ein Kindergarten- oder Schulwechsel kann Kinder einsam werden lassen, wenn sie schwer Freundschaften schließen.

Arbeitslosigkeit oder Wechsel in die Pension (Rente)

Fällt die Arbeit weg, fehlen plötzlich Kollegen und ein strukturierter Tagesablauf. Gleichzeitig müssen sich Betroffene finanziell einschränken, weshalb sie sich noch mehr zurückziehen. Langfristig kann das zu Einsamkeit führen.

Erkrankungen

Vor allem chronische Erkrankungen, Krebs, Depressionen, psychotische Störungen und Demenz können Betroffene vereinsamen lassen.

Kritische Lebensphasen

Schwierige Zeiten wie Pubertät, Trennung vom Lebenspartner, Verlust von nahestehenden Angehörigen, Alter, Wohnort- oder Jobwechsel können Gefühle der Einsamkeit fördern.

Schlechte Erfahrungen

In manchen Fällen ist die Einsamkeit auch ein Selbstschutz, weil Menschen schlechte Erfahrungen mit der Gesellschaft gemacht haben. Wer etwa gemobbt wird, beim Chef auf der Abschussliste steht (Bossing) oder andere Ausgrenzungserfahrungen durchmacht, kann unter Umständen vereinsamen.

Außergewöhnliche Umstände

Die Corona-Krise ist eine außergewöhnliche Situation und erfordert im Moment eingeschränkte Kontakte. Das verhindert neben privaten Kontakten auch die professionelle Betreuung von Risikogruppen: Ambulanzen sind teilweise geschlossen, psychotherapeutische Sprechstunden fallen aus oder sind nur per Video möglich, Selbsthilfegruppen kommen nicht zusammen. Dies kann bei gefährdeten Bevölkerungsgruppen Einsamkeit verursachen oder verstärken.

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Changed communication behavior

Communication is changing through social media. Some people communicate actively with virtual contacts, but their direct contact with real people is often lost through this.

Only children

If the parents are heavily involved in work or are single parents and offers from kindergartens, schools or clubs cannot compensate for the parental absence, some only children become lonely. Changing kindergarten or school can also make children lonely if they find it difficult to make friends.

Unemployment or switching to retirement (pension)

If work ceases, colleagues and a structured daily routine are suddenly missing. At the same time, those affected have to limit themselves financially, which is why they withdraw even more. In the long run, this can lead to loneliness.

Diseases

Especially chronic illnesses, cancer, depression, psychotic disorders and dementia can leave those affected lonely.

Critical phases of life

Difficult times such as puberty, separation from life partner, loss of close relatives, old age, change of residence or job can promote feelings of loneliness.

Bad experiences

In some cases, loneliness is also self-protection because people have had bad experiences with society. Anyone who is bullied, for example, is on the boss' s hit list (bossing) or has experienced other marginalization experiences, can sometimes get lonely.

Exceptional circumstances

The Corona crisis is an extraordinary situation and requires limited contacts at the moment. In addition to private contacts, this also prevents professional care for risk groups: Outpatient clinics are partially closed, psychotherapeutic consultation hours are canceled or are only possible via video, self-help groups do not come together. This can cause or exacerbate loneliness in vulnerable populations.

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Für einige ist Einsamkeit eine ganz schwierige Lebensphase. Wenigstens gibt es noch die Natur, wo man sich Freunde suchen kann.

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For some, loneliness is a very difficult phase in life. At least there is still nature where you can make friends.

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5. Wie kann Einsamkeit krank machen?

Werden Menschen durch Einsamkeit krank oder kann man gar an Einsamkeit sterben? Fakt ist - chronisch einsame Menschen haben ein höheres Risiko für:

• chronischen Stress

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Schlafstörungen

• Demenz

• Depressionen

• Angst- und Zwangsstörungen

• Suizidgedanken

Folglich erhöht sich letztendlich auch die Wahrscheinlichkeit für einen vorzeitigen Tod. Zum Teil hängt das möglicherweise auch damit zusammen, dass Einsame weniger auf sich achten und somit gesundheitsschädlicher leben. So ernähren sie sich schlechter – einsame Kinder werden etwa durch Ersatzessen zunehmend fettleibig. Einsame rauchen auch häufiger.

Wie Gesundheitsdaten zeigen, suchen einsame Menschen auch öfter einen Arzt auf und befinden sich häufiger in stationärer Behandlung – unter anderem aufgrund psychosomatischer Erkrankungen wie Rückenschmerzen.

Problematisch wird es, wenn Einsamkeit mit Immobilität, Hilflosigkeit und sozialer Isolation einhergeht, gerade bei Kindern, Alten und behinderten Menschen. Dann können lebensbedrohliche Pflegemangelzustände entstehen.

6. Wann sollten Sie zum Arzt?

Viele Menschen schämen sich, weil sie sich einsam fühlen, und suchen sich deshalb keine Hilfe. Das sollte nicht sein! Wenn Sie selbst keinen Weg aus der Einsamkeit finden, sollten Sie sich zu Ihrem eigenen Wohl überwinden, einen Arzt aufzusuchen. Das gilt besonders dann, wenn sie zusätzlich depressiv oder ängstlich sind.

Tipp: In Krisen wie der Corona-Krise bieten viele Kliniken, psychiatrische Ambulanzen und psychotherapeutische Praxen alternativ zu einem direkten Gespräch Telefon- und Videosprechstunden oder Online-Interventionen an.

Was macht der Arzt?

Der Arzt kann mithilfe von Fragebögen zunächst das Ausmaß Ihrer erlebten Einsamkeit testen und erfassen. Danach wird der Arzt mit Ihnen gemeinsam herausfinden, welche Unterstützung Sie brauchen. So kann es beispielsweise schon reichen, Ihren Tag besser zu strukturieren.

Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt Ihnen aber auch eine Psychotherapie wie etwa eine kognitive Verhaltenstherapie. Dabei lernen Sie, Ihre Wahrnehmung bezüglich Ihrer Persönlichkeit und anderen Menschen zu korrigieren, und können so der Negativspirale der Einsamkeit entrinnen. Außerdem kann der Therapeut Sie behutsam an soziale Kontakte heranführen, was als Milieutherapie bezeichnet wird. Gemeinsam mit Ihrem Therapeuten oder anderen professionellen Begleitern üben und reflektieren Sie unter anderem Sozialkontakte, indem Sie zum Beispiel gemeinsam Veranstaltungen besuchen.

Ist die Einsamkeit mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angst- oder Zwangsstörungen verbunden, kann der Arzt Ihnen auch passende Medikamente verordnen (z.B. Antidepressiva).

7. Einsamkeit vorbeugen

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5. How can loneliness make you sick?

Do people get sick from loneliness or can they even die from loneliness? The fact is - chronically lonely people are at higher risk of:

• chronic stress

• Cardiovascular diseases

• sleep disorders

• dementia

• depressions

• Anxiety and Obsessive Compulsive Disorders

• Suicidal ideation

As a result, the likelihood of premature death ultimately increases. In part, this may also be related to the fact that lonely people pay less attention to themselves and thus live more harmful to their health. They eat less well - lonely children become increasingly obese, for example through substitute meals. Solitary people also smoke more often.

As health data show, lonely people also see a doctor more often and are more often in inpatient treatment - among other things because of psychosomatic illnesses such as back pain.

It becomes problematic when loneliness is accompanied by immobility, helplessness and social isolation, especially with children, the elderly and the disabled. Then life-threatening lack of care can arise.

6. When should you see a doctor?

Many people feel ashamed because they feel lonely and do not seek help because of it. That should not be! If you cannot find a way out of loneliness yourself, you should bring yourself to see a doctor for your own good. This is especially true if they are also depressed or anxious.

Tip: In crises like the Corona crisis, many clinics, psychiatric outpatient clinics and psychotherapeutic practices offer telephone and video consultation hours or online interventions as an alternative to a direct conversation.

What does the doctor do?

The doctor can first use questionnaires to test and record the extent of your loneliness. The doctor will then work with you to find out what support you need. For example, it can be enough to structure your day better.

Your doctor may also recommend psychotherapy, such as cognitive behavioral therapy. In doing so, you will learn to correct your perception of your personality and other people, and so you can escape the negative spiral of loneliness. In addition, the therapist can carefully introduce you to social contacts, which is known as milieu therapy. Together with your therapist or other professional companion you will practice and reflect on social contacts, for example by attending events together.

If loneliness is associated with mental illnesses such as depression, anxiety or obsessive-compulsive disorder, the doctor can also prescribe appropriate medication (e.g. antidepressants).

7. Prevent loneliness

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Man kann auch zu zweit einsam sein. Aber dies ist eher selten. Gerade die Zweisamkeit ist ein gutes Mittel, die Einsamkeit zu überwinden. Es gibt nichts Schöneres, als einen verständnisvollen Partner/in zu haben, mit dem man die innere Leere besprechen und mit Liebe und Aufmerksamkeit füllen kann.

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You can also be lonely as a couple. But this is rather rare. Just togetherness is a good way to overcome loneliness. There is nothing better than having an understanding partner with whom you can discuss the inner emptiness and fill it with love and attention.

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Damit Sie gar nicht erst in Einsamkeit geraten, lohnt es sich, sich zeitlebens um das eigene soziale Netz zu kümmern – auch über die Familie hinaus. Denn Ehen halten leider nicht unbedingt für immer, vor allem ältere Lebenspartner können vor einem selbst sterben, und Kinder finden häufig weit weg in anderen Städten ihre Lebensmittelpunkte.

Stabile und vertrauensvolle soziale Beziehungen sind der beste Schutz für die psychische und körperliche Gesundheit.

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So that you don't get into loneliness in the first place, it pays to take care of your own social network throughout your life - even beyond the family. Unfortunately, marriages don't necessarily last forever, especially older partners can die in front of you, and children often find the center of their lives far away in other cities.

Stable and trusting social relationships are the best protection for mental and physical health.

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.... Wie Wahrheit kommunizieren? .. How to Communicate Truth ....

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Wahrheit zu kommunizieren ist nicht immer einfach, wenn man ungünstig festgebunden ist. Unsere Zwänge und Grenzen verhindern oftmals, dass wir effizient und empathisch das sagen, was uns auf dem Herzen liegt.

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Communicating truth is not always easy when one is unfavorably tightly bound. Our constraints and limits often prevent us from saying efficiently and empathically what is on our mind.

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Das Problem

Wir alle wissen, dass Ehrlichkeit einer der wichtigsten Bestandteile einer starken und glücklichen Ehe und Familie ist. Was aber ebenso wichtig zu verstehen ist, wie man die Wahrheit am besten kommuniziert, damit daraus positive Ergebnisse erziehlt werden können.

Ein Komiker kann es sich leisten, ja muss es tun, so dahinzureden, ohne Nachzudenken soviel Unsinn wie möglich zu sagen. Aber unsereiner muss auf die Ergebnisse unserer Worte achtgeben, um unsere soziale Zukunft nicht zu gefährden.

Emotionale Intelligenz ( EQ )

Besonnene und achtsame, sagen wir vernünftige Menschen, die leicht überdurchschnittliche emotionale Intelligenz ihr Eigen nennen können, überlegen zweimal, bevor sie etwas Wichtiges sagen. Damit wollen sie auf die Gefühle anderer oder auf mögliche Auswirkungen ihrer Worte Rücksicht nehmen. (LINK)

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The Problem

We all know that honesty is one of the most important parts of a strong and happy marriage and family. But what is just as important to understand is how to best communicate the truth so that positive results can be obtained from it.

A comedian can afford, he has to, to talk like that, without thinking, to say as much nonsense as possible. But one of us must pay attention to the results of our words in order not to endanger our social future.

Emotional Intelligence (EQ)

Level-headed and mindful, let's say reasonable people who can easily call their own above-average emotional intelligence, think twice before saying anything important. They want to be considerate of the feelings of others or the possible effects of their words. (LINK)

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Wer stark ist mit EQ ist überall im Vorteil. Es lohnt sich dafür Zeit zu nehmen, dieses Thema in sein eigenes Wesen zu integrieren. Es gibt dazu einige Blogs, die weiterhelfen können.

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Those who are strong with EQ have an advantage everywhere. It is worth taking the time to integrate this topic into your own being. There are some Blogs that can help.

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Herausforderungen

Nun, wir alle tragen emotionale Altlasten aus unserer Kindheit mit uns herum. Wir können diese nicht einfach irgendwo ablegen, sondern müssen mit ihnen möglichst konstruktiv unsere Zukunft designen. Nicht immer so einfach!

Wir sind Produkte unserer Herkunftsfamilien. Wer und was wir sind, hängt signifikant von unseren positiven und negativen Interaktionen mit unserer Umwelt und natürlich stark von unserer Familie, unseren Liebsten, ab. Logisch, dass wir auch gewisse Herausforderungen, mitunter sogar Wunden, abbekommen haben. Diese führen dazu, dass wir, wenn jemand in die Nähe einer Wunde kommt, uns verletzt fühlen können. Dies fordert uns dann zu einer entsprechenden Schutzreaktion aus.

Kommunikation

Unsere täglichen Interaktionen mit unserer Familie und Bekannten sollen dazu dienen, unser Wachstum im seelischen, körperlichen, intellektuellen und auch geistlichen Bereich zu fördern. Damit soll unser gesellschaftliche Leben erfolgreich gemeistert werden. Christen lernen dabei, dass es dabei nicht nur um mich allein geht, sondern auch um das, was meinem Mitmensch wichtig ist.

Dieser Reifezustand hat Auswirkungen auf unsere Art der Kommunikation.

In der Ehe und Familie

Weder Frauen noch Männer sollten sich verleiten lassen, verletzende Wort gegenüber dem Ehepartner, Ehepartnerin oder Familienangehörigen zu verwenden. Obwohl es klar wichtig ist, der Wahrheit ihre Wichtigkeit zuzugestehen, sollte sie eben - besonders in der Ehe und Familie - mit Freundlichkeit und Mitgefühl kommuniziert werden.

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Challenges

Well, we all carry legacy emotions from our childhood. We can't just put them down somewhere, but have to use them to design our future as constructively as possible. Not always that easy!

We are products of our families of origin. Who and what we are depends significantly on our positive and negative interactions with our environment and, of course, heavily on our family, our loved ones. It is logical that we also faced certain challenges, sometimes even wounds. These lead to the fact that if someone comes near a wound, we can feel hurt. This then challenges us to a corresponding protective reaction.

Communication

Our daily interactions with our family and friends should serve to promote our growth in the spiritual, physical, intellectual and also spiritual area. This is intended to successfully master our social life. Christians learn that it is not just about me, but also about what is important to my fellow human beings.

This state of maturity has an impact on the way we communicate.

In Marriage and Family

Neither women nor men should be tempted to use hurtful words towards a spouse or family member. While it is clearly important to acknowledge the importance of the truth, it should be communicated with kindness and compassion, especially in marriage and family.

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Wie Paare miteinander kommunizieren sagt etwas über ihren EQ aus. Mit dem EQ ist natürlich auch der Selbstwert verbunden, der ebenfalls starken Einfluss auf unser Gesprächsverhalten hat.

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How couples communicate with each other says something about their EQ. Self-esteem is of course also associated with the EQ, which also has a strong influence on our conversation behavior.

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Eine einleuchtende Regel - man nennt sie DIE GOLDENE REGEL - heisst folgendermassen:

WAS IHR WOLLT, DASS EUCH DIE LEUTE TUN SOLLEN, DAS TUT IHNEN AUCH !

Damit wird klar, dass die Wahrheit sagen mehr bedeutet als nur einfach ehrlich sein. Es bedeutet, bewusst Freundlichkeit und Empathie in all unseren Interaktionen einzusetzen. Damit wird eine Umgebung der Wärme und positive Gefühle gefördert, die einen fruchtbaren Boden für dauerhafte Beziehungen darstellt.

Schliesslich wollen wir ja nicht unklug, rüpelhaft, grob, respektlos oder beleidigend kommunizieren. Da hat der weise Salomo Recht gehabt, wenn er sagt: “Eine linde Antwort stillt den Zorn; aber ein hartes Wort erregt Grimm.” Spr 15:1

Eine der grösseren Herausforderungen ist es, auf eine negativ, ja destruktive Antwort mit einer positiven, konstruktiven Reaktion zu reagieren. Wer das kann, hat hohe emotionale Intelligenz.

Verwenden Sie ICH-Botschaften

Wenn der Ehepartner/in oder jemand anderer etwas Verletzendes sagt, dann haben wir immer noch die Wahl der Reaktion. Sind wir gekränkt, dann neigen wir dazu, auch entsprechend zu reagieren. Aber weise Menschen haben gelernt, auch solchen Situationen eben weise zu begegnen. Eine Technik, die sie dann anwenden ist, das DU mit ICH zu ersetzen.

Anstatt zu sagen: “DU hast mich soeben schwer verletzt!” formulieren sie es so: “ICH fühle mich verletzt.” Das hat den Vorteil, dass das vermeidende DU das Gegenüber nicht zusätzlich verletzen kann. “Ich habe ein Problem,” ist ein Wort, das den anderen spontan zu Hilfsbereitschaft motiviert, weil sie erkennen, dass die andere Person verletzte Gefühle hat, sie formuliert und dazu steht.

Wenn die Ich-Botschafts-Technik in der Ehe angewendet wird, kann sie sich schnell entspannen und sich auf die Lösung allfälliger Probleme konzentrieren. Die Freundlichkeit und das Mitgefühl werden wachsen und ein liebevolles Klima schaffen. Es lohnt sich immer, mit dem Ehepartner freundlich zu sein, nicht wahr?

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An obvious rule - it is called THE GOLDEN RULE - is called as follows:

WHAT YOU WANT THE PEOPLE TO DO, YOU DO TOO!

This makes it clear that telling the truth is more than just being honest. It means consciously using friendliness and empathy in all of our interactions. This promotes an environment of warmth and positive feelings that is fertile ground for lasting relationships.

After all, we don't want to communicate unwise, rowdy, rude, disrespectful or insulting. Wise Solomon was right when he said: “A gentle answer quenches anger; but a harsh word arouses anger. " Prov 15: 1

One of the bigger challenges is to react to a negative, even destructive answer with a positive, constructive reaction. Anyone who can do this has a high level of emotional intelligence.

Use I-messages

If the spouse or someone else says something hurtful, we still have a choice of how to react. When we are offended, we tend to respond accordingly. But wise people have learned to face such situations wisely. One technique they then use is to replace the YOU with ME.

Instead of saying, "YOU just hurt me badly!" put it this way: "I feel hurt." This has the advantage that the avoiding DU cannot injure the other person additionally. “I have a problem,” is a word that spontaneously motivates the other person to be helpful because they recognize that the other person has hurt feelings, formulates them and stands by them.

When the I-Message technique is used in marriage, she can relax quickly and focus on solving any problems. Kindness and compassion will grow and create a loving climate. It's always worth being kind with the spouse, isn't it?

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Für ältere Ehepaare ist diese ICH-Botschafts-Technik wahrscheinlich Neuland. Und trotzdem können viele ältere Paare sehr gut kommunizieren. Sie haben gelernt, aufmerksam aufeinander zu hören. Denn das lohnt sich in jedem Fall. Schön!

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For older couples, this I-messaging technique is probably new territory. And yet many older couples can communicate very well. You have learned to listen carefully to one another. Because it's definitely worth it. Nice!

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